Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как найти своего психолога? Руководство для чайников

Подписаться на автора Как найти своего психолога? Руководство для чайников
13 Июня 2017 19:00:56
931

 

Вот, к примеру, у вас есть организм, шучу, точно есть, и вы о нём как-то заботитесь :
  • заболели зубы — пошли к хорошему врачу, а ещё лучше пошли до того, как зубы заболели и вы всю ночь не ползали на стену, изображая человека-паука  
  • гинеколога тоже ищите своего и хорошего, чтоб лечил, а не калечил
  • упаси Господь, если какая-то серьёзная болячка приключилась, тоже вокруг знакомых поспрашиваем, форумы специализированные почитаем, как-то страшновато себя любимого в незнакомые руки отдавать
 
 
Да, что там организм, машину любимую, али квартиру в ремонт кому-либо не отдадим: во-первых, жалко, во-вторых, дорого, в-третьих, переделывать ещё дороже.

  А, когда «душа болит и сердце плачет»? Переводя на русский с поэтического:
 
  • когда одолевают страхи
  • когда отношения с близкими и любимыми становятся напряженными, разрушающими, холодными
  • когда настроение ниже плинтуса уже очень долго
  • когда от хронической усталости и эмоционального выгорания не хочется ничего
  • когда дети из источника радости становятся фонтаном огорчений и тревогой
  • когда будущее как в тумане и жизнь теряет смыслами
  • когда конфликты на работе и дома и т. д.
 
 
Что делать со всем эти набором?
 
  • Есть различные методики самопомощи и саморегуляции, можно найти в интернете.
  • Есть много книг по психологии, их можно почитать, чтобы как-то сориентироваться в проблеме.
  • Можно пойти к профессионалу, чтобы решить проблему. Ведь сколько ни читай учебники по стоматологии, сколько ни произноси : «У кошки боли, у собаки боли, а у меня не боли», сколько ни чисти зубы, но если уже пульпит, то только у врача можно будет избавиться от боли. Хотя жутко страшно к нему идти и больно тоже будет (недолго), зато потом страдания прекратятся.

  Но вот, уже «стадия мазохизма» пройдена, вы почувствовали, что все ваши ресурсы исчерпаны (даже полоскание мочой не помогло — это всё к аналогии с зубной болью) и вы приняли решение пойти к душеведу.
 
Как выбрать и не попасть к душегубу?

  1. Расспросите знакомых, хотя люди у нас по-прежнему стыдятся, что они ходили к психологу и не рассказывают о своих походах. Отчасти такая ситуация связана с тем, что в нашей культуре не принято просить о помощи: «есть три закона на Руси: не плачь, не бойся, не проси». Особенно страдают от этого послания мужчины и «предпочитают» инсульт и инфаркт, как выход из жизненных трудностей, а часто и из жизни. Вторая причина, что до сих пор у нас психиатр и психолог (психотерапевт) в народе почти неотличимы друг от друга. Поясняю, психолог работает со здоровыми психически людьми и не лечит таблетками, а вот психиатр — это врач, и таблеточки прописывает и работает с тяжелыми случаями.
Но всё больше появляется людей, которые признают своё право на то, чтобы просить о помощи и обращаются за нею, так что, поспрашивайте в своем окружении.

  2. Почитайте форумы, сайты, кого рекомендуют, с чем обращались, какой результат.

  3. Если выбрали, то сходите и пообщайтесь со специалистом, можете выбрать нескольких и сходить к ним. Ориентируйтесь вначале, на свои чувства, интуицию. Как вам быть рядом с этим человеком? Начинаете ли вы ему доверять? Безопасно ли вам? Если вы ответили утвердительно, то можете попробовать работать с ним дальше.

  4. Затем начинайте ориентироваться (после 3 — 4 консультаций), а как ваши встречи влияют на ваше эмоциональное состояние, что происходит на работе, дома, в отношениях со значимыми людьми. Возможно, ваш запрос был небольшой и за это время вы уже решили свою трудность, тогда «спасибо и до свиданья». Если же вы решили капитально разгрести накопленные за жизнь завалы и почистить не только комнаты, но и подвал и чердак, то если вы чувствуете результат от встреч — продолжайте.

