Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Нужно ли избавляться от негативных эмоций

Подписаться на автора Нужно ли избавляться от негативных эмоций
01 Февраля 2016 11:11:13
3495

Часто люди, приходящие в мой кабинет, выражают желание избавиться от какого-либо некомфортного чувства или эмоции.

Это может быть тревога или страх, гнев или обида, уныние или отчаяние, что-то другое, всегда глубоко личное и всегда переживаемое как помеха в жизни.

Такое желание очень понятно и естественно.

Но иногда я говорю в таких случаях: пожалуйста, не спешите.

Я не призываю считать отчаяние или страх нормальным естественным состоянием и воспринимать его как нечто само собой разумеющееся. Я только предлагаю сначала подумать над таким вопросом: если сегодня это чувство пришло в вашу жизнь, то для чего? Какую важную работу оно хочет для вас выполнить?

Безусловно, в данном контексте я затрагиваю вопрос чувств и эмоций «здорового» спектра, т.е. не рассматриваю расстройства клинического характера (фобии, депрессии и т.п.).

Стремление человека к внутреннему комфорту и равновесию очень органично, естественно. Именно это стремление побуждает нас искать пути к избавлению от тех переживаний, которые принято считать негативными.

Однако стоит глубже посмотреть, в чем же их «негативность». Безусловно, само субъективное ощущение того же страха или обиды – дискомфортно, неприятно, оно переживается как нечто отрицательно влияющее на наше самочувствие. И в этом, да, такое ощущение можно считать негативным. Также можно сказать, что такие чувства и эмоции могут отрицательно влиять на ход нашей жизни – ограничивать нас в наших жизненных выборах и лишать нас возможности ощущать наполненность жизни.

При этом некомфортные чувства и эмоции одновременно могут выступать и нашими помощниками, и даже защитниками.

Эволюционно, именно неприятные чувства и эмоции помогали и продолжают помогать человеку осознавать опасности и угрозы и противостоять им, и, пытаясь уйти от дискомфорта, искать пути и решения, создавать изменения к лучшему.

Страх, как одно их самых древних чувств, напрямую связан с работой инстинкта самосохранения. Именно страх даёт импульс позаботиться о себе и предусмотреть возможные угрозы, принять меры, чтобы уберечь себя от них.

Бесстрашный (в смысле – совсем не ведающий страха) человек рискует недооценивать угрозы, что может закончиться для него плачевно. Представим себе, например, спортсмена на соревнованиях, который не боится проиграть, и заранее абсолютно готов принять любой исход соревнований. У такого спортсмена ниже мотивация к борьбе, а соответственно, и шансы на победу.

Я запомнила такой пример, с которым я познакомилась во время своего обучения: к психологу обратилась мама юной девочки, которая серьёзно занималась музыкой и регулярно участвовала в различных конкурсах и смотрах. Был запрос – помочь девочке преодолеть страх перед такими конкурсами, избавить от постоянного сравнивания себя с другими конкурсантами, повысить «уверенность в себе». По словам мамы, у девочки были хорошие результаты на конкурсах, она занимала призовые места, и вот только страх и неуверенность мешали стать абсолютным лидером. Была проведена работа с девочкой. Страх постепенно ушёл, уверенность укрепилась. А вслед за этим… существенно снизились её успехи на конкурсах. Потому что с уходом страха ушла и мотивация к победе. То есть страх здесь выполнял мобилизующую и организующую деятельность функцию.

Похожим образом обстоит дело и с другими чувствами и эмоциями так называемого негативного спектра.

Гнев мобилизует на борьбу и защиту себя. Согласитесь, весьма трудно вообразить себе, что победа в Великой Отечественной войне могла бы быть возможной без гнева нашего народа в адрес немецко-фашистских захватчиков. Как могла бы победа состояться, если бы, к примеру, русский солдат был бы а)хладнокровен, б)занял бы позицию «принятия» агрессии и агрессора, в)сразу перешёл бы в фазу «прощения обидчика» (а именно к этому чаще всего мы пытаемся почему-то стремиться – не проживать конфликт до его разрешения, а уклониться от него и поскорее «простить», лишь бы уйти из дискомфортной конфронтации).

Обида, уныние, отчаяние – многие другие субъективно неприятные переживания точно так же, как и в описанных выше примерах, появляются в нашей жизни не просто так, а для того, чтобы помочь нам выполнить ту или иную жизненную задачу.

Даже если это не столь очевидная задача, как победа в соревнованиях или отпор врагу. Это может быть глубокая внутренняя задача, связанная с ростом нашей личности или с защитой нас от разрушения.

Именно поэтому я часто говорю о том, что не стоит спешить сразу «ампутировать» дискомфортные чувства, можно попробовать для начала отыскать их предназначение, понять, что эти чувства могут и хотят сделать для нас полезного, а затем позволить им выполнить свою работу.

А вот после этого, скорее всего, негативные чувства оставят вашу жизнь сами. Просто за дальнейшей ненадобностью.

Долго и навязчиво её не оставлять будут лишь те чувства, которые мы отказываемся распознавать и встречаться с ними, соединяться с ними, вместо этого то блокируя их, то обесценивая, то вытесняя из поля проживания.




Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Топ публикаций
Депрессия Депрессия Как понять, что вы имеете дело с депрессией? Само ...
Кого люблю, того пилю: три правила. Кого люблю, того пилю: три правила. Как по-хорошему "выносить мозг" близкому...
4 упражнения, которые сохранят ясность мышления в старости 4 упражнения, которые сохранят ясность мышления в старости Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показа...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях