Созависимая женщина - женщина, которая выбрала потерять себя.
А как же найти себя? Обрести свою целостность, почувствовать жизнь. Созависимая женщина часто просто не знает кто она на самом деле, потому что не отделена от других, поглощена заботами о других.
С чего начать...
Осознать свою ценность
Ценность – это внутренняя характеристика, убеждение, что Я достойна всего самого лучшего просто по праву своего рождения. Как правило, у созависимых женщин такая установка отсутствует. Но даже если женщина и говорит, что достойна большего и лучшего, но сама находится в деструктивных отношениях, то это, всего лишь, внешнее проявление гордыни и компенсация заниженной самооценки.
Ценность себя необходимо взращивать, ценность себя никак не определяется ни вашим прошлым, ни тем, что о вас думают или говорят ваши близкие или знакомые. Когда-то нам много чего могли наговорить, но важно понять, что ценность – это основа, она даётся Вам уже при рождении. А всё, что внешнее будет далее – это просто мнение других людей.
Когда у вас есть ценность себя, то мнения и слова других – это просто мнения и слова других людей, не более, это их видение, а не то, что на самом деле есть в реальности. Когда у вас есть ценность себя, то, то, как вы относитесь к себе – это и то, как вы относитесь к другим. Относитесь с нежностью, любовью и теплом к самой себе, без упреков и обвинений, тогда и к вам так же будут относиться люди, а все почему, потому, что как мы относимся к себе, так мы и относимся к другим. То, как мы позволяем себе относиться к самим себе, такое же право мы даем другим относиться к нам. Если внутри себя вы себя обвиняете, оскорбляете, то подсознательно люди считывают ваше отношение к себе, а значит понимают, что так к вам относиться можно.
Найти целый Мир в себе самой
Как правило, мир созависимых женщин зациклен на определенном мужчине (иногда на родителях или детях, а также близких родственниках). Все, что делается женщиной, делается по сути не для себя, а для других, и женщина становится удобной женщиной.
Удобная женщина – это женщина, у которой на первом месте нет ее самой. Для нее всегда важнее то, что происходит и то, что хотят другие. Все интересы созависимой женщины так или иначе вертятся вокруг других людей.
Важно найти свой мир внутри себя, это Мир наполненный интересами, желаниями самой женщины. Мир, в котором она всегда найдет любовь, которую могла недополучить от родителей, или любить себя так, как ее еще никто никогда не любил. Когда у тебя есть свой собственный мир, мир, в котором всегда можно найти заботу и поддержку, мир, который становится опорой для женщины. Обретение Мира внутри себя – это по, сути, бережное к себе отношение, наличие своих собственных интересов и желаний, это первое место в своей жизни.
Поднять свою самооценку
Созависимые женщины обладают, как заниженной, так и завышенной самооценкой. Заниженная, как правило проявляется в чувстве никчемности, недостойности, отсутствия веры в себя, отсутствие любви к себе. Завышенная, как правила проявляется, в я – самая лучшая, я – знаю лучше, чем кто-либо. Гордыня – проявление завышенной самооценки.
Самооценка – то, как вы сами оцениваете себя. Да, когда мы рождались вокруг нас были люди, которые формировали нашу самооценку, но не они определяют то, что сейчас мы взрослые решаем думать о себе. Мы вправе вернуть себе право определять свою самооценку.
Адекватная самооценка как правило определяет, что и я хороший и другие тоже хорошие.
Полюбить себя
Любовь к себе – чувство радости своему внутреннему миру, своей внешней оболочки, своим отношениям с другими людьми. Если по всем этим факторам вы испытываете радость, то скорее всего вы любите себя и других. Любовь к себе – это чувство спокойствие, это руководство своими мыслями и чувствами. Любовь к себе так же не зависит ни от каких внешних факторов, это чувство, которое есть внутри, которое просто иногда нужно открыть, или вспомнить.
Любовь к себе – это уважение к себе, а когда вы уважаете себя, вы не скандалите с другими, вы не ненавидите никого, вы не желаете никому зла, вам не за чем завидовать, ведь, если вы любите себя, то знаете, что все, что вы хотите может быть у вас.
Любовь к себе – это спокойствие, отсутствие реактивности на любые внешние проявление, это выбор своих реакций, или отсутствие реакций.
Любовь к себе – это всегда выбор.
