Нередко для победы достаточно просто выдержать. Справиться с жизнью. Не с какими-то там особыми трудностями, не подвиги совершить, а просто не сойти с ума, не упасть на дно отчаяния и не опустить руки в обычных, рутинных буднях. Продолжать делать свое дело, жить свою жизнь, и не смотря ни на что, радоваться каждому новому дню. Стойкость - редкое качество. Выработать его помогают ресурсы, на которые человек опирается. Вот три основных источника.
1. Первый и главный ресурс у человека, конечно, родители. И родительская любовь. Безусловная и принимающая, понимающая, обнимающая. И поэтому, когда у человека нет хороших отношений с родителями, когда сами родители были сломанные и их тяготило бремя родительства, то у человека настройки изначально сбиты. Ему базово, фундаментально не на что опереться. Его детская часть тоже ранена, ему трудно справляться с жизнью, у него много стыда и еще большее количество страха. Он легко уязвим, им легко управлять. Поэтому любая терапия начинается с простраивания отношения к родителям, принятия и согласия с той реальностью, которая дана, и "доращивание" в процессе терапии здровой части личности. Человек частично сам себе становится родителем. Тем, который себе дает то, что не дали настоящие родители. И тут выхода два. Либо так, через терапию или/и духовную работу, либо всю жизнь человек будет искать фигуру идеального родителя, проецировать ее на других людей и требовать с них, и зависеть от них, либо от какой-то идеи, от денег, от славы, от соцсетей... И главное, он будет отыгрывать с проекцией тот же сценарий отношений, который у него был с родителями. То есть, отчаянно-обреченный и наполненный болью, бессилием, раздражением. Но кстати, даже самые худшие родители, которые могли быть у человека, в процессе терапии становятся для него ресурсными фигурами.
1. Первый и главный ресурс у человека, конечно, родители. И родительская любовь. Безусловная и принимающая, понимающая, обнимающая. И поэтому, когда у человека нет хороших отношений с родителями, когда сами родители были сломанные и их тяготило бремя родительства, то у человека настройки изначально сбиты. Ему базово, фундаментально не на что опереться. Его детская часть тоже ранена, ему трудно справляться с жизнью, у него много стыда и еще большее количество страха. Он легко уязвим, им легко управлять. Поэтому любая терапия начинается с простраивания отношения к родителям, принятия и согласия с той реальностью, которая дана, и "доращивание" в процессе терапии здровой части личности. Человек частично сам себе становится родителем. Тем, который себе дает то, что не дали настоящие родители. И тут выхода два. Либо так, через терапию или/и духовную работу, либо всю жизнь человек будет искать фигуру идеального родителя, проецировать ее на других людей и требовать с них, и зависеть от них, либо от какой-то идеи, от денег, от славы, от соцсетей... И главное, он будет отыгрывать с проекцией тот же сценарий отношений, который у него был с родителями. То есть, отчаянно-обреченный и наполненный болью, бессилием, раздражением. Но кстати, даже самые худшие родители, которые могли быть у человека, в процессе терапии становятся для него ресурсными фигурами.
2. Достижения. Вешайте свои дипломы на стену. Свои медали за третье место в турнире по шахматам в летнем лагере. Да хоть за десятое, неважно. Любое достижение, победа, большая или маленькая, заметная всем или только вам лично - это ресурс и основы вашей устойчивости. В чем я победил, где я справился, когда я принес пользу? Напишите этот список и примагнитьте к холодильнику. Нет, это не для того, чтобы пощекотать тщеславие. Просто нам легче начинать новое и выдерживать старое, находить рещения и черпать вдохновение, когда мы видим, что у нас уже что-то получилось. Я уже была достаточно успешным журналистом, когда пришла в психологию. И это осознавание помогало мне, когда я начинала свою психологическую практику. Успех порождает успех. И что любопытно, многим людям легче признавать свои падения, заниматься самокопанием и самоедством, чем оценить свои заслуги. А самоедство и переживание стыда на тему того, где и когда не справился, порождает страхи, блокирует жизненную энергию, парализует. В терапии мы тоже много работаем с этим, пытаемся выявить вторичные выгоды от самоедства, от неудач и откуда растут ноги у комплекса самозванца. Он есть у многих, только причины у всех разные.
3. Забота о себе - это важный ресурс. Просто хорошая, приятная одежда, утренний ритуал с теплым завтраком, строго соблюдаемое время обеда и ужина. Подставить лицо солнечным лучам - тоже забота о себе. В рабочей гонке и суете остановиться на мгновение, глубоко вдохнуть и вдохнуть, и позволить себе просто побыть в мгновении "здесь и сейчас" - забота о себе. Сказать твердое и спокойное "нет" сразу, без того, чтобы тратить свое и чужое время, когда вы хотите сказать "нет" - это забота о себе. Сходить в церковь, в спорзал, в парикмахерскую - тоже забота о себе. Даже красиво нарезать салат, тоже забота о себе. Только тот, кто заботится о себе, способен позаботиться по настоящему и о других. Незаботливым некогда, они всем служат и выслуживаются, они выгорают, их высасывают, а потом выбрасывают на обочину пустыми, оставляя на дне лишь горечь обиды и чувство использованности. Даже злости нет, злость ведь тоже ресурс, она охраняет границы. Поэтому новая жизнь, точнее, старя жизнь на новый лад иногда начинается просто с того, что человек позволяет себе немного заботы о себе.