Когда мы говорим о переезде, эмиграции, новой стране, мы чаще всего обсуждаем документы, жильё, адаптацию, язык. Но почти никогда то, что на самом деле болит сильнее всего: утрата принадлежностей.
Что такое принадлежность?
Принадлежность — это не просто «быть с кем-то».
Это ощущение, что:
у меня есть место,
я встроен(а) в чью-то систему,
меня ждут, видят, слышат,
от меня что-то зависит, а я могу зависеть от других,
мне можно «быть» и мне есть куда «прислониться».
Принадлежности формируются с первых дней жизни:
в семье,
в родственных и расширенных системах,
в школе, дворе, институте,
в рабочем коллективе,
в городе, среди своих людей,
в культуре и языке, который нас держит.
Принадлежность — это сеть наших отношений с миром. И когда мы уезжаем, мы эту сеть теряем почти полностью.
Почему эмиграция — это поле утраты
Когда человек переезжает в новую страну, он обычно говорит:
«Я не знал, что придётся начинать всё с нуля». Имея в виду быт.
Но настоящая правда то, что с нуля приходится начинать социальную ткань, связи, опоры. То, что раньше держало нас горизонтально (люди, окружение, привычные роли), исчезает.
То, что держало вертикально (семейная система, род, общность), — становится далёким и не совсем питательным.
Это не просто «одиночество». Это потеря множества контекстов, в которых мы существовали одновременно. И психика это ощущает как внутреннее землетрясение.
Недавно у меня была сессия с клиенткой.
Она в эмиграции уже больше года. Раньше вокруг неё была большая родственная система — много людей, много связей. Но сейчас это не опорно.
А новые принадлежности она пока не успела выстроить. И там, где она очень хотела быть принятой в семейную систему своего партнёра, не складывается так, как она бы это видела.
Ей хочется тепла, включённости, чуть-чуть «удочерения», чтобы почувствовать себя нужной. Но двери этой системы не открываются так, как ей нужно.
На работе у коллег свой круг, свои привычные связи. Встроиться туда — как в чужой ритуал, где у тебя нет роли. А сил идти знакомиться, искать друзей, пробовать новое окружение, их нет.
Потому что, чтобы строить отношения, нужен избыток энергии. А у эмигрантов её почти никогда нет: вся энергия уходит на выживание, адаптацию, удерживание себя.
Мы закончили сессию на грустной ноте. На чувстве пустоты, неопорности, одиночества.
И это была не депрессия, не «слабость характера», а честное и очень человеческое место, в котором оказываются многие люди после переезда.
Эмиграция это поле утраты принадлежности. То, что мы чувствуем, это нормальная травматическая реакция на утрату систем принадлежностей в который мы когда-то были встроены. Потому что принадлежности — это не навык. Это не «надо просто ходить на встречи» или «найти друзей».
Принадлежность — это связи с людьми и системами, где мы чувствуем себя
защищенно и безопасно
можем обмениваться энергией
способны открываться,
ощущаем, что нас принимают
получаем опыт опоры
А в эмиграции все эти ресурсы обнуляются. Мы оказываемся в поле, где старая сеть порвана, а новая ещё не выросла. И это не с нами что-то не так.
С чем мы тогда работаем в терапии
Не с задачей «построить связи». Это слишком рано и слишком тяжело.
Мы начинаем с другого:
1. Восстановление микропринадлежности
К себе. К своим частям. К тем маленьким контактам, которые уже есть. К опыту «я здесь».
2. Исследование желания быть принятым в чужую систему
Не обвиняя и не обесценивая. Понимая, какая старая боль там оживает. Какая нехватка. Какая тоска.
3. Переживание одиночества в контейнере
Чтобы оно перестало быть разрушительным. Чтобы стало просто состоянием, а не приговором.
4. Постепенное формирование слабых связей
Не друзей. Не «новой семьи». А лёгких, очень маленьких, тёплых контактов, которые создают первую ткань безопасности.
Почему я так хорошо слышу эти темы
Потому что многое из этого я проживала сама. Эмиграция, разрыв старых принадлежностей, поиск тех, кто будет рядом, попытка встроиться. И теперь именно этот опыт помогает мне сопровождать тех, кто находится в похожем месте — с утратой, опустошённостью, отсутствием опор и ожиданием принятия, которое никак не приходит.
Если вы узнали себя, это не про вашу несостоятельность. Это про поле, в котором вы оказались. И это можно прожить — постепенно, бережно, с опорой, которую можно создать заново.
