Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Я прощаюсь с тобой. Часть 1: работа с негативными переживаниями при расставании с любимым человеком.

Подписаться на автора Я прощаюсь с тобой. Часть 1: работа с негативными переживаниями при расставании с любимым человеком.
18 Февраля 2018 17:24:30
1469

Этой статьей я хочу открыть цикл, посвященный важным аспектам при завершении любовных отношений.
Буду описывать здесь примеры больше от женского лица, так как свои особенности переживания есть у мужчин и женщин, и в проработке расставания они могут отличаться, но не взаимоисключаться.
Опыта работы и близкого общения с мужчинами у меня достаточно, я могу с этим работать, сопереживать, быть рядом, но посмотреть изнутри на все происходящее глазами мужчин - вряд ли. В таком тонком и сложном процессе не хочется делать неверные выводы, поэтому в этом цикле будет представлен взгляд на расставание через более женскую призму.
Среди основных этапов в работе с переживаниями при расставании с близким человеком, я бы выделила следующие:
  • работа с негативными переживаниями,
  • работа с позитивными переживаниями,
  • работа с воспоминаниями и событиями,
  • прощение,
  • благодарность и завершение.
Начнем с переживаний, в частности, с негативных, хотя это не принципиально Но если за период отношений было много именно таких, то определено лучше начать с них. Это не молниеносный процесс, независимо от общего ощущения при расставании с человеком.
1. Это неприятно, но это естественная составляющая переживания и отношений. 
Мы не живем в идеальном мире, нас не окружают идеальные люди. Неприятные события случаются в жизни, даже если мы этого не хотим. Естественно, что даже близкие нам люди, которые нас хорошо знают, могут вести себя так, что нам это неприятно. В этот момент возникают сомнения, настолько ли это близкий нам человек.
Но далеко не всегда близкие люди намеренно причиняют нам боль. 
Помните об этом, разговаривайте, проясняйте.
2. Это больно. 
В каждых отношениях случаются трудности, и чем ближе нам человек, тем большую боль он может нам причинить. Бывает так, что ситуация, в которую попал человек с данным партнером, похожа на ту, что в прошлом опыте принесла много боли и разочарования. Попадая снова в боль предыдущего опыта, настоящее и прошлое соединяются, заставляя страдать.
Тут без помощи специалиста сложно разобраться, где чья боль и ответственность. Когда расставание происходит по инициативе с одной стороны, то обычно больно тому, от кого уходят, по крайней мере, так принято считать.
Это отдельная большая история, об этом будет в другой статье, ведь и тому, кто уходит, тоже может быть больно. По сути дела, далеко не всегда инициатором расставания озвучиваются истинные мотивы. Не озвучиваются они по разным причинам и тогда человек, от которого уходят, если озвученная причина ему не подходит, ищет новую, более подходящую - находит ее, и уже его переживания связаны с той причиной, которую он обозначил себе сам.
Этим самым он опять причиняет себе боль или, наоборот, обесценивает человека, который был рядом, и идет дальше. Важно не искать причины в душе другого человека, а обратиться к своей собственной.
3. Негативные эмоции необходимо отреагировать. 
Существуют разные техники для проработки негативных переживаний, их можно выполнять как самому, так и в сопровождении психолога. Лучший вариант, на мой взгляд, это совместить индивидуальную работу и работу со специалистом.
Каким бы ни был светлый образ любимого или близкого человека, так не бывает, чтобы он никогда не оступался. А если все-таки так было, то, может, он был не такой и близкий.
По крайней мере то, что точно причинило Вам боль – это само расставание. Ответственность, конечно, у каждого из вас, но Вы имеете полное право злиться на него и негодовать из-за того, что он принял такое решение. Здесь необходимо отреагировать свои негативные переживания, выпуская их из себя, разрешая им быть, даже если они кажутся некрасивыми.
Ваша боль в данном случае весомее и важнее Вашей репутации и образа, она больше, сложнее и актуальнее. Можно расстаться красиво, уйти с гордо поднятой головой, а потом зарыться в подушку и проклинать весь мир. Другие, возможно, и поверят, но не пытайтесь обмануть себя. Это не честно.
4. Выплеснуться может потом на другого человека. 
Даже если Вам удастся проигнорировать свои негативные переживания, связанные с расставанием, при встрече с другим человеком они могут выйти наружу. При этом может пострадать невинный человек, ваши с ним отношения и, конечно же, Вы сами. Но никому не хочется нести чужую ответственность и отвечать за чужие поступки.
5. Вы достойный человек. 
Как бы в порыве злости и негодования Вам ни хотелось называть того, кто ушел, Вам это необходимо для отреагирования собственной боли и переживаний. Самым безопасным субъектом в данном случае может стать как раз психолог, при этом Вам не нужно думать про общественное мнение и свой образ перед другими людьми. При помощи специалиста удастся не только каждый раз злиться на другого человека, но и восстанавливать свою идентичность и веру в себя.
Только пройдя все этапы, происходит «исцеление», поэтому дайте возможность себе получить необходимую помощь вовремя, чтобы рана не гноилась и не кровоточила, а постепенно затягивалась и заживала.
Работу с положительными переживаниями опишу в следующей статье.


Теги: Отношение, боль, расставание, эмоциональная зависимость, исцеление
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Воля и границы Воля и границы Границы личности устроены примерно так же как мемб...
ТЕЛО КАК МИШЕНЬ ЖЕНСКОЙ НАРЦИССИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ЧАСТЬ 2 ТЕЛО КАК МИШЕНЬ ЖЕНСКОЙ НАРЦИССИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ЧАСТЬ 2 Стремясь к телесному совершенству, нарцисс, устрем...
В какие игры мы играем в отношениях и чем это чревато В какие игры мы играем в отношениях и чем это чревато Я редко пишу про случаи клиентов - работа обязывае...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice