Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как перестать реагировать на критику

Подписаться на автора Как перестать реагировать на критику
02 Февраля 2016 10:10:44
9237

Бывает ли с вами так, что Вас накрывает волной гнева, когда кто-то критикует Вас или ваши поступки? «Оценщика» буквально хочется убить на месте? И даже если вы не сорвались в агрессивную ответную реакцию, а «вежливо» промолчали, совсем не означает, что копьё критики не пронзило вас насквозь…

Критикой называют любую негативную оценку личности или поступков.

Считается, что критика может быть не только деструктивной, но и конструктивной. Различают их по мотивации.

К деструктивной — относят способ выражения плохого настроения. Проще говоря, человек «сорвал зло». Ему нужен был объект – вы попали «под горячую руку».

Конструктивная – исходит из желания откорректировать ваше поведение в лучшую сторону.

На мой взгляд, нет критики конструктивной. 

Любое непрошенное вмешательство, будь то критика, оценка, сарказм и даже «добрый» совет, является актом эмоционального насилия и нарушает границы личности. А естественная реакция на насилие – гнев.

С другой стороны, отношение к критике, как лакмусовая бумажка, показывает ваше ощущение собственной ценности. Ведь если вы уверены в себе, то к любому замечанию отнесётесь спокойно, просто как к мнению другого человека. Каждый имеет право на своё мнение, вот у Пети такое, а у Васи другое…
Но, услышав критическое замечание, Вы автоматически решаете что: «Если меня критикуют, значит

  • я плохой,
  • я не компетентен, 
  • я неудачник, 
  • со мной что-то не так, 
  • меня не любят». 

Что же делать, чтобы не сносило в эмоциональный водоворот от агрессии до самобичевания?

  1. Отделите свою личность от своего поведения и его результата.

    Проблемой психологически зависимых людей является то, что результаты своей деятельности намертво склеены с восприятием себя как личности: «Достиг цели – молодец, ошибся – неудачник!» Один из важнейших навыков, который необходимо освоить в жизни, это умение отделять себя от результата своей деятельности.

  2. Посмотрите, есть ли что-то полезного в критическом замечании?

    Можно ли использовать критику для своего развития? Задайте уточняющие вопросы: Что именно не нравится/раздражает/не так? Как, с твоей точки зрения, я должен был поступить? Что мне необходимо сделать?Если есть рациональное зерно – примите, поблагодарите за обратную связь и скорректируйте своё поведение в лучшую сторону. 

  3. Помните, Вы всегда имеете право

  • сказать, что Вас раздражает критика собеседника: «Когда ты делаешь мне замечание, я злюсь»
  • прекратить разговор: «Я не буду обсуждать с тобой эту тему»
  • принять, но не признать замечание: «Я услышал твоё мнение по данному вопросу»

И, конечно, придти на программу «Учимся любить себя», чтобы обрести здоровую самооценку и перестать болезненно реагировать на мнение окружающих.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

13.05.2017

Отличная статья! Кратко, буквально описана вся суть.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Вступаем в брак не оступившись
Кто виноват?
Каждый теоретически знает, что «быт убивает любовь», а вот когда дело доходит до практики… Наиболее часто задаваемый на приеме у психолога вопрос у пар, проживших первый год в браке – что делать с пропавшим вдруг взаимопониманием? Но если попросить назвать конкретные примеры – оба супруга начинают отделываться общими фразами: «сразу и не вспомнишь», «по мелочам, но надоело», «он все делает не так, как я думала», «она не понимает, что поступает неправильно» и т.п.

Про деньги и любовь
Увидела у одного человека статус в соцсети «Я люблю деньги, и деньги любят меня!» Для меня это показатель того, что у человека не было, нет и не будет денег. Спросите: Почему? И я отвечу вам: ПОТОМУ ЧТО! Любить нужно живых!
Привычки бывают полезными
Поскольку для человека характерно и совершенно естественно делать каждодневные дела автоматически, по привычке, то сделать эту самую привычку полезной очень важно. Вспомните, как в детстве вы учились плавать, ездить на велосипеде – сначала это нелегко, приходится постоянно контролировать положение тела, продумывать каждое движение.
Человек для счастья создан… или нет?
Не будем говорить о философских понятиях и особенностях личностного мировосприятия, мол, счастье у каждого свое. Попробуем оперировать терминами. В психиатрии счастье – это ярко выраженное аффективное состояние с преобладанием позитивных эмоций при подавлении негативных. Казалось бы, это неплохо. Да и научные работы о вреде счастья, в отличие от занимательных описаний психических отклонений, найти непросто. Ну, не приходят счастливые люди на прием к психологам-психиатрам, а если приходят – то диагнозом будет не «счастье», а какая-нибудь шизофрения, про неё и напишут врачи в научных журналах.
Фейхоа
Я живу в Новосибирске – «стране вечнозеленых помидоров». Однажды моя мама решила заняться садоводством в «зоне рискованного земледелия». Лето в том году было один день, я в тот день была на работе. Но к концу августа под моим диваном появилась россыпь маленьких зеленых помидорчиков. Они предпочитали сгнить вместо того, чтобы дозреть. Мамина рука «не поднималась».....
Как разорвать круг одиночества?
Время неумолимо летит вперёд — это известная истина, от которой невозможно отказаться и которую нельзя отрицать. И в один «прекрасный» момент становится заметно сокращение числа поклонников, а то и вовсе их отсутствие. Начинаешь вспоминать, как в былые годы ухажёры выстраивались в очередь, чтобы в очередной раз потанцевать с тобой медленный танец, забрасывали тебя цветами .....

Топ публикаций
Зрелость - это готовность слышать "нет" Зрелость - это готовность слышать "нет" В последнее время я наталкиваюсь на информацию о т...
Манипуляции: защита от кукловода Манипуляции: защита от кукловода Манипуляция – умышленное воздействие на человека с...
Забота со вкусом насилия. Забота со вкусом насилия. Наверняка каждый человек хоть единожды сталкивался...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice