"Многие годы я являюсь кофеманкой, постоянно экспериментирую с сортами, обжаркой, обожаю в путешествиях пробовать новые композиции. Ни дня не представляю без кофе и вдруг беда! По состоянию здоровья мой врач вообще запретил мне пить кофе, по крайней мере, на полгода. Помогите, я не знаю, как в буквальном смысле теперь быть, как выжить без любимого напитка!" — Ирина.
Ирина, не будем здесь подробно останавливаться на влиянии кофе на организм. С одной стороны, Ваш врач явно провёл разъяснительную беседу, с другой — это не предмет Вашего вопроса, в котором на первое место выходит кофемания.
Обратимся к словарю, в общем виде, мания — "болезненное психическое состояние с сосредоточением сознания и чувств на какой-либо одной идее".
Именно это "застревание" и вызывает у Вас бурные эмоции, вплоть до ощущения невозможности жить без кофе. Конечно, Вы знаете, что жизнь без кофе вполне возможна, в отличие от жизни без воды. Но будет страдать качество жизни или, субъективное по своей сути, ощущение удовлетворённости.
Нужно учесть, только ли вкусы и запахи, как эстета, Вас привлекают в кофе или же ещё и его стимулирующее действие?
Если кофемания — часть вашего образа жизни как ценительницы прекрасного, необходимо себя перенастроить на "новое прекрасное", никак, при этом, не отказываясь от удовольствия, пусть не вкусового, но обонятельного. Возможно, вы слышали о кофейнях в Европе, где посетители вдыхают тончайшие ароматы кофе, но не пьют его, заботясь о здоровье. Можно пойти и другим путём — использовать кофейные ароматы для салона авто или дома, а также в косметических средствах, например, пенах для ванн, скрабах. Тогда Вам не придётся, проходя мимо кофейни, зажимать нос, чтобы не сорваться и не зайти на чашечку кофе.
Согласитесь — аромат кофе дарит не меньше удовольствия, чем его вкус. Однако, нельзя не упомянуть о психофизиологической зависимости, которая мешает отказаться от кофе, не испытывая "мук".
Даже если Вам кажется, что Вы пьёте кофе исключительно для удовольствия, он всё равно, известным образом, влияет на Ваш организм. Кофеин стимулирует выработку стресс-гормонов, постоянная стимуляция может плохо отразится на состоянии нервной системы, АД, иммунной системы.
У кофеиновой зависимости часто имеются интрапсихические причины, скрытые от нас.
Вообще, у каждого из нас можно найти, как минимум, одну зависимость, явно выраженную или маскирующуюся под что-либо нужное, иногда даже полезное. Пока людей с единственной зависимостью я не встречала.
Если, к примеру, мы не можем приступить к какой-то процедуре без совершения ритуала (не можем уснуть, не приняв душ, или не можем сесть за работу, не выпив чашку кофе), то уже можно говорить о сформированной зависимости.
Нужно ли что-то с этим делать - прямо пропорционально зависит от степени дискомфорта при невозможности совершить ритуал.
С чего начать, чтобы стать более независимым от своих привычек-ритуалов?
- Время от времени заменять их на другие, альтернативные и обязательно приобщаться к новому, в том числе, новым стилям, способам выполнения привычных ритуалов.
Нужно ли что-то с этим делать - прямо пропорционально зависит от степени дискомфорта при невозможности совершить ритуал.
С чего начать, чтобы стать более независимым от своих привычек-ритуалов?
- Время от времени заменять их на другие, альтернативные и обязательно приобщаться к новому, в том числе, новым стилям, способам выполнения привычных ритуалов.
Кофе — это легализованный психостимулятор и не все могут справиться с отменой кофе самостоятельно, как бы это утрированно не звучало. Если угроза состоянию здоровья не так значима, как отмена кофе, я рекомендую Вам обратиться за консультацией к психологу. Будьте здоровы и счастливы с кофе и без него!