Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Сколько нужно времени, чтобы “сойти” с социальной сети?

Подписаться на автора Сколько нужно времени, чтобы “сойти” с социальной сети?
04 Февраля 2018 23:12:03
2499

Мне понадобилось чуть больше недели.

 

За эту неделю в моем сознании случился целый переворот:

  • Я начала выбирать события, которые мне хотелось посетить, руководствуясь эмоциями и чувствами, которые они во мне вызывали, и людьми, которых я рассчитывала увидеть на них, - а не красотой потенциальных фотографий, которые я могла позже выставить на всеобщее обозрение;

  • Я перестала расстраиваться, заходя на страницу соперницы, о существовании которой я знала исключительно из социальной сети, и научилась составлять мнение о человеке основываясь на личном общении, а не на его случайных репостах;

  • Я перестала сравнивать себя с идеальным образом человека, живущим счастливой жизнью, и сконцентрировалась на собственном развитии. Единственный человек, с кем я теперь должна и буду себя сравнивать, - это Я вчера, в прошлом месяце. Это Я год назад!

 

Интересно, что мое поколение, рожденное в 90-х, впитало в себя как восторг от открытия новой виртуальной реальности - виртуальности - так и умудрилось погрязнуть во всевозможных фрустрациях, самобичевании и негативе. Уж слишком явным оказался разрыв между активным, фантазийным детством, где наше воображение превращало листья сирени в валюту, и информационным онлайн-потребительством, где правила игры подают на тарелочке.

 

Рожденная ради доброго единения социальная сеть для многих из нас стала поводом для сравнения и позора, неврозов, депрессий, развития социопатии и неспособности выстраивать и поддерживать здоровые отношения. Как страшное следствие зависимости от социальных сетей у многих моих ровесников ампутировалось понимание ячейки семьи и своей роли в дружеских отношениях. Ежедневно мои близкие, дорогие мне люди купаются в подобострастном желании соответствовать некоему общепринятому “стандарту”, в основе своей завязанному на идеальной внешности и впечатлениях, которые реальный мир объективно не способен никак обеспечить.

 

Я помню, как семь лет назад (шел 2011-й: мы преподавали как могли) я занималась английским с высоким и статным мужчиной. Это мужчина был молод, женат и успешен. Он обладал потрясающим чувством юмора. Он никогда не крутился на кресле и не доставал телефон во время урока. Однажды ему позвонили партнеры по бизнесу, и ему пришлось на десять минут отвлечься. После данного инцидента он пламенно извинялся и попросил меня позволить ему оплатить час моей работы, обещая, что “такое поведение” больше не повторится.

 

Каково же было мое удивление, когда он однажды заметил, что никогда не регистрировался в социальной сети! Стоило мне лишь познакомиться с ним, как мое воображение нарисовало цифру “1000 и больше” лайков рядом с каждой его фотографией. Мой ученик побывал на четырех континентах и планировал путешествие на Северный полюс. Ни одной фотографии, ни одного “мотивирующего” поста.

 

Я не хочу утверждать, что отказ от социальной сети поможет вам навести в жизни порядок. Я только с уверенностью замечу, что выход в реальный мир повысит восприимчивость к событиям разного рода: и позитивным, и негативным. Что касается негативных эмоций, здесь позитивный эффект поразительно ощутим: отсутствие надуманных раздражителей помогает ощутить душевный комфорт и наконец-то расслабиться. Вы готовы ощущать радость как в детстве?

 

Поскольку социальная сеть - это зависимость сродни наркотической или алкогольной, есть вероятность, что ломка наступит. Стоит ее сознательно преодолеть - и все бремя высосанных из пальца забот улетит в далекий космос, как использованные корпуса составной ракеты.

 

Добрая сторона социальных сетей. Как получать от сетей удовольствие?

 

Социальные сети могут и, безусловно, должны, служить людям добрую службу. Они стали незаменимыми помощниками для индивидуальных преподавателей вроде меня, психологов и психотерапевтов, желающих протянуть руку клиенту. Известные люди не против поболтать со студентом техфака, а бывшие одноклассники снова обрели друг друга после того, как их полвека бросало по свету. Разрыв между политиками и избирателями сократился, и при здравом раскладе, каждый из нас опять ощутил, что его мнение значимо и интересно.

 

Так как же сделать свое пребывание в социальных сетях радостным и приятным?

 

Я вывела несколько правил, которые помогли мне получать удовольствие от неформального времяпровождения “в сети”. Их четыре:

 
  1. Старайтесь заходить в соц. сети только тогда, когда у вас хорошее настроение.

  2. Воспринимайте свою страничку (как и странички других) как игру, где нужно выбрать персонажа и действовать им. Запомните, что ни ваша страничка, ни страничка других людей не является подоплекой для того, чтобы составить мнение о её владельце в реальной жизни.

  3. Сидя в сети, как минимум раз в пять минут задавайте себе вопрос: “Как влияет на меня то, что я сейчас смотрю/делаю? Это делает меня счастливым? Я хорошо провожу время?” Если вы чувствуете, что ваше настроение ухудшилось по сравнению с моментом до того, как вы зашли в социальную сеть, это ваш мозг дает вам сигнал “покинуть здание немедленно!”

  4. Отпишитесь от людей, которые вам неприятны, но вы не можете перестать “следить” за ними. Данная слежка возбуждает в нашем уме уйму эмоций: от ревности до агрессии, от успокоения до злорадства. Данные “игры разума” нам ни к чему! Гораздо лучше заняться возведением отношений в реальной жизни: стоящих, интересных, побуждающих к саморазвитию и познанию мира.

 

И наконец, давайте помнить, что человек по своей природе - первооткрыватель-исследователь. Я не призываю читательниц бросить мужа и кошку и отправиться принимать ванну с орхидеями на Гавайи. Любопытство - естественное чувство, которое мы самолично подавляем в себе, проращивая в сердцах цинизм и излишнюю, болезненную рациональность. Увидеть и пережить интересный опыт гораздо эффектнее, чем посмаковать его перед сном и который раз прогнать в мыслях киноленту по запланированному сценарию все с тем же самым финалом.

 

Рискуйте, живите и радуйтесь! Будьте смелее!

 

Лилия Карденас, преподаватель английского, психолингвист, писатель



Теги: социальные сети, онлайн зависимость, психология, виртуальная реальность, соцсети, психотерапия зависимостей, добрые советы, впечатления, эмоции, чувства, позитивное мышление
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

“Подмечай то, что нравится”
Удивительная техника, которая меняет жизнь.
Сила смеха
Как применять силу смеха в сложных ситуациях, чтобы снизить стресс

В каждом ребенке живет артист! Подавление детского творчества.
Запрет на шум и обесцененное творчество. Как поддержать творческое самовыражение в ребенке?    

Как поменять ВСЁ? Надежный способ изменить действительность
Единственная причина наших страданий заключается в том, что мы смотрим на жизнь вокруг через фильтр, но не замечаем его.

3 самые распространенные ошибки в работе с эмоциями
Эти ошибки оказывают на нас разрушающее воздействие: отрицание, чрезмерное анализирование, попытка подмены.
Подружиться со смартфоном: как обрести контроль над своей жизнью в веке технологий.
Впервые мы достигли момента, когда творение наших рук имеет бОльший контроль над нашим бытием, чем собственная воля. Нереализованность, перфекционизм, экзистенциальный кризис... Как найти себя в наше время?

Топ публикаций
Ревность: ее причины истинные и мнимые, что с этим делать Ревность: ее причины истинные и мнимые, что с этим делать По статистике, ревность как причину семейных конфл...
Мне не больно. Я - травматик. Мне не больно. Я - травматик. У человека перенесшего, но не пережившего эмоциона...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice