Почему эта тема. Я думаю, она значима по нескольким причинам, которыми я сейчас и поделюсь с Вами: Психотравмы в отношениях – это то, что происходило практически с каждым человеком. Я в своей практике и в жизни редко встречаю людей, у которых не было завершения отношений. Отношения заканчивались и то, как человек пережил их, будет оказывать влияние на всю его дальнейшую жизнь. Не завершенные отношения являются тем камнем и тем грузом, который весит на душе и с силой тянет на дно одиночества. В любом случае прошлые отношения оказывают на нас влияние и формируют убеждения о том, какие они должны быть в будущем и мы хотим этого или нет, начинаем притягивать проблемы в настоящем. И последнее, знание - это сила, как говориться, и если осведомлен, значит вооружен. Счастливая полноценная жизнь во многом зависит от того прошел ли человек через все фазы психотравмы пережил их. Конечно, только знания Вам не дадут полной свободы, но приблизят к ней уж точно.
В психологической литературе выделяют пять фаз протекания психической травмы. Первая это шока и отрицания, вторая, прорыва чувств или эмоциональная фаза-стадия, третья любимая мной безэмоциональная фаза, когда клиенты, с которыми я работал, говорят, что все хорошо я пережила, оставила отношения позади, а новых не наблюдается или еще говорят: мужиков-любовников много, а единственного нет. Такие высказывания говорят о том, что травма отношений не пережита. Следующая идет самая неприятная и трудная, стадия депрессии, затем стадия горевания и сожаления по произошедшем и последняя стадия выхода и восстановления, я ее называю ресурсной. А сейчас все и по порядку.
1.Фаза шока и отрицания. Человек никак не может поверить в то, что случилось, то, что произошло. Здесь есть несколько важных моментов. Завершение разрыв отношений не происходит на ровном месте. Ваши отношения были в тупике и в кризисе. Может быть, они стали однообразнее скучнее, ушла страсть, любовь угасала и т.д. На ровном месте отношения не заканчиваются. Редко когда оба партнера могут сесть напротив друг друга и поговорить о проблемах откровенно и честно. Это большая редкость часто кто-то один и не важно, мужчина или девушка, женщина является инициатором разрыва. Все это говорит о накопившихся и не обсуждаемых не проговариваемых проблемах. Кстати могу Вам рассказать, сейчас, о динамике отношений в двух словах. Романтика отношений присутствует от силы год, но чаще длится от трех до 6 месяцев и после этого оба решают продлевать ли отношения дальше либо закругляться. Этот период называют конфетно-букетным. И многие наивно считают, что все будет так и продолжаться всю оставшуюся жизнь: супруг будет дарить цветы покупать подарки, супруга будет нарядно одеваться следить за собой обновлять наряды. Они будут ездить по ресторанам кафе, барам страстные откровения и поцелуи под луной. А вот после этого года и начинаются парные отношения, супружеские отношения. Итак, теперь про отрицание, которое дорого стоит и будет стоить для тех, кто и дальше будет строить отношения по такому же типу. Девушка не верит в первые часы, а то и дни в то, что дорогой и любимый ею человек в кавычках пришел как-то днем утором или вечером и сказал: «Все наши отношения в тупике они закончились, разъезжаемся или собирай свои манатки и ищи себе жилье или я ухожу». При этом одному может быть искренне грустно, а другой или другая будет находиться в полном шоке. И реакция шока она является в динамике психотравмы отношений первичной. Человек находится в полном шоке, у него нет слов, в горле пересохло, сердце бьется в двести ударов в минуту голова ватная, комок в горле, тошнота, ноги подкашиваются, он (она) как бы проваливается в это состояние и никак не может поверить, что ее бросили. И ощущение неверия может тянуться очень долго, это защитный психологический механизм, который есть у каждой из нас. И если мы не начнем принимать случившееся, да этот процесс болезненный тяжелый иногда очень трудный, то новые отношения мы не построим. Первое что будет это отсутствие мотивации банального не желания. И я часто слышу фразу «Ну не стоит у меня на мужиков» когда индивидуально работаю, консультирую. Вот это одно из последствий не принятия того что случилось и того что произошло. И психолог работает над тем, чтобы клиент начал болезненный этап психотерапии – принятие разрыва отношений. И дальше работа строится до полного принятия до полного внутреннего психологического завершения отношений, потому что только человек способен построить нормальные здоровые счастливые отношения. Да нужно будет вспоминать, возвращаться в неприятное, но только для того, чтобы оставить все это в прошлом раз и навсегда. Поскольку если мы не простим человека бросившего нас не оставим все чувства и многое другое и, забегая дальше, будем вспоминать отношения с благодарностью то хороших теплых, полных любви отношений ВАМ НЕ СВЕТИТ! Ведь не прожитые психотравмы на прямую препятствуют появлению новых отношений.!!!! Итак, для того чтобы Вы разбирались первая реакция - это ШОК и не верие, что это произошло.
2.Фаза прорыв чувств. Или ее еще называют – эмоциональная фаза. Эта фаза я бы сказал кардинальная часто именно на ней, и застревают и не двигаются дальше. И какие могут быть новые отношения, если вспоминается боль, разочарование, страдание чувство вины стыда, а так же самобичевание обвинение себя или своего партнера и так далее. В эту фазу диапазон чувств очень разнообразен и многолик. Часто проявляется агрессия злость ненависть. Да драки, скандалы выяснения отношений происходит именно во вторую фазу. Написание заявление в суд на раздел имущества, заявление в милицию на мужа дебошира и домашнего насильника – ВСЕ ЭТО Вторая фаза.!!!! Временные границы у нее могут быть от трех месяцев до года и при не пережитых отношениях и до настоящего времени. Забегу немного вред про диагностику. На моих тренингах и консультациях люди говорили, что все прошло и они ничего не чувствуют и не сожалеют о прошлом, но стоило только подольше поговорить например о муже, любовнике, партнере, то чувства и эмоции вновь наплывали, окружали, обволакивали либо наваливались как снежный ком. Что я хочу Вам сказать, отсутствие ярких переживаний не говорит, что их нет. А говорит о том, что они спрятались глубоко в бессознательное, они были вытеснены вашим мозгом как болезненные и не нужные, а если надавить на больную мозоль, то она снова разболится. В эту фазу человек начинает злоупотреблять алкоголем, устраивает гулянки, дискотеки, рестораны случайные половые связи, трата денег на одежду, в общем, на все, что угодно делает женщина, чтобы забыться выкинуть из головы избавиться от мучающих чувств и переживаний.
3.Фаза безэмоциональная. В эту стадию очень мощно работает такой психологический защитный механизм: как я там был мед и пиво пил, по усам текло, а в рот не попадало. Со мной ничего не происходило, да я эту сволочь бросила или он меня не важно, да были разборки да были чувства, но со мной все в порядке. Это явный показатель этой фазы. Я часто проговариваю на своих консультациях (терапевтических сессиях): произошел взрыв, человек отполз от эпицентра взрыва, кое-как оклемался руки ноги целы, вроде жив, здоров и хорошо, а как там, на душе и это дело десятое. В эту фазу человек искренне верит, в то, что все уже закончилось развод произошел имущество разделили дети со мной алименты платит. Проходит год другой, но счастливой жизни с кольцом на пальце как не было, так и нет одиночество, пустота не нужность, забытость сопровождают человека долгое время. Пока не рождается уже с психологом чувство грусти сожаления подавленности, апатии, то есть происходит переход на четвертую фазу – депрессии.
4.Фаза депрессии. Фаза тяжелая. В эту фазу не хочется проживать, я это прекрасно понимаю. Здесь специалисту необходимо быть очень внимательным, потому что в эту фазу клиент может входить медленно и незаметно, но есть риски «глубокого провала» в «серую» фазу депрессии с появлением суицидальных мыслей. Проживать депрессию изживать ее очень тяжело в особенности, когда вокруг все «серо» и чувства все со знаком минус. Желательно стадию депрессии проживать с психологом. Вместе с этим проживание депрессии это залог счастливой жизни в будущем и еще является хорошим знаком того, что Вы по настоящему завершаете отношения. Завершение отношений нужно «выстрадать». Зачем еще нужно переходить, зачем вообще нужна динамика, то есть движение. Очень часто женщины застревают в двух стадиях эмоциональной и депрессии. Человека КОЛБАСИТ от бессмысленности, подавленности, апатии в жизни до ненависти и агрессии к мужчине. Кстати как один из признаков патологичности отношений является месть запреты на общение с детьми, судебные тяжбы здесь, на мой взгляд, есть такое обиходное выражение: «Я терпела его выходки годами, ну теперь моя очередь», и бывает дело доходит до верховного суда. Стадию депрессии еще называют «девять кругов ада» и если клиент через это пройдете, то тогда вы с легкостью перейдете на пятую стадию, которая называется – горевания.
5.Горевание. В эту фазу человек уже учиться принимать отношения и подходит к их завершению. Основные чувства в эту фазу горевание, сожаление, переживание потери и утраты. Клиент понимает, что те отношения, которые были раньше уже не вернуть.
6.Фаза восстановления и завершения. Ну что в эту стадию человек уже по настоящему завершает отношения, выплакав все чувства, и пройдя каждую стадию шаг за шагом простив партнера, когда то любимого человека и отпустив его в свободное плавание и если не в буквальном смысле этого слова, то в душе уж точно. Здесь происходит, как бы рождение заново Вы начинаете искать свои ошибки, которые и привели к одиночеству и брошенности. Девушка начинает следить за собой ходить в парикмахерские к косметологу начинает заниматься спортом, ездить путешествовать, то есть больше уделяет времени себе и начинает по-настоящему хорошо к себе относиться. Прошедшие отношения вспоминаются с благодарностью пониманием и прощением. Открываются новые жизненные перспективы. В конце моего повествования хочу немного вас попугать, чем заканчивается нерешенность проблемы отношений: одиночеством, отчужденностью, алкоголизмом, болезнями: гастриты язвы гипертонические болезни, болезни сердца, радикулиты остеохондрозы грыжи позвоночника и перечислять можно до бесконечности для девушек Вы платите двумя системами эндокринной и половой.
И в заключение хочу вам сказать что выбор, какой жизнью Вам жить вы делаете сами: счастливой с полной чашей или наоборот несчастной полной болезней не удовлетворенностей, замещений да забыл Вам сказать, еще злоупотреблением пищей заеданием и ожирением.
Автор: Нодар Кикава психолог-консультант