Тревога и беспомощность

Сегодня я хочу рассказать о таком моменте тревоги как беспомощность.
Как они связаны? А вот как.

Тревога в отличии от страха характеризуется расплывчатостью и неопределенностью, что мешает оценить ситуацию и принимать решения.
Из- за этого тревога в противоположность страху сопровождается чувством беспомощности перед надвигающейся опасностью. 

Беспомощность может быть обусловлена внешними факторами (землетрясения, война, ураган) или внутренними (слабость, трусость, безынициативность).
Поэтому одна и та же ситуация может вызывать либо тревогу либо страх. Это зависит то того насколько человек способен или готов бороться с опасностью.

Например: женщина ночью услышала звук в соседней комнате, ей показалось, что грабители пытаются взломать дверь. Она отреагировала на это сердцебиением и испариной, чувством тревоги. Она пошла в комнату старшей дочери. Дочь также услышала грабителей, но она решила пойти на встречу опасности и пошла в комнату, где орудовали незваные гости. В результате ей удалось спугнуть грабителей. Мать ощущала себя беспомощной при одной мысли об опасности, а дочь – нет. У матери преобладала тревога, у дочери – страх.

В тревоге много беспомощности, потому что опасность неясна до конца. Она неопределенна. Чтобы справиться с тревогой, а также с беспомощностью необходимо пойти на встречу опасности, чтобы прояснить ее; увидеть, что за опасность, что я могу сделать с ней. Насколько она велика, справлюсь ли я с ней сама или мне понадобится помощь. Какая помощь нужна, где я ее могу взять и т.д. 
Поэтому если мы в жизни чувствуем тревогу ее необходимо прояснять.

Для этого нужно дать ответ на три вопроса:

Разберем предыдущий пример: что подвергалось угрозе для матери? Не понятно. Жизнь, имущество. Только мать могла ответить на этот вопрос, что ее напугало больше. 

Каков источник угрозы? Для матери он не ясен до конца, она просто услышала звук в соседней комнате, который ее напугал.

Чем объяснялась беспомощность матери? Тем, что не поняв, что является источником угрозы, невозможно оценить ситуацию и справиться с ней. 

Тоже самое происходит и в нашей жизни. Пока мы не проанализируем нашу тревогу и не поймем, чему грозит опасность, кто или что угрожает, мы не можем принимать решения и действовать. Мы остаемся беспомощными, парализованными и тревожными.

Есть еще один момент. Здесь описана объективная опасность (грабители это реальная объективная опасность). Но в жизни часто бывают ситуации, где объективной опасности нет. Есть субъективная опасность, т.е. опасность обусловленная субъективными внутренними факторами человека (например, трусостью, стыдом, слабостью). В такой ситуации можно говорить о невротической тревоге. И об этом мы поговорим в следующей статье.