Статья о чувстве ненужности, которое часто сопровождает депрессию, о том, какие неосознанные «правила жизни», пропагандируемые в обществе, могут его вызывать, и немножко как с ним быть и избавиться от него.
С детства мне очень запомнился один мультик под названием «Ослик грустью заболел». Ребенком мне было очень жаль его главного героя.
С детства мне очень запомнился один мультик под названием «Ослик грустью заболел». Ребенком мне было очень жаль его главного героя.
Сначала немножко содержания мультфильма. Мультик повествует историю хозяйственного ослика Плюша, который живет и работает в семье, состоящей из папы и дочки – следит за садом, ходит за водой, возит девочку в школу.
Однажды ослик устал, и это заметил отец семейства. Ослик беспокоится, что не может отвезти девочку в школу, на что она говорит ему: «Ты уж сегодня отдыхай, а я бегом успею».
Чтобы позаботится об ослике, папа покупает семье грузовичок «Фыр-фыр 40».
Плюшу говорят, что у него теперь каникулы. На что Плюш отвечает «А что такое каникулы?»
Грузовичок начинает выполнять работу Плюша…
…и тут у Плюша начинается депрессия (грустью заболел). Ведь он больше не нужен, в Фыр-фыре целых 20 лошадиных сил, а в Плюше всего один ослик. И всю работу теперь делает грузовичок.
С точки зрения модели когнитивно-поведенческой психотерапии происходит следующее: У ослика есть правило жизни – «я хороший, только если я нужен, полезен». Без того чтобы быть полезным ослик чувствует себя плохим. Хорошее отношение семьи, их слова о каникулах ничем не помогают – Ослик не знает что такое каникулы, он попросту не умеет отдыхать и чувствовать себя хорошо, если он не помогает, не нужен.
Итак, мы наблюдаем абсолютно неадаптивную ролевую модель персонажа, который не умеет быть счастливым, все его самочувствие завязано на том, чтобы быть кому-то полезным, а когда он не нужен, он несчастен.
Дальше происходит следующим образом – ослик спасает девочку и папу и он снова «нужен» - его правило жизни начинает работать и депрессия тут же проходит.
Все бы хорошо, только на каком-то моменте правило жизни все равно «сломается» - нельзя быть сильным, нужным всегда (болезнь, старость). А выросшие на таких «осликах» люди, принявшие этого персонажа за ролевую модель, не смогут принимать помощь и любить себя такими, какими они есть. Они будут чувствовать себя хорошо только тогда, когда они будут кому-то нужны. Конечно, для некоторых идеологий, нужны именно такие люди ;)
Это было бы смешным, если бы на самом деле не было множества людей с таким не всегда осознанным правилом жизни. Вспомните тост на дне рождения Гоги из культового кино нескольких поколений «Москва слезам не верит». О чем он был? О том, как все любят Гогу, и какой он классный человек? Нет, он был о том, какой Гога необходимый инженер, и что без него бы весь институт «стал». Снова пример того, как прививаются неадаптивные модели.
Так что некоторые мультики детям лучше не показывать J
Сам мультик можно легко найти в «Ютубе», несмотря на жуткие ролевые модели, он довольно забавный (лезгинка в исполнении грузовичка особенно).
Конечно, человек это социальное существо и ему хочется принадлежать к группе и чем-то делиться, но все дело в мере выраженности этой потребности. Если она вызывает депрессию, значит правило жизни чрезмерно. Подумайте, разве Вас не любят просто так, за то, что Вы есть
Если Вы заподозрили что живете с этим правилом жизни сломайте его – поговорите с близким человеком, спросите любит ли он вас просто так, или за то что вы ему очень полезны и приносите много пользы. Послушайте, что он Вам ответит. Реальность и действие – лучший способ проверять убеждения и формировать новые. Поэтому «Когнитивная терапия» и является «поведенческой». ;)
Любите себя и будьте нужными в первую очередь себе самому ;)