В суете дней и тонны информации, мы очень часто не успеваем остановиться и отследить свои ощущения в теле. Вовремя ощутить усталость, чтобы отдохнуть, вовремя покушать, тепло одеться… Все это наши приобретенные навыки для того, чтобы наше физическое тело активно работало и вовремя восстанавливался запас топлива.
Но, бывает так, что мы утрачиваем эту связь с телом. Нам сложно вовремя отследить, что нам становится не очень хорошо или комфортно. Или долго терпим, а потом взрываемся. Во всех этих процессах участвует контакт с нашим телом, точнее, его не полная часть.
В зависимости от того, насколько мы умеем ощущать свое тело, свои потребности и удовлетворять их – зависит наше качество жизни. Если мы научаемся осознанно отслеживать малейшие изменения в теле (после это переходит в автоматическую реакцию), то этот опыт переносится и в нашу повседневную жизнь. Мы учимся говорить вовремя «стоп», когда нам достаточно контакта, не насилуя и не продолжая общение, когда нам его уже не хочется. Мы учимся говорить о своих потребностях в контакте с другими, ибо по-другому уже не получается. Если я знаю и слышу себя, принимаю это и уважаю, то я скажу об этом и другому. Я имею право на свои границы.
Границы нужны всем. И это не про ограничения и рамки. Для меня это - про личное пространство и право быть собой. О позволении другим – быть другими.
Если у вас возникли вопросы и вы хотели бы наладить контакт со своим телом, улучшить самочувствие и отношения с окружающими – записывайтесь на индивидуальные консультации, буду рада вам помочь.