Вот, к примеру, у вас есть организм, шучу, точно есть, и вы о нём как-то заботитесь :
- заболели зубы — пошли к хорошему врачу, а ещё лучше пошли до того, как зубы заболели и вы всю ночь не ползали на стену, изображая человека-паука
- гинеколога тоже ищите своего и хорошего, чтоб лечил, а не калечил
- упаси Господь, если какая-то серьёзная болячка приключилась, тоже вокруг знакомых поспрашиваем, форумы специализированные почитаем, как-то страшновато себя любимого в незнакомые руки отдавать
Да, что там организм, машину любимую, али квартиру в ремонт кому-либо не отдадим: во-первых, жалко, во-вторых, дорого, в-третьих, переделывать ещё дороже.
А, когда «душа болит и сердце плачет»? Переводя на русский с поэтического:
- когда одолевают страхи
- когда отношения с близкими и любимыми становятся напряженными, разрушающими, холодными
- когда настроение ниже плинтуса уже очень долго
- когда от хронической усталости и эмоционального выгорания не хочется ничего
- когда дети из источника радости становятся фонтаном огорчений и тревогой
- когда будущее как в тумане и жизнь теряет смыслами
- когда конфликты на работе и дома и т. д.
Что делать со всем эти набором?
- Есть различные методики самопомощи и саморегуляции, можно найти в интернете.
- Есть много книг по психологии, их можно почитать, чтобы как-то сориентироваться в проблеме.
- Можно пойти к профессионалу, чтобы решить проблему. Ведь сколько ни читай учебники по стоматологии, сколько ни произноси : «У кошки боли, у собаки боли, а у меня не боли», сколько ни чисти зубы, но если уже пульпит, то только у врача можно будет избавиться от боли. Хотя жутко страшно к нему идти и больно тоже будет (недолго), зато потом страдания прекратятся.
Но вот, уже «стадия мазохизма» пройдена, вы почувствовали, что все ваши ресурсы исчерпаны (даже полоскание мочой не помогло — это всё к аналогии с зубной болью) и вы приняли решение пойти к душеведу.
Как выбрать и не попасть к душегубу?
1. Расспросите знакомых, хотя люди у нас по-прежнему стыдятся, что они ходили к психологу и не рассказывают о своих походах. Отчасти такая ситуация связана с тем, что в нашей культуре не принято просить о помощи: «есть три закона на Руси: не плачь, не бойся, не проси». Особенно страдают от этого послания мужчины и «предпочитают» инсульт и инфаркт, как выход из жизненных трудностей, а часто и из жизни. Вторая причина, что до сих пор у нас психиатр и психолог (психотерапевт) в народе почти неотличимы друг от друга. Поясняю, психолог работает со здоровыми психически людьми и не лечит таблетками, а вот психиатр — это врач, и таблеточки прописывает и работает с тяжелыми случаями.
Но всё больше появляется людей, которые признают своё право на то, чтобы просить о помощи и обращаются за нею, так что, поспрашивайте в своем окружении.
2. Почитайте форумы, сайты, кого рекомендуют, с чем обращались, какой результат.
3. Если выбрали, то сходите и пообщайтесь со специалистом, можете выбрать нескольких и сходить к ним. Ориентируйтесь вначале, на свои чувства, интуицию. Как вам быть рядом с этим человеком? Начинаете ли вы ему доверять? Безопасно ли вам? Если вы ответили утвердительно, то можете попробовать работать с ним дальше.
4. Затем начинайте ориентироваться (после 3 — 4 консультаций), а как ваши встречи влияют на ваше эмоциональное состояние, что происходит на работе, дома, в отношениях со значимыми людьми. Возможно, ваш запрос был небольшой и за это время вы уже решили свою трудность, тогда «спасибо и до свиданья». Если же вы решили капитально разгрести накопленные за жизнь завалы и почистить не только комнаты, но и подвал и чердак, то если вы чувствуете результат от встреч — продолжайте.
5. Ещё маленькая ремарка. Вам могут посоветовать психолога, который помог другому человеку. А вы сходили и чувствуете, что что-то не так, то ищите другого. Психолог не хирург, и вы на консультациях не тело под наркозом. Успех консультаций во многом зависит от контакта между двумя людьми, встретившимися в кабинете. Психолог работает собой. И он может вам просто не подойти. Ищите своего психолога.
Удачи вам в поиске! И продуктивных встреч!
Ольга Саволайнен - психолог, системный терапевт, гештальт-терапевт
