Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как пережить расставание, развод?

Подписаться на автора Как пережить расставание, развод?
29 Апреля 2016 17:13:33
4559

Порой партнёр чувствует, что отношения испортились, что всё идёт к разрыву, пытается как-то наладить, вернуть былые чувства, настаивает на продолжении отношений. Порой всё происходит внезапно. Если быть точным - внезапно для любящего человека. 

Отношения никогда не прекращаются на пустом месте, если разрыв и произошёл "вдруг", то этому наверняка предшествовали тревожные звоночки, которые оставались без внимания, игнорировались, не воспринимались всерьёз. А тем временем, партнёр чувствовал себя в чём-то несчастным. Тем не менее, если расставание уже произошло и становится очевидным, что вернуть ничего нельзя, то есть некоторые универсальные рекомендации, которые помогут пережить разрыв:

1) Не слушайте тех, кто советует "Держись, крепись, соберись в кучу", что "таких, как он/она ещё тыща будет", что "он/она вообще козёл/коза!". Дайте себе время побыть в своём горе, не копите слёзы, выплакивайте свои чувства, свою горечь, обиду. Но не застревайте в скорби! Есть такой приём, техника: вы можете писать письма любимому, рассказывать в письме - как вам сейчас, что вы переживаете, выписывать все свои обиды. Пишите, не соблюдая цензуры, грамотного слога, орфографии, пунктуации, как лежит на сердце, как идёт поток мыслей - так всё это и выгружайте. Только не стоит это письмо отправлять адресату, его необходимо сжечь. И прекращайте внутренний диалог с партнёром, фантазируемые беседы с ним, обсуждения случившегося. Если есть необходимость выговорить свои переживания - пишите письмо или проговаривайте это любимой кошке, игрушке. Не бойтесь проявить слабость и не стыдитесь своей боли!

2) Временно уберите те вещи, которые вам напоминают о партнёре: его кружку, оставшуюся одежду, подарки, сувениры, фотографии. Сложите всё в коробку и уберите на антресоли. Выкидывать тоже не стоит, когда волна боли пройдёт, можно достать эти вещи и они уже будут поднимать светлые воспоминания, а не напоминать об утрате. 

3) Подумайте, с кем вы можете поговорить о случившемся, кто может вас грамотно поддержать. Это могут быть друзья, подруги, родители, не стоит только поднимать эту тему на работе с коллегами: оставляйте личную жизнь за порогом офиса. С родными и близкими же позвольте себе расслабиться и рассказать - как вам сейчас, "поплакать в жилетку", выпить вина. 

4) Обдумайте новый режим дня. Возможно, в отношениях вам вошло в привычку вставать на 15 минут раньше, чтобы сварить любимому человеку кофе. Нужно переписать распорядок таким образом, чтобы в нём не оставалось окон, которые были посвящены партнёру. Продумайте новый досуг, чтобы занять то время, которое раньше вы проводили вместе.

5) Перестаньте себя винить! За ошибки в отношениях несут ответственность два человека! Осознавайте свою долю ответственности, но не берите вину. За виной следует наказание, за ответственностью следует исправление ошибок и учёт этого опыта в будущем.

6) После разлуки человек погружается в воспоминания, пребывает по большей части в своём прошлом, обдумывает, что можно было изменить, как лучше было поступить, что сказать. Исправить прошлое уже невозможно, можно лишь перенести его уроки в будущее. Чтобы не застрять в прошедшем времени, практикуйте состояние "Здесь и Сейчас": переключайтесь на разглядывание окружающих предметов, стен, мысленно пробегитесь по своему телу, прислушивайтесь к ритму сердцебиения, дыхания. Используйте техники релаксации, медитируйте, займитесь йогой, запишитесь на массаж. Сильные эмоциональные потрясения выбивают из колеи. Чем быстрее вы восстановите свой привычный энергетический и эмоциональный заряд, тем скорее отпустите ситуацию и прежде любимого человека.

7) Если есть общий ребёнок, то старайтесь по возможности сохранить добрые отношения с бывшим супругом. Даже если вы больше не пара, вы навсегда останетесь мамой и папой для вашего малыша или малышки. Ребёнок нуждается в любви и мамы, и папы, даже если они больше не вместе.
8) Решайте вопросы материальной зависимости. Если в отношениях вы проживали на одной территории - съезжайте на первое время к родителям, друзьям, в съёмную квартиру. Устраивайтесь на работу, рассматривайте варианты самообеспечения. Если есть совместно нажитое имущество - предоставьте вопрос раздела адвокатом, либо решайте с бывшим супругом полюбовно, но по возможности быстро.

О том, чего НЕ следует делать после разлуки:
  • Не предлагайте и не соглашайтесь на последний вечер, прощальный секс, поцелуй. Это всё равно, что отрезать у щенка хвост по частям, вместо того, чтобы один раз купировать. Не растягивайте это сомнительное садомазохистическое "удовольствие".
  • Не нужно преследовать своего бывшего партнёра, названивать, писать 48-ое "последнее прощальное смс", следить за его активностью в соц.сетях.
  • Не стоит мстить ему и/или его нынешней пассии. Пережить расставание это никак не поможет.
  • Не нужно замещать партнёра новыми отношениями, не распыляйтесь на отношения "для здоровья", не соглашайтесь на случайные связи.
  • Не стоит заедать/заливать алкоголем свои переживания. Если очень хочется - съешьте пирожное и выпейте пару бокалов вина. Если чувствуете, что не контрольруете себя - обратитесь за помощью к друзьям, подругам, психологу.
  • Не соглашайтесь и не предлагайте дружбу. Не стоит себе лукавить: пока чувства ещё не сотыли, вам будет крайне сложно поддерживать непринуждённое общение, делиться новостями. Если есть общие дети - продолжайте оставаться родителями, сохраните отношения, как между мамой и папой.
  • Не стоит клеймить противоположный пол "козлами" или "дурами". Такой комплекс убеждений никак не поможет построить новые счастливые взаимоотношения.
  • Не нужно запускать себя, как раз напротив, именно сейчас вам, как никогда, необходимо позаботиться о себе: сделать новую стрижку, купить новый наряд, записаться в тренажёрный зал.

Расставание может сопровождаться страхом: как же я теперь буду жить, что же мне теперь делать, я не выживу просто без этого человека, не смогу его забыть! Во-первых, пережить расставание, развод - это не значит забыть человека, это значит - научиться жить счастливо без него, сохранив при этом в памяти лишь приятные воспоминания. А во-вторых, страх перед утратой партнёра - родом из детского страха потери родителя. Остановитесь на секунду и вспомните о том, что вы - взрослый, самостоятельный человек, который может сам о себе позаботиться.

Никто не знает, сколько займёт времени переболевание расставания: считается, что нужно столько месяцев, сколько лет вы были в отношениях (например, пять лет отношений - пять месяцев горевания), но всё очень индивидуально! Как вы выйдете из своего переживания - зависит от вас. Сохраните ли вы только светлые моменты или оставите лишь претензии, неоправданные ожидания и обиды - всё это вы возьмёте в новые отношения. Ваш опыт - словно сундучок, вы можете положить туда жемчужины, а можете оставить комочки грязи. Что вы вынесите из этих отношений - зависит только от вас, это ваш выбор!


Теги: расставание, развод, разрыв отношений
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Почему тяжело простить обиду?
Чувство обиды возникает тогда, когда, как нам кажется, с нами поступили не справедливо. Понятие справедливости воспринимается исключительно субъективно. И, как правило, справедливость чаще всего исходит из принципа: если мне хорошо, значит, это справедливо, если это плохо – значит, несправедливо. Иногда добавляется ещё один компонент. Если всем хорошо и мне хорошо – то это справедливо. Если всем плохо и мне тоже плохо – то, пожалуй, это тоже справедливо. То есть справедливость оценивается в противопоставлении с другими людьми. Если у всех есть какое-либо благо, а у меня нет, моя семья не может этого позволить, то это несправедливо. Если ни у кого нет этого блага – то это справедливо.

В отношениях представления о справедливости связаны с ожиданиями. Каждый из партнёров рисует в голове модель поведения другого партнёра, как тому следует себя вести: какие говорить слова, какие совершать поступки, какие необходимо испытывать эмоции, а какие нет. Человек нагружает ожиданиями всех людей, с которыми он так или иначе сталкивается по жизни, с кем общается, с кем строит семейные отношения, с кем работает, с кем отдыхает. Когда поведение людей идёт вразрез с ожиданиями, то возникает обида. Обида - это тягостное, мучительное переживание, страдание, когда с человеком обошлись несправедливо, то есть не в соответствии с ожиданиями. И даже если человек и рад избавиться от этого гнетущего чувства, то это у него не всегда получается.

ВЫЗВАТЬ РЕВНОСТЬ У МУЖЧИНЫ
Бытует мнение, что для того, чтобы держать мужчину, что называется, в тонусе, нужно периодически вызывать у него ревность. Чтобы не расслаблялся! Каким образом это делается?

7 смертных грехов с точки зрения психолога
<div>
     В христианстве выделяют 7 главных, смертных грехов (или страстей) – главных пороков человека. Интерпретируется слово «смертный» таким образом, что это самый тяжёлый порок по степени тяжести, без покаяния влекущий потерю спасения души! Наличие главного порока в жизни приводит к свершению тяжких грехов, непростительных, которые искажают замысел Божий о человеке, отдаляют человека от Бога и Божьей благодати.
</div>
<br>

ВКУС К ЖИЗНИ, СМЫСЛ ЖИЗНИ
Размышления на тему смысла жизни. Зачем, для чего мы живём?
Работа с САМОоценкой
Возможно, я вас удивлю, но человек НЕ может себя НЕ любить! Естественным и нормальным является здоровое самоуважение и САМОоценка. Слово САМОоценка подразумевает, что человек оценивает себя САМ!
ЛЮБОВЬ ИЛИ ЗАВИСИМОСТЬ?
Мы часто путаем эти понятия, не правда ли? :) 
Где можно говорить о любви, а где - уже о любовной зависимости (или созависимости)? Я - люблю? Или я - завишу от человека? В чём разница и как отличить? 


Топ публикаций
Ребенок в семье нарцисса Ребенок в семье нарцисса Cейчас нередко случается, что из семьи, после рожд...
Отцовство и материнство с точки зрения гештальт-терапии Отцовство и материнство с точки зрения гештальт-терапии И вот если верить психоанализу, то новые отношения...
Первая помощь при истерике Первая помощь при истерике Рекомендации родителям и воспитателям, какое повед...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice