Первое, что каждому из нас нужно - это утешение.⠀
А получаем мы чаще всего советы и инструкции, что делать и как. ⠀
Меня всегда удивляло то, что я не могу принять все эти рекомендации к действию, когда мне плохо. Хотелось оттолкнуть человека, закрыться.⠀
Но самым непереносимым в такие моменты было чувство одиночества, что нет никого, кто бы разделил со мной мои переживания - просто посочувствовал. Мне грустно от того, что я тогда и сама толком не понимала, что же мне на самом деле нужно.⠀
Всё дело в нашем психоэмоциональном ресурсе.
Из него мы живем и действуем. Это наши силы сделать шаг, еще один и еще... ⠀
Любое событие, что мы воспринимаем, как травму, бьет по ресурсу. Удар и из раны льется свежая кровь - наша жизнь.⠀
Чем сильнее рана, тем больше потери. ⠀
А когда человек ранен, последнее, что ему нужно - это инструкции, как нужно было или будет поступить.⠀
Все, что хочется, да и действительно нужно в этот момент - это чтобы кто-то подул на рану. ⠀
Это верно, как для ребенка, так и для взрослого. ⠀
Ребенок сопереживающих родителей получает утешение в необходимые моменты и учится самоутешению.⠀
Но если вместо утешения ты получал "смотреть надо было, куда прешь!" или "терпи, жизнь не сахар" или "не плачь" или... ⠀
"Совок" был щедр на советы, как жить простому человеку и скуп на чувства. Всё, кроме радости и махания флажком значило бы недовольство, а это измена. Измена жестоко каралась.⠀
И страх заставил людей обесценить свои переживания.
Запуганные люди растили детей, молча переживали за их будущее. Передавали тревогу по наследству. А их дети своим.⠀
Те времена давно ушли,но еще долго нам отмывать следы эпохи бесчувственности. ⠀
А теперь самое главное:⠀
Механизм переживания травмы таков:⠀
Рана - теряем силы и мотивацию к действию. Боль.⠀
Утешение от другого - получаем подпитку, уменьшение боли. Благодарность. ⠀
Заживление раны - самоутешение, восстановление веры в себя, мотивации. Забота о себе.⠀
Выздоровление - постановка новых целей, силы двигаться дальше. Энергия. ⠀
Такой простой механизм, но убери из него хоть один пункт и выздоровление затянется на годы или не наступит никогда. Рана уйдет в глубину и будет там медленно кровоточить. ⠀
P.S. Не стоит путать механизм переживания травмы со стадиями принятия неизбежного, такими, как отрицание, гнев, торги, депрессия и принятие. Это два непротиворечащих друг другу процесса, которые могут протекать как одновременно, так и по отдельности.⠀
Психотерапия помогает вернуться в то упущенное время, когда травма была нанесена, легче пройти все стадии этих процессов и завершить болезненные переживания.