Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как жить настоящим

Подписаться на автора Как жить настоящим
17 Сентября 2019 14:23:27
425

Сегодня я дам простые и действенные советы, как перестать жалеть о прошлом, страшиться будущего, как спокойно принимать настоящее и быть счастливым здесь и сейчас.
В моей многолетней практике психолога, а затем и тысячи людей, которые проходят вебинары «Код молодости» подтверждают мою теорию - одна из самых сложных тем для понимания – это «как отпустить прошлое и не переживать о будущем». Обычная реакция: «Неужели мы должны пустить все на самотек, не думать о будущем, не учиться на ошибках прошлого?» Нет, конечно, речь совсем о другом. У каждого из нас в жизни случаются разные события — радостные и печальные, волнующие и травмирующие. Человек не машина, эмоции, беспокойство, сомнения — нормально. Ненормально жить прошлым. Оно ушло, ничего не изменить, как ни старайся.
 

Прошлое

Если прошедшие события все еще поднимает в душе бурю эмоций, заставляет негодовать, грустить или сожалеть о чем-то, значит, человек не отпустил ситуацию, «застрял» в прошлом. Неважно, когда это было, — вчера или 10 лет назад — оно давит, вызывает негативные мысли, поступки, мешает жить. Мысли возвращаются к тем событиям, взгляд цепляется за любые мелочи, напоминающие о них. «Вон тот парень так похож на моего бывшего, а у этой женщины кофточка такого же цвета, как та, что была на мне в тот день». Все идет по кругу, как заезженная пластинка. Человек словно носит с собой чемодан без ручки: «Нести тяжело, и выбросить жалко».
Озлобленность, разочарование в настоящем, мечты о прошлом, жажда мести или справедливости, обида — любые из этих эмоций действуют как сильный яд, отравляют тело и душу. Отношения в семье и в рабочем коллективе ухудшаются, приходят психосоматические болезни, депрессии.
 

Будущее

Думать о будущем — нормально. Мы строим его, планируем свое завтра мыслями и поступками. Что будет, если в это время в голове роятся мнимые страхи и переживания? Если мы получаем действительность, которая сильно отличается от наших грез и надежд? В результате разочарование, страх и неуверенность, боязнь финансовых потерь, болезней, смерти, предательства, неудач парализуют нашу волю, выключают поток энергии. Человек словно притягивает к себе беды, неудачи, болезни.
Единственный созидательный путь — сосредоточиться на сегодняшнем дне, спокойно и с благодарностью принимая каждую минуту жизни. Выработать в себе это умение нелегко, но можно. Это один из навыков, которому я обучаю слушательниц на онлайн-курсе «Код Молодости».
 

Начните действовать

Вот некоторые навыки, которые следует выработать в себе и пользоваться ими постоянно.

Остановить негативные мысли

Представьте, что вы приехали в красивое место на природу. Оглянулись вокруг, и в голове пошло-поехало:
— А в детстве здесь была роща, мы там играли. Смотри, как все распахали… Речка совсем обмелела… Небось понаедут «новые русские», обнесут забором, и все, к речке не подойти. Сегодня отдохнем, а завтра опять пахать на работе. Денег нет, и какая я несчастная.
Стоп! Учимся думать в настоящем времени, остановив поток «мыслемолотилки». Наслаждаться красотой природы, теплом тихого летнего вечера, смотреть, как играют дети, прислушаться к смеху друзей, занятых приготовлением шашлыков.
Каждый раз ищите вокруг себя повод искренне восхититься и порадоваться. Знайте, что есть сотни тысяч людей, которые бы вам позавидовали, вашей судьбе, удачливости, красоте.

Сосредоточиться на одном деле

Вы знаете, что женщины в отличие от мужчин способны делать несколько дел одновременно? Прекрасный навык, но лучше отдаваться только одному делу. Работаете в компьютере над документами — закройте лишние вкладки в браузере. Пришли в гости — отложите телефон, полностью погрузитесь в беседу с друзьями.
Не думайте о том, КАК вы что-то делаете, как выглядите со стороны. Катаетесь ли вы на горных лыжах, идете по красной дорожке, излишняя тревожность вам ни к чему. Сфокусируйтесь на мелких этапах события и «отрабатывайте» их здесь и сейчас.
Остановите «критика» в своей голове. Он мешает вам наслаждаться моментом. Помните, как говорила Скарлетт О’Хара в «Унесенных ветром»:
— Я подумаю об этом завтра.
То есть, сегодня я буду наслаждаться моментом, а не точить себя изнутри.

Позволить себе быть несовершенной

Простите себе сказанную глупость, пролитое на блузку вино или то, что вы забыли значение слова «конгруэнтность». Кстати, в психологии это понятие относится к целостности личности.
Внимательнее относитесь к своим личным потребностям, желаниям. Если что-то не нравится, лучше сразу сказать о своих чувствах (не обвиняя и не высказывая претензий), чем копить обиду.

Жить в потоке

Дышите. Сосредоточьтесь на дыхании. Вы заметите, как успокаиваетесь, замедляетесь, легче воспринимаете ситуацию. Старайтесь быть все время в «потоке». Это такое состояние, когда мы чем-то поглощены настолько, что мир вокруг перестает существовать. Это может касаться как работы, так и хобби. Цель вроде и близка, но ее достижение требует усилий, навыков, интереса, погружения. Вы вдохновлены и находитесь только «здесь и сейчас».

Идти навстречу своим страхам

У каждого из нас есть свои фобии: экзамены, стоматолог, темнота, болезнь, одиночество, старость и т.д. Мы боимся, и к этому добавляется стресс сопротивления из-за попыток уничтожить в себе эти страхи.
Скажите себе: «Да, я боюсь. Это нормально бояться.» Это не значит, что вы тут же побежите к стоматологу, но просто примите себя с этими страхами.

Убрать автопилот

 Знаете, это когда вы дошли до дома, но вспомнить ничего из этих 30 минут не можете. Выйдите из наркоза обыденности и начните замечать милые мелочи вокруг! Зелень деревьев, смех детей, прыгающих воробьев… Жизнь прекрасна и она идет здесь и сейчас.
В молитве о душевном покое есть мудрые слова:
«Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить. Мужество, чтобы изменить то, что могу. Мудрость — отличать одно от другого».
Надеюсь, что мои советы помогут вам принять прошлое, не тревожиться о будущем и спокойно принимать настоящее.


Жду вас на моих вебинарах «Код Молодости».


Теги: Елена Светлая, психология
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Негативные эмоции вызывают преждевременное старение
Лишний вес, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос, частые недомогания, проблемы в отношениях, упадок сил, сплошное невезение, раздражительность и плохое настроение. Всему этому может быть одна причина - негативные эмоции. Наше здоровье во многом зависит от эмоционального состояния. Как с этим быть и почему плохие эмоции нельзя исключать? Ответы на эти вопросы дает автор методики омоложения организма через ДНК, энерготерапевт и велнесс-коуч, основатель Центра Успеха - Елена Светлая. В этой статье приведены факты, которые легли в основу метода.

Как счастье продлевает молодость?
Будучи психологом и коучем, я часто работаю с людьми, которые потеряли себя в поисках счастья. Счастье, это такое состояние, в котором мы эмоционально и физически чувствуем подъем. Есть два основных стимула для счастья.
Как жить настоящим
«Прошлое ушло, будущее может и не наступить», — Аристипп, греческий философ, ученик Сократа.
Содрать с себя шкуру пессимизма
Пессимистичный человек несчастлив, он живет без радости и любви. Это просто унылое существование.
Причины старения
Морщинки, предательская седина… Голова наполняется грустными мыслями, перед глазами стоит это почти неприличное слово «старость». Хочется кричать: «Я ведь так молода! Я не хочу стареть!». Сегодня рассказываю, в чем секрет молодости и как ее сохранить.
Как нужно питаться, чтобы помолодеть?
Питание может быть антивозрастным. Вообще-то, оно таким и должно быть. Ведь молодость и здоровье два близких друг к другу понятия. Проблема в том, что нам сложно удержаться от сиюминутных порывов. А маркетологи прекрасно пользуются этими нашими порывами и буквально зомбируют миллионы людей на поглощение бесполезной пищи. И даже откровенно вредной. Как же быть? Как питаться, чтобы сохранить молодость, не мучая себя голодом и тяжелыми ограничениями? Об этом расскажет велнесс-коуч и специалист по омоложению Елена Светлая.

Топ публикаций
Как выйти из обиды,  длиною в жизнь. Как выйти из обиды, длиною в жизнь. Механизм  выхода из обиды. Интересная история...
Кто должен зарабатывать: мужчина или женщина? Кто должен зарабатывать: мужчина или женщина? Женщины хотят, чтобы их мужчины много зарабатывали...
Как научиться поддерживать себя? Как научиться поддерживать себя? Это и очень просто, и одновременно невероятно слож...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice