Эта крайне показательная (но во многом вымышленная) история требует, полагаю, глубокого осознания, настолько очевидна прямая детерминанта её причинно-следственных связей... Данная иллюстрация, как и многие остальные (похожие одна на другую), обычно разворачиваются у всех на глазах…
Девушка, назовём её Славой, на протяжении всей супружеской жизни буквально источала регулярно-претенциозный яд на голову собственного супруга (справедливости ради, замечу: этот яд очень часто состоял из вполне оправданного, понятного гнева и всё же был недопустим и опасен.)
Если максимально смягчить выражения героини, её претензии приблизительно звучали бы так: «Эх, ты, такой-сякой, непутёвый, негодный муж – сущее наказание! И за что только эта кара?!»
Гнев и обиды изливались на нерадивого мужа в ежевечернем формате. И ладно, если бы в приватном общении, но это совершалось во всеуслышание и часто – в истошных, мученических воплях, в том числе и при детях – двух подрастающих сыновьях.
Спровоцированный многолетним презрением жены – Сёма (муж Владиславы) через энное количество лет (в том числе, как будто, и к облегчению самой Славы) покинул неприветливый дом, сменив его на более «тёпленькое местечко». Но скопившееся с годами разочарование женщины (с разрывом супружеских отношений) прорвалось наружу с ещё более неистовой силой. Выражения общей злобы на непутёвую жизнь и недостойного мужа Слава уже не сдерживала, насылая в минуту слабости на бывшего спутника все мыслимые и немыслимые проклятья… «Чтобы ты…! Да, чтоб тебя…! И пусть тебе отольётся!»
Казалось, вся судьбоносная скорбь обиженной на жизнь женщины сосредоточилась на одном единственном человеке – бывшем муже и отце её сыновей. Горемычный Семён стараниями бывшей жены превратился в вечного виновника не только прошлых, но и всех последующих бед… Что бы не случилось, Слава привычно объясняла недоброе происшествие влиянием злосчастного Сёмы: «И за что такой-рассякой встретился в своё время?! Вот не повезло! Вот несчастье!» И снова: «Чтоб тебя...» и далее во всех предполагаемых в данном случае выражениях…
А несчастья будто, и правда, сыпались на бедную женщину всё с большей и большей силой… Сначала старший сын отбился от нормального берега – сломался, потерялся и вот уже 8 год находится на лечение в психбольнице… Потом младший – сгинул, исчез и жив ли? – никто не знает... Как считаете, спроси Владиславу: «Отчего, по её мнению, судьба так безжалостна к ней и сыновьям?» – что Вам будет отвечено? «Ну, конечно, всему виной бывший муж! Этот…» Тут же последует бесчисленный ряд эпитетов, в которые Слава вложит всё своё отчаяние, горечь и гнев на жизнь...
Эта несчастная женщина со сломанной материнской судьбой, безусловно, заслуживает сочувствия! При этом очевидно одно: мать своей отчаянной ненавистью к бывшему супругу, своими оговорами и проклятьем фактически «навела» на сыновей «порчу», ведь они – кровь от крови и плоть от плоти дети проклинаемого мужчины…
Почему же сия наипростейшая мысль ни разу не пришла в голову этой в общем умной и очень грамотной женщины? Загадка...
Сейчас, в пору информационно-технического расцвета, многие достаточно знают о сущностном, сакральном значении произносимых в жизни слов. Но придают ли люди этому обстоятельству должный смысл? И отдают ли отчёт произносимым выражениям всуе? Вряд ли, верно?!... Напрасно! Это упущение часто приводит к печальным и опасным последствиям... И приведённый выше случай отчётливая этому иллюстрация...
Любой звуковой набор несёт в себе определённую энергетику. Не зря же, к примеру, молитва, как высокое, божественное послание, обладает особой, спасительно-целительной силой?
Каждое вербальное послание таит в себе определённый посыл. Добрые утверждения (в том числе и тем более внушённые детям) – позитивные программы дальнейшего. Оскорбления, нецензурные выражения и тем паче негативные пожелания – энергетические мины обязательного в будущем действия, заложенные в ауру адресата.
Как психолог, я понимаю: любой живой человек (по своим индивидуальным причинам) продуцирует, накапливает и выплёскивает ситуативную негативную энергетику, проявляющуюся в таких естественных реакциях, как обида, раздражение или злость. При этом абсолютно убеждена: эмоции разрушительного характера требуют допустимого, экологичного выхода.
Давайте рассмотрим эти оптимальные средства на примерах работы со злостью...
1. Если у Вас имеются какие-то длительные причины (или природная склонность) к агрессивному выражению чувств, займитесь спортом, а также регулярной медитативной практикой, пропевайте (от слова – петь) свои эмоции (это хорошо помогает). Можно так же приобрести домой боксёрскую грушу и поколачивать её по мере необходимости, выражая тем самым, все скопившиеся эмоции. Можно устраивать инсценированные подушечные бои (и пусть летят пух и перья– пар будет выпущен, но ближний не пострадает). Можно комкать и швыряться бумажками, как снежками (это «весело и сердито»)… Можно спрятаться в ванной и под душем прокричать свою злость… Можно выплеснуть её на бумагу, в потом с упоением разорвать её в клочья и разбросать по всей комнате… Но ни в коем случае нельзя нацеливать её на конкретного человека – это безответственно, убыточно и опасно.
2. Попробуйте вести дневничок эмоций, в котором можно записывать:
– причины возникновения конкретных эмоции (что обычно их запускает);
– следствия выражаемых эмоций (те обычные результаты, к которым они приводят);
– характер этих эмоций в зависимости от обстоятельств, ситуаций и лиц;
– ваше отношение к получаемым (вследствие выражения) результатам;
– рациональное осмысление причин и следствий данной эмоции с конструктивным разрешением ситуаций.
3. Есть ещё один допустимый и эффективный способ выражения гнева – безопасное (в продуманной заранее форме), но реальное гипертрофирование чувств, со средоточением (особой фиксацией) на данной эмоции. Это лучше осуществлять в одиночку, иначе большинству из нас просто будет неловко. Сгенерируйте свою злость, сосредоточьтесь на ней, нырните в нее, выразите ее сильнее, чем чувствуете. Можно представить себя львом или леопардом и от души порычать и даже понарошку расправиться, к примеру, с ненужными целлофановыми пакетами или бумажным картоном. Сосредоточившись на чувстве, честно прожить его, какими бы неприятными оно не казалось и вскоре вы увидите – его нет, оно закончилось, испарилось.
4. Злость (в игровой, конечно же форме) можно так же «провыть», а потом проплакать (злость часто бывает совмещена с отчаянием и обидой). И даже если нет слез, изображайте рыдания голосом. Неважно, как это будет звучать, пусть неестественно. Вас все равно никто не услышит (Вы же совершаете подобное в одиночку, не на показ), зато вам станет легче: вслед за голосом выйдут чувства.
5. Кроме того, для качественного проживания злости и анализа её скрытых причин существует профессиональный способ работы с гневом – психотерапевтическая практика, как способ работы с самим собой и улучшением своей жизни.
Закончить данную публикацию мне хочется одним пожеланием: друзья, давайте будет максимально осознанны в своей жизни – в отношении себя и тех, кто находится в зоне нашей ответственности! Помните: судьбы наших близких, наших детей зависят не от качества формально соблюдаемых обязательств, а от сакральной наполненности нашего отношения, выражаемых смыслов, действий и слов.
