Замороженная жизнь: как найти себя, если не осознаешь, кто ты?
Когда ребенок появляется на свет, он похож на чистый холст — без страхов, установок и ярлыков. Об этом вам скажет любой гештальт психолог Киева, который работал хоть с одним младенцем. Но с первых вдохов малыша окружающий мир начинает оставлять на этом холсте свои мазки — и тут уже многое зависит от родителей. Именно они определяют, каким будет восприятие себя и других, как малыш будет строить отношения и какую роль займет в обществе.
Психологи выделяют три типа родительского принятия:
-
Полное неприятие — когда ребенку дают понять, что его существование нежелательно.
-
Условное принятие — когда любовь и внимание зависят от успехов или поведения: «Будешь хорошим мальчиком — полюбим».
-
Безусловное принятие — когда ребенок любим просто так, за то, что он есть.
От того, какой сценарий выберут родители, зависит не только детство, но и вся взрослая жизнь человека. Ведь если вместо принятия ребенок получает контроль или отвержение, он становится «витальным» — застывшим в роли удобного, покорного, но абсолютно не живого.
Кто такие витальные?
Витальные личности — это настоящие мастера маскировки и эмоционального выживания. Они прячут свои настоящие чувства под семью замками и примеряют маски, чтобы не задеть других. В отличие от нарциссов, которым важен восторг окружающих, витальные стремятся быть незаметными. Им важно не мешать другим, растворяться в толпе, лишь бы не вызвать раздражения.
Как их узнать?
-
Они всегда ставят чужие интересы выше собственных.
-
Чувствуют себя неуверенно, часто считают себя «не такими».
-
Готовы на все, лишь бы никого не разозлить.
-
Предпочитают сливаться с фоном, чтобы не выделяться.
-
Ждут, что кто-то другой определит их место в жизни.
Они выросли на фразах: «Сиди тихо, не высовывайся» и «Потерпи — все наладится». А потом, во взрослой жизни, ходят с ощущением, что их собственная жизнь где-то в другом месте и начинается не у них.
Как вернуть себе настоящего себя?
Любой гештальт психолог Киева скажет вам, что проблема витальных — это не просто замороженные эмоции, это потерянная связь с собой. Эти люди боятся не только конфликтов, но и собственной жизни: «А вдруг я сделаю что-то не так? А вдруг меня не примут?». Поэтому терапия для них — это как постепенное оттаивание замороженного озера.
В терапии важно:
-
Учиться признавать свои чувства, даже если они кажутся «неудобными» или «неправильными».
-
Осознавать границы, чтобы отделять свои желания от чужих.
-
Находить опору — не обязательно в семье, ведь иногда родные сами страдают от тех же установок. Часто опорой становится именно психолог, который не боится ваших чувств и учит принимать их.
Гештальт терапия: когда психолог — как надежный мостик
В работе с витальными клиентами особенно важно, чтобы психолог был уверен в себе, устойчив и уважал собственные границы. Ведь именно он становится для клиента «опорой» — человеком, рядом с которым можно учиться быть собой. Если повезет, такой опорой может стать кто-то из близких, но зачастую — это именно терапевт, который знает, как бережно распутать клубок чужих страхов и комплексов.
Если вы чувствуете, что живете «не свою» жизнь — это тревожный сигнал, что пора менять сценарий. Вы заслуживаете настоящей жизни, а не роли в чужом спектакле. И если вы готовы к изменениям, начните с главного вопроса: «А кто я на самом деле?». Иногда ответ на этот вопрос начинается в кабинете гештальт психолога Киева.