  5. Ещё маленькая ремарка. Вам могут посоветовать психолога, который помог другому человеку. А вы сходили и чувствуете, что что-то не так, то ищите другого. Психолог не хирург, и вы на консультациях не тело под наркозом. Успех консультаций во многом зависит от контакта между двумя людьми, встретившимися в кабинете. Психолог работает собой. И он может вам просто не подойти. Ищите своего психолога.

  Удачи вам в поиске! И продуктивных встреч!
 

  Ольга Саволайнен - психолог, системный терапевт, гештальт-терапевт    


Теги: поиск психолога, психотерапия, консультации психолога
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Личные границы: душа нараспашку и шнурки вам не погладить ?
Личная граница показывает мне и другим где моё, а где — чужое. Внутри моих личных границ находится зона моей ответственности. Я могу отвечать только за свои действия, решения, мысли, убеждения, чувства. И знать, чувствовать, где пролегает граница, важно для душевного здоровья и внятных отношений.

Деньги: что мешает зарабатывать больше?
Деньги: что мешает зарабатывать больше?

Иногда ответ перед глазами. Если я неделями сижу дома, не делая ни одного движения для того, чтобы заработать денег, очевидно, что я ничего не получу. Нет движения к цели – нет результата.

Но иногда все не так очевидно. Вы много делаете, но в итоге что-то срывается, не складывается, не удается, ускользает.

И вроде уже столько всего прочитано, изучено, осознано. Уже точно знаешь, зачем тебе деньги, на что ты их завтра потратишь, какое удовольствие они тебе принесут. Работа с убеждениями проведена, чужие страхи откинуты в сторону. Цели определены, планы построены. Но нет. Как будто кто-то специально ограничивает, препятствует, не дает. Но кто?

Как найти своего психолога? Руководство для чайников
Вот, к примеру, у вас есть организм, шучу, точно есть, и вы о нём как-то заботитесь :


    заболели зубы — пошли к хорошему врачу, а ещё лучше пошли до того, как зубы заболели и вы всю ночь не ползали на стену, изображая человека-паука


    гинеколога тоже ищите своего и хорошего, чтоб лечил, а не калечил


    упаси Господь, если какая-то серьёзная болячка приключилась, тоже вокруг знакомых поспрашиваем, форумы специализированные почитаем, как-то страшновато себя любимого в незнакомые руки отдавать


Да, что там организм, машину любимую, али квартиру в ремонт кому-либо не отдадим: во-первых, жалко, во-вторых, дорого, в-третьих, переделывать ещё дороже.


А, когда «душа болит и сердце плачет»?

Человек-невидимка или «хорошая» девочка
Стать невидимой очень просто-нужно лишь отказаться от своих желаний, чувств, потребностей , мыслей и научиться угадывать, что хотят другие: мама с папой, бабушка с дедушкой, другие родственники, а потом пойдет, как по маслу: подружки, учителя, мужчины, сослуживцы...  становишься хорошей ученицей, просто незаменимым работником, выручалочкой и жилеткой для подружек, «идеальной» женой. Самое главное повторять себе, что это и есть твоя заветная мечта!

Я устала. Что делать?
«Я устала», «я ничего не хочу», «сил нет» — Как часто вы так себя чувствуете? так говорите?
Знакомое состояние? Хорошо если вы осознаете свою усталость и принимаете меры. А можно ведь просто в какой-то момент заболеть, уронить самооценку ниже плинтуса, впасть в апатию, стать раздражительной.
Перерасход каких ресурсов приводит к такой ситуации?

Я и мои личные границы
Личные границы – это обозначение безопасной для человека зоны. Когда они нарушаются, человек обычно чувствует тревогу, отвращение, злость. Граница в психологическом контексте – это то, что разделяет «я» от не «я». Есть мои желания, чувства, вещи, тело, вера, идеи и др. и  желания, чувства, вещи, тело, вера, идеи и т.д. Других. Границы не передаются по наследству, их надо формировать.  

Топ публикаций
О природе ненависти и искусстве торможения О природе ненависти и искусстве торможения Фрейд несомненно был гений. В его времена говорить...
В чем тайная сила подарка? В чем тайная сила подарка? Подарок – это послание от дарителя, его пожелание,...
КАК мать превращает СЫНА в «психологического мужа» КАК мать превращает СЫНА в «психологического мужа» Каждому практикующему психологу приходилось иметь ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice