Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Школа. Экзамены. Выбор профессии

Подписаться на автора Школа. Экзамены. Выбор профессии
07 Декабря 2016 22:44:39
1683

Жалобы учащегося

Рекомендации психолога

1. Когда я готовлюсь к экзаменам, у меня возникает ощущение, что я никогда не смогу запомнить правильные ответы

а) Проверь себя, опираясь на схему или используя магнитофон.

б) Попробуй составить план ответа

2. Мне не дает покоя мысль, смогу ли я сдать экзамен, потому я никак не могу приступить к подготовке

а) Каждый вечер после окончания работы над повторением запиши, чем ты займешься на следующий день.

б) Попробуй каждый вечер составлять план ответа

3. Когда начинается контрольная работа, у меня в голове вдруг становится пусто, и я не знаю, с чего начать

а) Найди самое легкое задание и запиши основные моменты ответа на него.

б) Прочитай все задание и определи порядок, в котором ты будешь отвечать на вопросы

4. Я стараюсь выучить все наизусть, но потом начинаю волноваться, так как чувствую, что это невозможно

а) Определи ключевые идеи и запиши их на карточку в виде схемы.

б) Скажи себе: «Мне нужно запомнить самые важные мысли, поэтому на них я должен сконцентрировать свое внимание»

5. Я знаю, что могу ответить на заданные вопросы, но почему-то не в состоянии изложить свои мысли в письменном виде

а) Вырабатывай в себе этот навык, составляя планы-схемы ответов.

б) Прежде чем приступить к изложению ответа, всегда выделяй 3-4 ключевых момента

6. Я так много работаю над повторением материала перед контрольной работой (экзаменом), что «выдыхаюсь» и теряю всякий интерес к результатам

а) Обсуди свои ощущения с учителем или родителями.

б) Составь расписание занятий и отведи в нем достаточно времени на отдых и сон

7. Когда мне не нравится сам предмет, я никогда не ожидаю от себя хороших результатов

а) Составь график работы на все экзаменационные предметы, уделив в нем достаточно места и этому «нелюбимому» предмету.

б) Попробуй найти причины своей неприязни к этому предмету и постарайся изменить отношение к нему

 

Упражнения, помогающие справляться со стрессовыми ситуациями (особенно на зачетах и экзаменах)

Для овладения своими эмоциональными состояниями:  

1.  Постарайся очень четко, во всех подробностях представить себе, что ты чувствуешь, переживаешь, когда совершенно спокоен, и что – когда сильно напряжен. Еще лучше описать (нарисовать) эти состояния. Затем в течение нескольких дней можно читать отрывки из книг, стихи и другие тексты, воображая себя то в том, то в другом состоянии. Тратить на это упражнение лучше 10 минут в день. Возвращаться к этому упражнению особенно сложными моментами, когда особенно трудно и вместе с тем совершенно необходимо овладеть своим состоянием (полезно использовать некоторые приемы аутогенной тренировки);

2.   Чтобы вызвать у себя спокойствие, расслабленное состояние, можно использовать и такой прием: припомни место, где ты был, или какое-то событие в своей жизни, когда ты испытывал полный покой, приятную лень, негу, и постарайся как можно ярче, вспоминая все ощущения, как можно подробнее представить себе это место и это событие;

3.  Аналогичный прием можно использовать, чтобы «настраивать» себя на уверенное «побеждающее» состояние.

 

Для контроля за выражением лица и голоса:

1.  Когда ты волнуешься (дома перед зачетом или экзаменом), посмотри на себя очень внимательно в зеркало. Только не торопись и не гримасничай. Просто рассматривай себя и все. А затем постарайся придать лицу такое выражение, как будто ты хочешь убедить окружающих, что ты уверен в себе. И запомни это ощущение;

2.  Подобное упражнение следует проводить и для голоса. При этом свой «уверенный голос» хорошо записать на магнитофон, а потом, вызывая состояние уверенности, как бы «подстраиваться» под эту запись;

3.  Для того чтобы лучше владеть своими движениями, жестами, выражением лица, можно использовать психогимнастику.

 

Некоторые упражнения для успешной подготовки ответа:

1.   Формулируй для себя цель ответа. Но целью должна быть не отметка, которую ты хочешь или боишься получить, а то, о чем ты должен рассказать;

2.   Улыбайся! Улыбайся, даже если тебе это трудно. Улыбка – прекрасный способ снять нервное напряжение. Да и другим людям будет приятней смотреть на тебя и общаться с тобой;

3.   Самое главное – не бойся ошибиться! Ошибки бывают у всех. Научись использовать ошибки для того, чтобы лучше разобраться в материале, в решении задач и, главное, в себе (Почему я ошибся? Чего не знал? Был невнимателен?).

После ответа проанализируй, что было в твоем ответе хорошего и что плохого.

При выборе профессии обязательно должно учитываться свойство силы–слабости нервной системы.

«Слабым» не рекомендуется выбирать профессии, в которых реально возможно возникновение аварийных, экстремальных, опасных для жизни ситуаций.

В профессии врача лицам со слабой нервной системой противопоказаны такие специализации, как реаниматолог, хирург. Но им могут быть рекомендованы специальности терапевта, санитарного врача, фармацевта, стоматолога.

Из 21 музыкально одаренного подростка, обучающегося в Московском государственном хоровом училище им. А. В. Свешникова и прошедшего очень сложный конкурсный отбор, 19 оказались представителями слабого типа нервной системы.

У "слабых"  есть свои преимущества  в овладении профессиями, в которых главными считаются взаимоотношения с другими людьми, общение ( типа «человек – человек»). 




Теги: психолог, школа.
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Цветомедитация. Красный цвет.
Нарушения психической гармонии могут быть вызваны как недостатком, так и избытком тех или иных эмоций. Описание некоторых форм проявления подобной психической несбалансированности поможет вам выбрать необходимый цвет.

Цветомедитация. Желтый цвет.
Нарушения психической гар¬монии могут быть вызваны как недостатком, так и избытком тех или иных эмоций. Описание некоторых форм проявления подобной психической несбалансированности поможет вам выбрать необходимый цвет
Как родителям реагировать на конфликты между детьми?
Поводом для детской ссоры может стать сущая мелочь, это знают все родители, воспитывающие двух и более детей. О том, почему ссорятся братья и сестры и когда взрослым не следует вмешиваться в их конфликты рассказывает семейный и детский психолог Людмила Овсяник.
Измена
Основные психологические причины - толкающие партнеров на измену.
Не волнуйтесь: Ваш ребенок сексуален!
  «В СССР секса нет!» А уж тем более в детском возрасте!

Воспитание настоящих мужчин с пеленок.
Мальчиков должны воспитывать мужчины, это бесспорно. Но и роль матери в жизни растущего сына нельзя преуменьшать. Легко ли быть «правильной» матерью для мальчика?  

Топ публикаций
Вся такая взрослая!? Или повзрослевшая? Вся такая взрослая!? Или повзрослевшая? Когда же начинается взрослая жизнь? Нет, не с физи...
Замирание, или травма отвергнутого Замирание, или травма отвергнутого Травмы, переживания это естественный процесс жизни...
Детская интернет зависимость Детская интернет зависимость Интернет и Компьютер – это неотъемлемая часть наше...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice