1. Пп не существует! В том виде, в котором его нам позиционируют!
⠀
*Единственно правильного питания нет. Есть знания физиологии пищеварения + индивидуальные особенности конкретно каждого человека. Идеи правильной и неправильной пищи создают риск развития орторексии. Благодаря этому тренду появились эко продукты и пищевая индустрия начала зарабатывать еще больше денег.
⠀
2. Интуитивное питание не будет способствовать здоровью если начинать его при наличии рпп!
⠀
*Потому что "интуитивно" будет хотеться кушать в структуре того рпп которым болеет человек. Психика привыкает следовать фанатичной идее и она будет способствовать продолжению рпп или просто эмоциональному заеданию (привык на стресс тянутся к еде - значит интуитивно при стрессе будет "нужна" еда). Поэтому, для начала следует исключить расстройства или нарушения пищевого поведения, и только после вырабатывать интуитивное питание.
⠀
3. Если кушать когда хочется и что хочется - ты НЕ растолстеешь!
⠀
*Просто есть ньюансы: а) кушать по физиологическому голоду и прислушиваться к организму в плане предпочтений к пище; б) различать психологический голод и утолять его соответствующими способами, а не пищей.
⠀
4. Стандарты красоты провоцируют и поддерживают нарушения пищевого поведения!
⠀
*Любые стандарты задают зону соответствия и не соответствия, поощряют причастность к модным веениям и порицают отличия с помощью запугивания "ты не будешь любим(а)", шейминга, и негласным исключением из лакшери групп. Тренды меняются каждые лет 5, стоит ли подстраивать свое тело под столь непостоянные вещи?
⠀
5. Мода на правильное питание делает из приема пищи культ!
⠀
*Единственно правильного питания нет. Есть знания физиологии пищеварения + индивидуальные особенности конкретно каждого человека. Идеи правильной и неправильной пищи создают риск развития орторексии. Благодаря этому тренду появились эко продукты и пищевая индустрия начала зарабатывать еще больше денег.
⠀
2. Интуитивное питание не будет способствовать здоровью если начинать его при наличии рпп!
⠀
*Потому что "интуитивно" будет хотеться кушать в структуре того рпп которым болеет человек. Психика привыкает следовать фанатичной идее и она будет способствовать продолжению рпп или просто эмоциональному заеданию (привык на стресс тянутся к еде - значит интуитивно при стрессе будет "нужна" еда). Поэтому, для начала следует исключить расстройства или нарушения пищевого поведения, и только после вырабатывать интуитивное питание.
⠀
3. Если кушать когда хочется и что хочется - ты НЕ растолстеешь!
⠀
*Просто есть ньюансы: а) кушать по физиологическому голоду и прислушиваться к организму в плане предпочтений к пище; б) различать психологический голод и утолять его соответствующими способами, а не пищей.
⠀
4. Стандарты красоты провоцируют и поддерживают нарушения пищевого поведения!
⠀
*Любые стандарты задают зону соответствия и не соответствия, поощряют причастность к модным веениям и порицают отличия с помощью запугивания "ты не будешь любим(а)", шейминга, и негласным исключением из лакшери групп. Тренды меняются каждые лет 5, стоит ли подстраивать свое тело под столь непостоянные вещи?
⠀
5. Мода на правильное питание делает из приема пищи культ!
*Главная задачи пищи - восполнять дефицит нутриентов, насыщать организм энергией, одним словом - поддерживать жизнь. Сейчас пища вознесена в ранг моды и аппетитно кушать тефтели стало стыдно при других людях. Некоторые публичные персоны даже сравнивают человека с тем что он есть "хочешь быть похожей на фрикадельку - кушай фрикадельку, а хочешь быть похожей на экзотический фрукт - выбирай его". Серьёзно?🤦♀️
6. Диеты не работают потому что с ними что-то не так. А вот с вами все в порядке!
*Практически любое ограничение в пище переживается организмом как стресс. Любая диета рано или поздно приведет к срыву и набору веса - это естественная реакция тела вернуть недостачу и запастись наперед если опять настанет дефицит еды. Психика устроена так, что на любой запрет включается бунт. К сожалению, когда диета не срабатывает люди начинают искать причины в себе и винить свою силу воли, вместо того чтобы задуматься "что не так с этой диетой?"...
В заключение, хочется уточнить. Пищевое поведение рассказывает не столько о том, как и чем питается человек. Оно говорит об отношении человека к своему телу и к своей отличности от другого, о заботе о себе и, конечно, об уважении к своей телесности.