Негативные эмоции - это неотъемлемая часть человеческой жизни. Но как часто вы испытываете их по отношению к себе. Самокритика, постоянное чувство вины, чувство неуверенности в себе, неудовлетворенность собой и собственной жизнью, комплексы и в дополнении злость, знакомо? Одной из основных причин является стиль привязанности, которым вы обладаете.
Стили привязанности
Стили привязанности- это стиль поведения, сформированный в детстве. Ребенок учится, как он должен себя вести, чтобы родители реагировали на него, уделяли достаточное количество времени и удовлетворяли все его потребности. Этот стиль привязанности остается с вами на протяжении всей вашей жизни и влияет на восприятия себя и всего окружающего мира. Можно выделить три основных стиля привязанности:
Безопасная привязанность
Безопасный стиль привязанности- это здоровый вид привязанности ребенка к родителям (опекунам). Означает, что малыш чувствует себя безопасно, спокойно может проявлять весь спектр эмоций (как позитивных, так и негативных). Знает, что может доверять родителям и безопасно познавать мир.
Во взрослой жизни, люди с безопасным стилем спокойны, уверенны в себе, легко находят общий язык с окружающими. Они доверяют себе и принимают себя такими как есть.
Тревожная привязанность
Тревожный стиль привязанности формируется у детей, родители которых больше реагировали на негативные эмоции малыша и не уделяли достаточного количества времени, когда все было хорошо. Так ребенок учится, что его любят только когда он “плохой” или “плохо себя чувствует”.
Во взрослой жизни такие люди зачастую испытываю больше негативных эмоций, неуверенность в себе, определенную неловкость, когда все хорошо (как будто ищут подвох), недоверие и ревность. Часто склонны к скачкам настроения, чувству вины и самокритике. Со стороны кажется, как будто они находятся в постоянном поиске негативных аспектов любой ситуации.
Отстраненная привязанность
Последний стиль привязанности является одним из самых травматических для психики ребенка. Чаще всего он наблюдается у детей, родители которых были жестоки с ними или не замечали их. В их жизни мог присутствовать физический или моральный абьюз. Такой стиль формируется, поскольку ребенок, воспринимает опекуна как главного человека, от которого должен получать тепло и заботу и одновременно, как того, кто причиняет ему боль.
Во взрослой жизни это очень недоверчивые, замкнутые в себе люди. Такие люди часто жалуются, что не могут испытывать как сильных позитивных, так и сильных негативных эмоций. Они испытывают массу комплексов, внушенных им в детстве, чувствуют себя слабыми, без какой-либо возможности повлиять на ситуацию, в которой находятся. Резко реагируют на критику или повышенный тон голоса.
В завершение хотела бы подчеркнуть, что хоть стиль привязанности достаточной устойчив к изменениям, всё-таки поддается трансформации. Одним из способов изменить ваш стиль привязанности является терапия. В долгосрочной перспективе она помогает изменить первоначальные установки, убеждения и стереотипы.
Автор: София Ерёменко, Психолог
