5 способов, как перестать накручивать себя, додумывать. Почему появляются навязчивые мысли?
Замечали ли вы за собой моменты, когда вам сложно отпустить ситуацию и перестать думать о случившемся? Часто происходит так, что человек не может успокоиться, вновь и вновь прокручивает ситуацию, не находя себе покоя. Почему так происходит? И как научиться отпускать навязчивые мысли, смотрите в этом видео.
Также мы поговорим о причинах навязчивого поведения. О том, как справиться с тревогой, как победить тревожность, отпустить страхи. Почему страх испытать стыд или вину может вызвать навязчивые мысли? Почему мы боимся быть самим собой, делать то, что на самом деле хочется? Детские травмы, как источник тревоги. С помощью каких упражнений и практик, можно снизить уровень тревожности? Как физические нагрузки помогают успокоить и привести в порядок мысли. Агрессия, аутоагрессия и чувство вины, как справиться?
ОГЛАВЛЕНИЕ:
- Прекратите это! Почему у нас не получается отпустить навязчивые мысли? Являются ли навязчивые мысли психическим расстройством?
- Что вызывает повышенную тревожность?
- Навязчивое поведение в отношениях между мужчиной и женщиной? Что вызывает страх быть брошенным, оставленным у взрослого человека?
- Тревожность и навязчивые мысли из-за стресса или нового этапа в жизни.
- Как в человеке формируется тревожность? Причины возникновения повышенного уровня тревожности.
- О чем нам говорит тревожность?
- Как справиться с навязчивыми мыслями? Как победить тревогу, тревожность? Практические советы психолога.
- Примите факты о том, что тревога - это нормально и вы имеете право делать ошибки.
- Поставьте точку в сложившейся ситуации. Научитесь себя утешать.
- Переключитесь на тело и физические упражнения, чтобы снизить уровень тревожности.