Небольшая, но очень жизненная история. Искусством красивой компоновки не владею, поэтому излагаю как есть.
А есть у меня клиентка, умница, красавица, творческий и уверенный в себе человек.
После некоторого перерыва вернулась в работу, и первый симптом, который очень сильно "фонил" - это её роды 7 месяцев назад.
Сами роды, к счастью, прошли хорошо.
Но вот сопутствующая история заставляла клиентку непроизвольно возвращаться к ней вновь и вновь.
Как говорят женщины, роды, особенно первые, - это стресс.
В двух словах - больно и беззащитно.
И вот момент, когда уже пошли схватки, и уже сильно больно, страшно и беззащитно, подходит второй по значимости человек в роддоме (а те, кто в курсе, знают, что это санитарка). Так вот, подходит эта санитарка и начинает кричать "что это ты тут удумала, мне к невестке на день рожденья надо, я уже отпросилась!".
Подход, согласитесь, впечатляющий. Лена (назовем для конспирации клиентку этим именем), естественно, впечатлилась как следует.
До такой степени впечатлилась, что в момент воспоминания (а прошло, напомню, 7 месяцев), вся сжалась, замерла, и глаза на мокром месте. В момент вместо матери и бизнес-леди проявился испуганный ребенок.
Поговорив, выяснили, что ситуация не завершена и травматична, и эмоции от неё накладываются на и отношение к ребенку, и к мужу.
Что предприняли.
- Так как раппорт хороший, есть чувство полной безопасности, я попросил дать волю чувствам, проникнуться состоянием.
- После того, как чувства были легализованы, - диссоциация и двойная диссоциация. Это когда смотришь на себя со стороны, а потом смотришь на себя, смотрящего (смотрящую) на себя со стороны. А со стороны виднее.
- С отсылкой в момент родов: чего не хватило Лене в той ситуации? Какого ресурса? Как вариант, ресурсом стал интерес. "Я не контролирую ситуацию, интересно, что из этого получится, какой интересный новый опыт получу".
- Как только ресурс включился, ситуация с санитаркой перестала быть травмирующей, и стала забавной, вместо замирания и молчания пошел саркастический внутренний диалог, а затем спокойствие.
- Для надежности клиентка посмотрела ситуацию как кино с её участием в прошлых событиях и разместила его на линии времени в соответствующем периоде.
- На этом этапе клиентка уже расслабилась, появилось чувство, что ситуация из "здесь и сейчас больно и обидно" стала "да, был такой опыт, я его прошла". Тело расслабилась, появилась обычная для неё живость и улыбка.
- Пара тестовых возвратов к истории показала, что ситуация перестала быть травматичной, и мы пошли в другие истории :).
Как-то забавно получается, что сегодня прочел на эту же тему историю "Это кто у нас трусы снимать не хочет?" Нюты Федермессер. Как раз о проблеме с эмпатией и элементарным воспитанием в системе медицины.
Трудно медработников винить, тут скорее вопросы действительно к системе, которая позволяет такому быть. Но это отдельная история.
Я же, как человек практичный, лучше предложу несколько вариантов, как быть, если попал в ситуацию беззащитности и ступор.
Начать с того, что осознать свое состояние. Принять СВОЁ решение, оставаться в состоянии, или пора бы и выходить. Если принято решение выходить, то стоит позаботиться о ресурсах. Кто/что может быть ресурсами?
- Люди. Хорошо, если есть надежный спокойный человек, скала, к которому можно обратиться в любое время за поддержкой. Позвонить, попросить помощи. Даже просто сочувствия. Либо юрист. Либо знакомый медик. Любая внешняя опора.
- Управление состояниями. Увидеть себя со стороны (диссоциация). Если состояние не меняется, посмотреть на себя, который/которая смотрит на себя со стороны (двойная диссоциация). Можно даже покомментировать ситуацию, говоря о себе в третьем лице, глядя на себя как на персонажа фильма или игры. Когда это сделано правильно, происходит "обнуление" состояния. Из "нуля" уже можно задать конструктивный вопрос: а что хотелось бы изменить? В какую сторону повести ситуацию? То есть определиться с целью. Когда цель задана, можно и ресурсы и стратегии подобрать под её достижение. В данном случае было "как интересно получилось. Что же будет дальше?". У других людей могут быть другие варианты: гнев, крик, "позовите главного" и много чего еще. Лишь бы помогло.
- Управление дыханием. Смена дыхательных паттернов разбивает состояние. Можно пробовать любые известные и неизвестные.
- Физическая активность также сменяет состояние.
Что-то из этого должно помочь. Возможно, в комбинации.
Поделитесь своими способами преодоления, прохождения ступора и беспомощности.
Ну и напоследок. Если ситуация долго не завершена, возвращается болью и чувствами, обратитесь к специалисту, зачем мучиться. Завершайте ;).
PS. Заметка клиенткой согласована.