В нынешнее время цифровых технологий и социальных сетей, у нас есть все возможности еще больше заявить о себе. Но мы стесняемся и не позволяем себе этого сделать.
Мы, часто, не звучим, а сидим и пишем тексты и комментарии, пряча свои лица, голоса, глаза =/и Душу.
Их много. Здесь лишь четыре из них.
Их можно прорабатывать слегка и самостоятельно, а можно более глубоко, но для этого нужна профессиональная помощь специалиста, потому что почти за каждым решением "спрятаться", за каждым страхом и ограничением, есть травматичное переживание и, часто, даже не одно.
Но все же. Можно и нужно делать хоть что-то.
Пока есть молодость, желание, возможности, таланты.
Итак. Если хочется, но не позволяется проявиться из-за самокритики, ощущения отсутствия самоценности, зависти и сравнения или от отсутствия фокуса , попробуй сделать следующие упражнения.
1. Самокритика (часто интроецированные/внедренные убеждения, обвинения, оскорбления полученные от значимых фигур)
ЧТО МОЖНО ПОДЕЛАТЬ: Раздели лист на 2 столбика. В левом столбике: Выпиши все те фразы, которыми ты критикуешь себя. В правом столбике: (Представив того, кому принадлежала эта фраза) напиши ответ «истинному владельцу» от лица своего внутреннего защитника.
2. Отсутствие Самоценности. (Как показывает практика, часто, является трансгенерационным "наследством". Родители переживали обесценивание от своих родителей и также обращаются со своими детьми).
Возьми лист бумаги и ручку. Напиши себе письмо, в котором укажи 50 пунктов и причин за что можно и нужно себя ценить. Причины могут быть как личные так и социальные, общепризнанные достижения. Пищи даже то, что для тебя может быть не очень значительным, но кто-то другой восхитился бы тобой.
3. Сравнение и зависть. (иногда это Эволюционная "задумка" как инструмент относительно равномерного развития общества)
Выпиши всех с кем ты себя сравниваешь. Напиши по каким пунктам. Теперь напиши рядом с ними то, чего у них нет такого , что есть у тебя или у других людей из твоего списка.
4. Отсутствие фокуса. (часто отсуствие взрослой позиции и/или не понимание приоритетов)
На листе бумаги нарисуй в кругах все темы, которые тебя тревожат. А) Обозначь их степень значимости и актуальности от 0 до 5. Б) Обозначь их степень присоединения к твоей актуальной теме в которой ты хочешь проявиться В) Удали менее актуальные Г) Распредели по времени то, что ты хочешь сорганизовать в своей жизни.