Здравствуйте, Ада!
Соболезную Вашей потере.
Не думаю, что кто-либо вправе призывать Вас к прощению.
Ваша сестра причинила Вам сильную боль. Ваша злость и
ненависть к ней – это вполне естественные чувства. Вам бы хотелось, чтобы она
сама испытала эту боль, чтобы она поняла, каково это. Чтобы она тоже страдала.
Хотя Вы наверняка понимаете, что даже если отнять у неё всё, к сожалению, это не поможет вернуть к жизни дорогого Вам человека.
Вы пишете, что сестра раскаялась, призналась в содеянном и
просила у Вас прощения. Похоже, она осознала свою вину и мучается (иначе, зачем
ей понадобилось облегчение в виде Вашего прощения?). Да, она избежала наказания
в виде правосудия или возмездия. Но ей не удалось скрыться от собственной
совести. ? если сейчас она «живёт и радуется», то только в тени своего
прошлого. От этого груза так просто не избавиться.
Вы могли бы его облегчить. Но Ваша сестра может об этом
только просить. Ни она, ни кто-либо другой не может требовать от Вас прощения. А, судя по тому, что Вы пишете, сейчас Вы ещё просто не можете и не хотите её прощать.
В то же время, у Вас возникает желание сделать что-то со своей ненавистью. Не ради сестры. Но ради общих близких. Ради своего сына. Ради того,
чтобы не отравлять ненавистью свою жизнь. То есть, получается, что внутренняя
работа, которая потребуется, чтобы приблизиться к прощению, действительно имеет
смысл.К сожалению, прощение не уменьшит боль и страдания от утраты
мужа.
Но оно может избавить Вас от страданий, которые причиняет Вам сама эта ненависть.
Вам бы хотелось услышать конкретных советов о том, как это
можно сделать.
Боюсь, у меня нет готового рецепта. Однако я могу поделиться
с Вами некоторыми соображениями.
Прежде всего, хочется сказать о том, что прощение – это процесс.
Это требует времени. Можно сказать, это «путь». ?, стоит заметить,
Вы уже сделали на этом пути свои первые шаги. Когда задумались о том, что не
можете простить, и когда решились задать на форуме Ваш вопрос.
В то же время, «процесс» означает, что прощение постепенно.
Между «полным отсутствием прощения» и «полным прощением» существует множество
промежуточных состояний. Степень прощения можно условно изобразить в виде шкалы
от 1 до 10. Возможно, Вы никогда не сможете полностью простить сестру. Не
сможете поставить «10» по "шкале прощения". Но, наверное, Вы можете перейти от «1» к «2»
или к «3». Подумайте, что-то можно для этого предпринять?
Помните, что прощение – это щедрый дар, которым Вы можете распоряжаться. В жизни часто случается так, что этот дар отдается тому, кто его не заслуживает. Но это и не обязательно. Ведь прощаем мы не ради того, кто виноват, а ради себя, своего собственного успокоения и благополучия.
Прощение не означает, что Вы должны всё забыть. Прощение
также не означает, что Вы должны как-то пренебречь своими страданиями. Простить
– это вовсе не то же самое, что сказать «всё нормально» или «ничего страшного».
Вовсе нет! Человек может простить и при этом продолжать вполне обоснованно думать, что ему причинили огромный вред. Ведь прощение не отменяет случившегося.
Один из верных путей к прощению заключается в возможности
отпустить гнев и злость. А для этого их необходимо прожить.
В работе с прощением могут помочь различные «письменные
практики». Например, написание письма (которое вовсе не обязательно отправлять,
ведь Вы делаете это для себя).
Я не знаю, какие «техники прощения» Вы уже пробовали. Но,
возможно, Вы также могли бы попробовать написать письмо, а вернее два письма: «Письмо
обвинения» и «Письмо прощения». В письме обвинения напишите о том, как Вы
обвиняете свою сестру. "Объясните" ей, почему Вы её обвиняете. Опишите, что Вы почувствовали, когда узнали о том, что она виновата. Опишите, что Вы
испытываете к ней сейчас. В письме прощения объясните, почему Вы пытаетесь её
простить. Объясните, что Ваше прощения вовсе не означает, что её поступок
простителен. Что прощение – длительный процесс и сейчас Вы находитесь в самом начале. Скажите, чего Вы ожидаете от неё сейчас и в
будущем. Каких отношений (возможно, их полного отсутствия) Вам бы хотелось с
ней иметь.Написать всё это непросто. Но это упражнение может помочь привести в порядок мысли и чувства. Выразить их на бумаге, чтобы немного от них отстраниться, взглянуть со стороны.
Что касается чтения, могу порекомендовать Вам книгу Дж.
Холлиса «Душевные омуты» (особенно, главы о вине и потере). Также могу
посоветовать книги Виктора Франкла (например, «Сказать жизни - Да. Упрямство духа»). Тема
прощения звучит в них весьма опосредованно. Но, в то же время, поднимается много глубоких тем – о неизбежном страдании, о непреодолимых обстоятельствах и
о том, как человек может противостоять ударам судьбы и находить в жизни смысл,
чтобы жить дальше.
Надеюсь, Вы найдёте в том, что я написала, что-то полезное
для себя.