Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

5 простых техник: как принимать решения легко (и не сожалеть впоследствии)

Подписаться на автора 5 простых техник: как принимать решения легко (и не сожалеть впоследствии)
30 Ноября 2017 21:21:00
2761

На написание этой статьи меня вдохновил разговор с подругой. С ноткой отчаяния в голосе она поделилась со мной, что годы идут, а ощущения достижений все нет и нет. Да и дымка нестабильности над немолодой душой нависает: мол, уже который год пролетает, а я ничего не достигла, да и вообще: мы живем во времена страха и неопределенности. Будущее нестабильно, государство творит, что хочет, начинающим предпринимателям на рынке не дают прохода, а мужчину - того и подавно науке неизвестно, как контролировать... Что его делать? Как определиться? Как получить свою радость?


Если вам нужно принять решение и с этой целью вы читаете эту статью, позвольте поздравить вас: вы счастливый человек, ибо у вас есть выбор.

 

Я общалась с людьми, которые не имели возможности принимать решения. Это были, с точки зрения среднестатистического гражданина, крайне несчастные люди. Одни не имели рук, другие были ранены в глаз, а некоторые заикались с рождения. В их распоряжении было только собственное отношение к факту, который они не могли изменить. Если вы обладаете бьющимся сердцем, двумя руками и двумя ногами, а также остальными важными для функционирования в нашем мире органами и частями тела (и вы при этом не отбываете наказание в тюрьме или не сидите под средневековой виселицей), я поздравляю вас, счастливчик! Вы в силе совершить выбор.

 

Знание, что вы всегда вольны выбирать, служит фундаментом для здоровой психики и высокой преуспеваемости в жизни.

 

Теперь посмотрим, как принимать решения.

 

Что делать. Лучше выполнять эту технику, когда вы в добром расположении духа. Если доброе расположение духа не предвидится, воспринимайте нижеизложенную технику как игру - собственно, как и все в нашей жизни. Серьезность - главное препятствие на пути к великим решениям. Вы вольны взять серьезность с собой, но не позволяйте ей влиять на ваш выбор.

 

Представим, что у меня есть выбор:

 

а) Я могу навесить на свои хрупкие плечи проект, выполнение которого - бог знает, управлюсь ли - я должна буду вписать в две недели. Не уверена, что мне этот проект под силу, да и работа выглядит ужасающе скучной. Зато если сделаю, мне светит бонус в $100. Новый год на носу, да и я себе новое платье хотела…

 

б) Я люблю заниматься творчеством. Ничего серьезного. Детский лепет. В свободное время рисую картины. Рисую так-сяк, но когда мой муж приходит с работы, он настолько смешно комментирует мои скромные художественные потуги, что и он, и я - и такое чувство, что даже наш кот - помирают со смеху.

 

Теперь спросим себя: что же выбрать? Вот вы лежите на смертном одре, как король из Игры Престолов, и размышляете, что вы сделали в своей жизни такого, что заставляет вас сквозь боль улыбнуться. И знаете, что? Почему-то мне кажется, что две недели бесконечного стресса едва ли будут фигурировать в списке. А вот остроты мужа и его нос, измазанный краской, вероятно, растекутся по вашему телу волной любви и уюта.

 

Что сколько стоит? Проект приносит $100. Он не приносит мне долгосрочного удовольствия, кроме одинокой секунды, когда банк присылает мне смс-ку о пополнении счета. Вполне вероятно, что деньги, потенциально отложенные на платье, мне придется потратить на насущные потребности: скучные покупки из серии яиц в магазине и оплату интернет-услуг.

 

Рисование приносит счастливые воспоминания. Я не зарабатываю на них ни копейки, но в конечном итоге они играют гораздо большую роль в комфорте моего бытия, чем все мои нервовысасыющие проекты вместе взятые.

 

Сколько я готова платить, лишь бы взглянуть на довольное лицо мужа, измазанное гуашью, снова? $100? Вряд ли. Гораздо, гораздо больше.

 

Итак, что же делать? Я не призываю вас бросить работу и усесться на диван с пачкой “Принглз”. Такое времяпрепровождение вряд ли подарит вам массу эмоций. Скорее, оно только усугубит ощущение “Я ленивая задница. Я ни на что не годен”. (тут было бы уместно предложить вам загуглить "герб ордена прокрастинации").

 

Наверняка у вас есть занятия, которые дарят вам ощущение полета. Такое занятие не обязательно должно быть одно. Их может быть несколько. Необязательно вычленять одно и нарекать его "смыслом жизни". Они могут, но не должны приносить вам деньги. Было бы самонадеянно возлагать на творчество такую ответственность.

 

Моя хорошая знакомая однажды сообщила мне, что когда она играет с собакой, она чувствует себя живой. Вряд ли кто-то будет платить вам за игру с собакой, если только вы не кинолог и не работаете в отеле для домашних животных.

 

Такие занятия, такие эмоции, такие моменты радости, которые избавлены от элемента финансовой выгоды, в результате оказываются самыми ценными, в то время как гонка за материальными бонусами и ущемление своего права на чистосердечную радость лишает нас тех самых простых радостей жизни, которые мы с любовью помечаем хэштегом #счастливые_воспоминания и #ностальгия.

 

План действий таков:

 
  1. Учитесь радоваться. (Да, как ни странно, не все умеют хорошенько порадоваться. Не каждый может это делать).

  2. Учитесь избавляться от чувства вины за испытанную радость, которая не приносит вам денег.

  3. Осознайте, что радость присутствует только сейчас, в настоящем. Наши попытки контролировать будущее по-детски самонадеянны и в большинстве случаев заканчиваются разочарованием и провалом.

  4. Осознайте, что понятие стабильности - самое шаткое понятие в мире. Вдобавок к тому, что оно сугубо индивидуально, оно еще и крайне эгоистично: думать, что мы можем предусмотреть все на свете, взвалив на свои хрупкие человеческие плечи мировой ход событий, по меньшей мере отнимает львиную долю нашего бесценного времени. А в худшем случае, погружает нас в безрадостное переживание пустоты, скуки, бессмысленности бытия и прочее негативное философствование.

  5. Принимайте решения исходя из ощущения радости, удовольствия и комфорта. Слушайте себя, и только себя. Слушайте исключительно свою душу. Никто не знает, в какой университет вам надо. Никто не знает, какую еду вам нужно есть, чтобы сбросить лишние килограммы. Никто не знает, какого питомца вам лучше всего завести, какую книгу прочесть и какую оправу для очков выбрать. Только вы. Только вы это знаете. Это только ваш выбор.

 

Лилия Карденас, психолингвист, диктор, преподаватель английского языка, психолог


Если вы застряли в "дне сурка" и не знаете, что с этим делать, эта статья поможет вам "выстрять": 


Теги: работа, карьера, принятие решений, саморазвитие, осознанность, любовь, радость, ангедония, удовольствие, счастье, здоровый образ жизни, призвание, позитивная психология, стабильность, успех, ностальгия, важность, мышление, выбор
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться
  • Сильная статья). На одном дыхании прочитал).
  • Спасибо, Вадим! Я рада, что тебе понравилось.
  • Все сводится к призыву - выбирайте радость, то что вы любите , что вам удобно, весело и прочее. Забейте на серьёзные ответственные дела, скатитесь в нищету.На выбор влияет множество независимых от выбирающего факторов,поэтому все легко не бывает. Мало кто может себе это позволить работать играя и получая за это деньги ещё. Что делать если оба варианта мучительны - два зла?
  • А если представить себе радость от факта появления хотя бы яиц в холодильнике, стабильно пустующем уже полтора месяца?
  • Я думаю, важно понять, почему в эти два зла человек скатился) Каждый наш последующий выбор - это результат предыдущего. Согласна про ряд факторов, которые объективно от нас не зависят: однако тогда у нас в рукаве есть еще собственное отношение, правда? Жизненная позиция человека вырабатывается годами. Невозможно унывать десять лет, а потом - опа - за секунду прозреть и обрести спокойствие Будды. Нейроцепочки, которые человек (сознательно или бессознательно - этим можно управлять!) выстраивает, когда испытывает то или иное чувство, впечатываются в наш мозг и со временем начинают запускаться на автопилоте. Возможно, вам будет интересно глянуть презентацию доктора Брайана Мариена "How to build resilience and boost wellbeing" от Action for Happiness. Он рассказывает про эпигенетику и нейропластичность. После этой лекции радость и веселье обретают довольно физические, материальные очертания. На собственном опыте убедилась, что изменить можно практически все. Даже когда ты - подросток с суицидальными наклонностями. Думаю, все зависит от этой самой жизненной позиции, от которой человек отталкивается. Если в вашей основе - добрый настрой, существует вероятность, что любая работа принесет вам радость - или, по крайней мере, ваш собственный способ работать ее.
  • Это здорово! Прекрасная радость, Елена) Спасибо, что прочитали статью. Я понимаю, о чем вы: ни одна концепция, ни одна техника, ни одно учение не может лечить абсолютно все души. Моя статья нацелена на человека, который закрутился в вихре давления и дедлайнов. А ведь и это был его выбор. Мы вольны выбирать - но должны и осознавать собственную ответственность за свой выбор. Иначе что же это за выбор такой?



Топ публикаций
5 техник преодоления страха перемен 5 техник преодоления страха перемен Существуют две стратегии поведения в сложных ситуа...
Что поможет женщине не впадать в зависимость от отношений Что поможет женщине не впадать в зависимость от отношений Недавно мне написали сообщение с просьбой прояснит...
Утрата, как новый смысл. Утрата, как новый смысл. Утрата, потеря, как они могут наполнить жизнь новы...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях