Я тебя переболею. Топ 5 советов: Как пережить расставание.
Я тебя переболею. Как пережить расставание.
Оглавление:
0:13 Давайте поговорим о расставании и разлуке.
1:01 Если говорить о моём опыте.
3:04 Как избавится от переживаний связанных с расставаниями?
3:18 Пункт первый. Признайте для себя факт окончания отношений.
4:24 Пункт второй. Выпустите на волю свои эмоции.
6:45 Пункт третий. Ограничьте общение с человеком, кс которым Вы расставались.
8:22 Пункт четвертый. Завершите не завершенные дела.
11:35 Пункт пятый. Постройте новые планы на будущее.
Сегодня поговорим о расставании. С вами Лариса Бандура - психолог и психотерапевт.
Я переживала разлуку несколько раз. Моя первая разлука случилась
в 3 месяца - меня разлучили с матерью. Самое короткое мое расставание с полнотой чувств длилось 4 месяца, а самое длинное - 10 долгих лет. За эти 10 лет я конечно строила отношение, но эмоции связанные с расставаниями накатывали на меня как флеш-бэки всё это время.
Как избавится от переживаний связанных с расставаниями?
1) Признайте для себя факт окончания отношений.
Если Вы переживаете расставание, и у Вас остается надежда на возрождение отношений, то осознайте что дальше ничего не будет. На это может уйти время - Вы можете пытаться спасать отношения.
2)Выпустите на волю свои эмоции. Когда Вы чувствуете боль от разлуки и хочется выплеснуть эту боль, поплакать, то обязательно так и сделайте. Отведите для себя время, что бы пережить это расставание.
3)Ограничьте общение с человеком, кс которым Вы расставались.
Желательно, при этом спрятать вещи, которые напоминают о расставании.
4) Завершите не завершенные дела. У вас были ожидания и надежды, связанные с этим человеком. Попробуйте смирится с тем что им уже не сбиться.
5) Постройте новые планы на будущее - сделайте ревизию Ваших ценностей. Как правило, после расставаний происходит переоценка ценностей. Стоит задать себе вопрос чем Вы хотите
заниматся, чего Вы хотите.
Понравилось видео? Поделись с друзьями!
Оглавление:
0:13 Давайте поговорим о расставании и разлуке.
1:01 Если говорить о моём опыте.
3:04 Как избавится от переживаний связанных с расставаниями?
3:18 Пункт первый. Признайте для себя факт окончания отношений.
4:24 Пункт второй. Выпустите на волю свои эмоции.
6:45 Пункт третий. Ограничьте общение с человеком, кс которым Вы расставались.
8:22 Пункт четвертый. Завершите не завершенные дела.
11:35 Пункт пятый. Постройте новые планы на будущее.
Сегодня поговорим о расставании. С вами Лариса Бандура - психолог и психотерапевт.
Я переживала разлуку несколько раз. Моя первая разлука случилась
в 3 месяца - меня разлучили с матерью. Самое короткое мое расставание с полнотой чувств длилось 4 месяца, а самое длинное - 10 долгих лет. За эти 10 лет я конечно строила отношение, но эмоции связанные с расставаниями накатывали на меня как флеш-бэки всё это время.
Как избавится от переживаний связанных с расставаниями?
1) Признайте для себя факт окончания отношений.
Если Вы переживаете расставание, и у Вас остается надежда на возрождение отношений, то осознайте что дальше ничего не будет. На это может уйти время - Вы можете пытаться спасать отношения.
2)Выпустите на волю свои эмоции. Когда Вы чувствуете боль от разлуки и хочется выплеснуть эту боль, поплакать, то обязательно так и сделайте. Отведите для себя время, что бы пережить это расставание.
3)Ограничьте общение с человеком, кс которым Вы расставались.
Желательно, при этом спрятать вещи, которые напоминают о расставании.
4) Завершите не завершенные дела. У вас были ожидания и надежды, связанные с этим человеком. Попробуйте смирится с тем что им уже не сбиться.
5) Постройте новые планы на будущее - сделайте ревизию Ваших ценностей. Как правило, после расставаний происходит переоценка ценностей. Стоит задать себе вопрос чем Вы хотите
заниматся, чего Вы хотите.
