Мужчина, С., 30 лет, образование высшее, предприниматель, обратился с запросом, как избавиться от привязанности к женщине, назовем ее Т., с которой прожил 3 года, собирался жениться, а она ушла к другому. С. Готов простить, все забыть, делал неоднократные попытки вернуть.
Страдает: потерял сон, аппетит, работу запустил. Алкоголь не помогает, лекарственная терапия назначенная психиатром тоже.
Состояние колеблется от тревожного до полной апатии и безразличия к жизни. Тревожное состояние имеет два степени выражения: попытки предпринять еще одно действие, чтобы вернуть свою любовь и приступами агрессии по отношению к бывшей партнерше, а также ее окружению. Все это продолжается уже год.
Клиент с первой минуты стал рассказывать о том, какая его бывшая плохая, о том, как он просил ее быть внимательнее к самой себе, к своему здоровью, к своей внешности. Рассказывал о том, какие он давал ей советы, в чем ходить на работу, как вести себя с коллегами. Рассказывал долго.
Мне, честно сказать, это даже надоело немного. Его самого было очень много в этом рассказе, но он воспринимал себя только через отношение к своей партнерше, а образ этой женщины вырисовывался нечетко. Даже когда я попросила описать Т., чтобы С. переключил свое внимание с негатива по отношению к ней, то надолго С. не хватило, он опять «скатился» на то, что он делал и говорил, а она этого не принимала.
На первой консультации клиенту всегда хочется выговориться, и это правильно.Но это был не тот случай, чем С. больше рассказывал, тем ему становилось хуже: у него прерывалось дыхание, он путал слова, переставлял слоги в словах, на глаза то и дело наворачивались слезы.
Известный нейролингвист Татьяна Черниговская, говорит так:
"Чтобы тебя не раздирало изнутри, нужно выговориться. Для этого существуют исповедники, подруги и психотерапевты. Заноза, если ее вовремя не вынуть, устроит заражение крови. Люди, которые молчат и держат все в себе, находятся не только под серьезным психологическим или даже психиатрическим риском, но и под риском соматики. Любой профессионал со мной согласится: все начнется с язвы желудка. Организм един — и психика, и тело".
Но это был не тот случай. Чем С. больше рассказывал, тем ему становилось хуже: у него прерывалось дыхание, он путал слова, переставлял слоги в словах, на глаза то и дело наворачивались слезы.
Выговориться - не тот метод, который был показан С. И я предложила ему не говорить, а произносить гласные буквы нараспев:
«А-аааа, О-ооо, Е-ееее, И-иии, У-уууу».
По 2 минуты в три подхода, ладони при этом на коленях и отбивают ритм, и по минуте на перерыв между подходами.
Несложная арифметика – 8-9 минут и эмоциональный фон (настроение) С. изменился. Во-первых, лицо – «маска скорби» расправилась, лицо посвежело. Во-вторых, речь стала спокойная и правильная. И самое главное - мысли, С. наконец-то сформулировал свой запрос.
Далее мы работали с помощью эриксоновской терапии.
Через три встречи С. сказал: Да, пошла она, не поеду, я сегодня к ее работе, караулить ее, поеду домой и лягу спать, так спать хочу».
Хотя на вторую сессию С. пришел с твердым намерением «стереть ее из памяти», он видел это в кино, и я «как гипнолог, могу это сделать».
Но, как вы можете видеть, стирать ничего не пришлось.
С. просто перестал страдать и мучиться. Т. перестала занимать его мысли.