Предвкушение праздника, приятные хлопоты, сборы, планы
наполняет жизнь предпраздничных дней большинства. Но далеко не для всех.Невероятное количество людей встретят праздники в одиночестве - в нежеланном, вынужденном. Но листая его аккаунт в социальной сети, можно об этом никогда не догадаться. Я хочу поговорить о депрессии.
Хотелось бы сейчас обойтись без теоретических нагромождений о разном понимании и переживании одиночества, которое может быть вполне себе собственным выбором, или необходимым этапом в жизни, или обусловленным какими-то объективными событиями. У экзистенциалистов об этом много всего интересного написано.
Мне же хотелось сузить и упростить. Хочу поговорить о том, что иногда такое вот одиночество - это признак тяжелого состояния, которое может особо не иметь каких-то других классических признаков - депрессии, разрывающей изнутри, пожирающей день за днем силы, истощая ресурсы. Общение с другими людьми достаточно энергозатратно, требует усилий, которых, по сути-то и нет. Точнее, силы есть, но уходят на поддержание жизни хоть на каком-то оптимальном уровне, пока не происходит ухудшение.
Есть классические признаки депрессии, так называемая депрессивная триада - это сниженный фон настроения, некоторая заторможенность не только мыслей, вязкость, сложность в сосредоточении внимания, рассеянность, но и замедленность движений, реакций и склонность отмечать преимущественно негативные стороны явлений. Заметить это неискушенный человек у своих близких или друзей может далеко не всегда. "Да, очевидно, что он как-то изменился, вероятно, устает, давно не был в отпуске. Ну и в целом, сейчас жизнь такая, что и правда кругом так много каких-то ужасных событий, которые сложно не отметить. Но вот, видно, разместил еще одно веселенькое сообщение или фотку с котиками (или с детьми) в соц.сети - значит, все у него неплохо".
Но увы. У депрессии множество масок, мы, конечно, не будем их описывать, обозначив лишь то, что есть состояния, при которых не обойтись без медикаментозной поддержки. Нередко депрессивное состояние сменяется противоположным - безудержной активностью, повышенным настроением, суетливостью, жаждой деятельности, правда, не всегда продуктивной. Например, есть, так называемая, "улыбающаяся дистимия", когда тяжелое, длительное и хроническое депрессивное состояние припрятано за внешними проявлениями хорошего настроения, на публику, при невозможности радоваться по-настоящему.
Но почему я намеренно изначально говорила про одиночество? Один из характерных признаков, что что-то не так с родным или близким, это когда он без каких-то объективных причин начинает избегать общения. При этом он может демонстрировать готовность к нему, даже инициировать какие-то встречи, но потом, под каким-то благовидным предлогом, уходить, постепенно разрывая контакты, когда желаемое одиночество превращается в вынужденное. Страдающий человек однажды обнаруживает, что остался совершенно один, что его друзья больше не приглашают его в гости, не находят для него время, имея другие приоритеты, больше не поздравляют с праздниками, не звонят, так как человек сам не делал никаких встречных шагов. Да, это все он сделал своими руками, к сожалению, не найдя вовремя поддержки.
Если открыть любую статистику, то пик самоубийство приходится на такие вот семейные и дружеские праздники, когда собираются все вместе, дарят друг другу подарки, любят друг друга, весело общаются за общим столом. При этом, совсем не обязательно страдающему человеку быть физически одному. Ежегодно депрессия уносит жизни не только живущих в одиночестве людей, но и внешне успешных и социально активных - отцов семейств, многодетных матерей, людей, живущих в семье и имеющих множество знакомых, ведущих радостные посты в социальных сетях, недавно переживших какое-то тяжелое событие - утрату, развод, измену, какую-то потерю, и прочее, прочее.
Наша жизнь соткана из таких вот разные событий, с которыми каждый из нас справляется с той или иной степенью успешности. И здесь нельзя оценивать тяжесть состояний по своими представлениям "вот у того парня - депрессия, а у тебя - какая депрессия? живешь как при коммунизме, на всем готовом!". Одно и то же событие для одного человека станет поводом личностного роста, глубоких размышлений, переоценки, а для другого - погружением в тяжелейшее уныние. Вне сомнения, депрессия - это еще и серьезное событие на духовном уровне.
Словами Святителя Иоанна Златоуста: "Уныние есть тяжкое мучение душ, некоторая неизреченная мука и наказание, горшее всякого наказания и мучения. И в самом деле, оно подобно смертоностному червю, касающемуся не только плоти, но и самой души; оно - моль, поедающая не только кости, но и разум; постоянный плач, не ребра рассекающий, но разрушающий даже и силу души; непрерывная ночь, беспросветный мрак, буря, ураган, тайный жар, сжигающий сильнее всякого пламени, война без перемирия, болезнь, затемняющая многое из воспринимаемого зрением. И солнце, и этот светлый воздух, кажется, тяготит находящихся в таком состоянии, и самый полдень для них представляется подобным глубокой ночи..."
Человеку, находящемуся в такой сложной ситуации, необходима поддержка, конечно, не всегда медикаментозная, но психологическая и духовная. Он поглощен своим одиночеством, но и тяготится им. Кроме профессиональной помощи, для которой еще нужно "дозреть", что же можно сделать родным и близким?
Как я уже говорила выше, явный признак того, что с человеком что-то не так - это избегание общения, замкнутость, разрывание дружеских и приятельских отношений. На то могут быть разные причины, которые можно прояснить в разговоре. Если у человека происходит переоценка ценностей, время, когда хочется побыть одному, когда такое одиночество целебно - это одно, но когда очевидно какое-то зацикливание на состоянии (тоннельное видение - это когда ситуацию или выход из нее видят только определенным образом, только под одним углом), тем более, если вы знаете, что у него что-то сложное происходит в жизни - тогда, если этот человек вам дорог - покажите ему, что он, все же, не один. Тогда есть шанс переключить хоть ненадолго его внимание с погруженности в с болото уныния, в болезненные переживания на кого-то еще, начинающейся утраты самоценности. Это возможность заметить, что он - дорог и важен, не одинок, что он ценен для своих близких.
В зависимости от ситуации, это могут быть
- и приглашения в гости, на какие-то мероприятия, события (от которых человек скорее всего откажется, важен сам факт);
- просьба о помощи в том, в чем этот человек компетентен, с чем он обязательно справится;
- какие-то системные знаки внимания - открытка почтой, звонок по телефону, милые маленькие знаки внимания;
- посильная помощь в решении проблем, которые послужили причиной состояния;
- важные и полезные для человека книги в подарок, где без осуждения рассматривается его состояние (можно посоветоваться со специалистом);
- молитвенная помощь, если это приемлемо для вас;
- контакты специалистов, которые занимаются такими ситуациями