Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Я прощаюсь с тобой. Часть 1: работа с негативными переживаниями при расставании с любимым человеком.

Подписаться на автора Я прощаюсь с тобой. Часть 1: работа с негативными переживаниями при расставании с любимым человеком.
18 Февраля 2018 17:24:30
1585

Этой статьей я хочу открыть цикл, посвященный важным аспектам при завершении любовных отношений.
Буду описывать здесь примеры больше от женского лица, так как свои особенности переживания есть у мужчин и женщин, и в проработке расставания они могут отличаться, но не взаимоисключаться.
Опыта работы и близкого общения с мужчинами у меня достаточно, я могу с этим работать, сопереживать, быть рядом, но посмотреть изнутри на все происходящее глазами мужчин - вряд ли. В таком тонком и сложном процессе не хочется делать неверные выводы, поэтому в этом цикле будет представлен взгляд на расставание через более женскую призму.
Среди основных этапов в работе с переживаниями при расставании с близким человеком, я бы выделила следующие:
  • работа с негативными переживаниями,
  • работа с позитивными переживаниями,
  • работа с воспоминаниями и событиями,
  • прощение,
  • благодарность и завершение.
Начнем с переживаний, в частности, с негативных, хотя это не принципиально Но если за период отношений было много именно таких, то определено лучше начать с них. Это не молниеносный процесс, независимо от общего ощущения при расставании с человеком.
1. Это неприятно, но это естественная составляющая переживания и отношений. 
Мы не живем в идеальном мире, нас не окружают идеальные люди. Неприятные события случаются в жизни, даже если мы этого не хотим. Естественно, что даже близкие нам люди, которые нас хорошо знают, могут вести себя так, что нам это неприятно. В этот момент возникают сомнения, настолько ли это близкий нам человек.
Но далеко не всегда близкие люди намеренно причиняют нам боль. 
Помните об этом, разговаривайте, проясняйте.
2. Это больно. 
В каждых отношениях случаются трудности, и чем ближе нам человек, тем большую боль он может нам причинить. Бывает так, что ситуация, в которую попал человек с данным партнером, похожа на ту, что в прошлом опыте принесла много боли и разочарования. Попадая снова в боль предыдущего опыта, настоящее и прошлое соединяются, заставляя страдать.
Тут без помощи специалиста сложно разобраться, где чья боль и ответственность. Когда расставание происходит по инициативе с одной стороны, то обычно больно тому, от кого уходят, по крайней мере, так принято считать.
Это отдельная большая история, об этом будет в другой статье, ведь и тому, кто уходит, тоже может быть больно. По сути дела, далеко не всегда инициатором расставания озвучиваются истинные мотивы. Не озвучиваются они по разным причинам и тогда человек, от которого уходят, если озвученная причина ему не подходит, ищет новую, более подходящую - находит ее, и уже его переживания связаны с той причиной, которую он обозначил себе сам.
Этим самым он опять причиняет себе боль или, наоборот, обесценивает человека, который был рядом, и идет дальше. Важно не искать причины в душе другого человека, а обратиться к своей собственной.
3. Негативные эмоции необходимо отреагировать. 
Существуют разные техники для проработки негативных переживаний, их можно выполнять как самому, так и в сопровождении психолога. Лучший вариант, на мой взгляд, это совместить индивидуальную работу и работу со специалистом.
Каким бы ни был светлый образ любимого или близкого человека, так не бывает, чтобы он никогда не оступался. А если все-таки так было, то, может, он был не такой и близкий.
По крайней мере то, что точно причинило Вам боль – это само расставание. Ответственность, конечно, у каждого из вас, но Вы имеете полное право злиться на него и негодовать из-за того, что он принял такое решение. Здесь необходимо отреагировать свои негативные переживания, выпуская их из себя, разрешая им быть, даже если они кажутся некрасивыми.
Ваша боль в данном случае весомее и важнее Вашей репутации и образа, она больше, сложнее и актуальнее. Можно расстаться красиво, уйти с гордо поднятой головой, а потом зарыться в подушку и проклинать весь мир. Другие, возможно, и поверят, но не пытайтесь обмануть себя. Это не честно.
4. Выплеснуться может потом на другого человека. 
Даже если Вам удастся проигнорировать свои негативные переживания, связанные с расставанием, при встрече с другим человеком они могут выйти наружу. При этом может пострадать невинный человек, ваши с ним отношения и, конечно же, Вы сами. Но никому не хочется нести чужую ответственность и отвечать за чужие поступки.
5. Вы достойный человек. 
Как бы в порыве злости и негодования Вам ни хотелось называть того, кто ушел, Вам это необходимо для отреагирования собственной боли и переживаний. Самым безопасным субъектом в данном случае может стать как раз психолог, при этом Вам не нужно думать про общественное мнение и свой образ перед другими людьми. При помощи специалиста удастся не только каждый раз злиться на другого человека, но и восстанавливать свою идентичность и веру в себя.
Только пройдя все этапы, происходит «исцеление», поэтому дайте возможность себе получить необходимую помощь вовремя, чтобы рана не гноилась и не кровоточила, а постепенно затягивалась и заживала.
Работу с положительными переживаниями опишу в следующей статье.


Теги: Отношение, боль, расставание, эмоциональная зависимость, исцеление
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Исцеление от токсичного детства Исцеление от токсичного детства Исцеление от токсичного детства. Слова, которые ва...
"Дорогие мама и папа!" Письмо родителям в разводе "Дорогие мама и папа!" Письмо родителям в разводе Словами ребёнка о том, что переживают и в чем нужд...
Моя зона комфорта, Моя вредная привычка Моя зона комфорта, Моя вредная привычка Стоит ли выходить из зоны комфорта, изменять привы...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice