Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Время лениться

Подписаться на статьи сайта Время лениться
25 Марта 2015 17:00:52
5548

Стоит ли бороться с ленью, если  «лень-двигатель прогресса»? В этой заметке я не берусь анализировать экономические выгоды этого человеческого состояния. Знаю наверняка,  что когда ленишься, то подспудно тревожишься за то, что упускаешь возможности, а мог бы сделать что-то великое или стать кем-то известным. Иногда может хватить сил себя заставлять чего-то хотеть или даже делать, но мысль, что ты ленивый остается. В  заметке я кратко рассмотрю встречающиеся причины лени и как на них влиять, если лениться вам стало лень.

Лень1.jpeg

Лень это состояние, субъективно переживаемое как состояние отсутствия интереса к жизни, слабой энергией к действиям, тотальной усталости, общей апатией.  Каковы причины ленивых состояний?

1.  Физическая усталость. Как не банально это звучит, вы можете просто физически устать. Вы можете не грузить тяжелые предметы, но неделю наполнять свое время стрессами, переживаниями, мало спать, плохо питаться. Согласитесь, для организма все это может быть очень веской причиной, чтобы захотеть реализовать мечту: ничего не делать, не вставать, никого не видеть, ни с кем не разговаривать, и не переодеваться из пижамы пару недель.

2.   Прокрастинация. Это сложно выговариваемое слово означает процесс откладывания дел на потом, на завтра, на никогда. В более легкой форме вы сделаете кучу всяких мелочей: просмотрите посты своих друзей и узнаете погоду на ближайший месяц. Как следствие: сроки сорваны, дела не сделаны, а виновата лень матушка. Хотя за привычкой откладывать и ничего не делать стоят различного рода страхи и тревоги.

 3.  Скука, отсутствие мотивации. Вам не интересно и скучно. Вы очень стараетесь вникнуть, сделать, но так скучно, что хоть иди ложись спать, что иногда и приходится сделать.

 4. Бессмыслица. Приступая к делу, вы убеждены, что результат дела ни одному живому субъекту в здравом уме не нужен. Вот, например, красить траву или протереть пыль навсегда!

Причины как вы заметили достаточно весомые, чтобы полениться и не приступать к делу. Соглашусь! Поэтому, если вас посетила Лень, не спешите себя насиловать, заставлять или того хуже обвинять.

Выделите время для встречи с Ленью, поразглядывайте ее, что у вас за Лень?

3.jpg

Определите ее тип.

Для каждого типа лени воспользуйтесь простыми практиками освобождения от ее влияния. Они помогут вам не завалить дело и получить больше удовольствия от деятельности, даже если лень.

Поленитесь с толком, чтобы восполнить потерянные организмом ресурсы. Это может быть прогулка на велосипеде или хобби, важно чтобы вы переключились. Если прокрастинация уже вошла в привычку и вы регулярно затягиваете дела, начать стоит с того чтобы внимательно отнестись к тому как вы планируете свой день. Ваши важные дела должны стоять первыми:

- дело разбейте на несколько временных кусков по 15-20 мин.

- приступайте к выполнению.

- в этот период времени сосредоточьтесь только на одном данном деле.

 - во время выполнения снизьте влияние отвлекающих средств (телефон, почта, соц. сеть)

1.jpg

Более сложным вариантом избавления от привычки откладывать будет путь исследования своих страхов и тревог, которые стоят за прокрастинацией.

  1. Скучно? Поиграйте! Дети с радостью делают различные скучные занятия, если это игра! Думаете не скучно выписывать закорючки в прописях первоклашкам?! Однако, если это письмо суровому пирату, который плохо читает, можно постараться.
  2. Проведите самоопрос и первый вопрос, который стоит задать самому себе:

-  Как и зачем это бессмысленное дело оказалось в вашем расписании?

-  Его действительно нужно делать и именно вам?

- Что будет, если я вы не сделаете?

Полное понимание смысла наступает после последнего вопроса. Однако, если все ваши ответы негативные, то забудьте о данном деле! Посмотрите вокруг, что важного вы бы хотели сделать и вашу Лень, сдует.

4.jpg

А какие способы используете вы?

Пишите в личную почту, буду рада послушать ваши истории о Лени и поделиться более подробной информацией о причинах лени и способов с ней договориться. 



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

«Я-хочу и я-могу вместо я-должен
- Я должна, должна, должна. Всем должна. И всем должна все разрешить.
- Кому и что? - спрашиваю я.
- Всем и все.

ПСИХОЛОГИЯ ВЫБОРА
Почему так трудно нам дается выбор? И чем больше вариантов – тем он труднее? Почему иногда, парализованные необходимостью выбирать, мы отказывается от выбора вовсе, перекладывая его на плечи других? Почему тянем с ним до последнего? И ладно бы речь шла о каких-либо судьбоносных решениях. Так нет – даже по не самым серьезным поводам можно долго сомневаться, выбирая.
6 секретов наложниц из сериала «Великолепный век», которые пригодятся и вам
Клинический психолог Юлия Кроха рассуждает о том, чему можно научиться у наложниц из гарема великого султана Османской империи.
10 фактов о самых распространённых ночных кошмарах
<span st="" yle="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Ночные кошмары являются неотъемлемой частью сновидений. В то время, как наши приятные сны вызваны чаще всего мечтами и желаниями, кошмары — это проявления других чувств, таких как стресс и беспокойство.</span>
<br st="" yle="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);" />

Про детей
Новое поколение детей сильно отличается от своих предшественников — от нас. Они более агрессивны, непослушны, капризны и менее социализированы. Родители тоже меняются: по мере роста материального благополучия они все чаще отказываются от желания «исправить детей» и все больше хотят сделать их счастливыми. О том, как меняются приоритеты в воспитании, чего нельзя позволять в отношениях с детьми и в чем они, наоборот, больше всего нуждаются, мы говорили с Натальей Кедровой — детским психотерапевтом, крупнейшим представителем отечественной гештальтпсихологии и матерью пятерых детей
Время лениться
Стоит ли бороться с ленью, если  «лень-двигатель прогресса»? В этой заметке я не берусь анализировать экономические выгоды этого человеческого состояния. Знаю наверняка,  что когда ленишься, то подспудно тревожишься за то, что упускаешь возможности, а мог бы сделать что-то великое или стать кем-то известным. Иногда может хватить сил себя заставлять чего-то хотеть или даже делать, но мысль, что ты ленивый остается. В  заметке я кратко рассмотрю встречающиеся причины лени и как на них влиять, если лениться вам стало лень.

Топ публикаций
Дети как иллюзия смысла жизни Дети как иллюзия смысла жизни Немного о материнстве - совсем с другой стороны. ...
О противоречивости клиент-терапевтических желаний О противоречивости клиент-терапевтических желаний Регулярно получать четкий и недвусмысленный ответ ...
Любовь = Зависимость? Любовь = Зависимость? В наше время очень заметен факт растущей разобщенн...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice