Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психология уверенного и неуверенного поведения

Подписаться на автора Психология уверенного и неуверенного поведения
27 Октября 2013 00:08:33
9882

Психология уверенного и неуверенного поведения

1.     Характеристики уверенного поведения

Уверенное поведение Неуверенное поведение
·     Легко высказывает и отстаивает свою точку зрения, даже если она конфликтует с мнением окружающих;
·      Открыто говорит о позитивных и негативных чувствах;
·      Легко устанавливает контакты, начинает и заканчивает беседу;
·      Ориентация на свои потребности, желания;
·      Легко принимает решение;
·      Признает свою уникальность;
·      Готовность и способность к импровизации;
·      Знает и стремится к достижению своих целей и ориентируется на ценности
·      Предпочитает промолчать, даже если не согласен, ищет одобрения окружающих;
·      Затрудняется говорить о чувствах;
·      Трудно входит в контакт с незнакомыми людьми;
·      Ориентация на потребности окружения;
·      Трудно принимает решения;
·      Сравнивает себя с другими;
·      Шаблонность поведения;
·      Живет без понимания собственных целей, ценностей.
·      Страх и тревожность
 
Поведение характеризуется невербальными проявлениями:
1) мимикой, жестикуляцией (интенсивность, органичность, закрытость, открытость);
2) зрительным контактом;
3) осанкой (прямая, сутулая);
4) характеристики речи (темп, интонация, громкость, экспрессивность).

В поле обсуждения и рассмотрения хотелось бы еще внести слова «самоуверенный», «сомневающийся», «в чем то (не)уверенный». «социально гибкий». Еще есть ряд прилагательных описывающих грани уверенного / неуверенного поведения – «хамский», «наглый», «мягкий», «лояльный», «толерантный», «целеустремленный», «пассивный», «активный», «проактивный», «инициативный» и т.п.

Всем вышесказанным я хотел проиллюстрировать не чёрно-белую парадигму уверен/не уверен, а цветную палитру этой темы.


2.     Причины возникновения неуверенности в себе:
        
  •          Альберт Бандура 
В соответствии с теорией Альберта Бандуры новый репертуар агрессивного, уверенного или неуверенного поведения возникает как результат подражания – копирования ребенком тех стереотипов, которые он наблюдает вокруг себя. Родители, родственники, друзья служат «моделями» для копирования. В результате уверенная, агрессивная или неуверенная в себе личность возникает как некий «слепок» образцов поведения, доминирующих в среде, окружающей ребенка.

  • Джозеф Вольпе
Страх и связанное с ним поведение выучивается, автоматизируется, поддерживается и воспроизводится, распространяясь на смежные социальные ситуации.  Основные страхи -  критики, быть отвергнутым, оказаться в центре внимания, показаться неполноценным; начальства, новых ситуаций, предъявлять претензии или не суметь отказать в требовании, не суметь сказать "нет".

  • Мартин Селигман  
На формирование личности ребенка влияют не только «модели», служащие для копирования, но и реакция родителей, и шире – всей окружающей социальной среды – на то или иное поведение ребенка. Эта обратная связь позволяет (или не позволяет) ребенку соотнести разные стереотипы социального поведения с разными реакциями социальной среды. В зависимости от качества обратной связи ребенок может ощущать «выученную беспомощность». Например, если ребенок либо вообще не получает никакого отклика на свои действия (ситуация, например, детского дома, где внимание воспитателей распределено на большое количество детей); либо получает однообразную негативную («все равно накажут») или однообразную позитивную («маменькин сынок») обратную связь. Здесь может формироваться недостаток веры в эффективность собственных действий и как следствие низкая самооценка. 

3.     Помощь психолога  в развитии уверенности в себе:

Социального успеха, на мой взгляд, достигает не тот человек, который самозабвенно уверен в себе, а социально гибкий. Понимающий, где и какое поведение можно и нужно демонстрировать. Именно в развитии такого рода понимания я вижу свою роль. Когда клиенты приходят ко мне с темой неуверенности в себе, я пытаюсь в диалоге с ним определить, какие грани уверенности мы будем укреплять. Что являет собой клиентский «идеал» уверенности в себе, какое поведение и в каких ситуациях проявляется сейчас.

Психодрама, как метод действия  позволяет не просто обсудить ситуации вызывающие дискомфорт, жалобы клиента, а увидеть их вживую, в ролях, «здесь и теперь».

У клиента есть возможность побыть, прожить в разных ролях:
себя в различных жизненных ситуациях, проявлениях, возрасте и «Я-состояниях» (стыд, страх, печаль), интроетов (мыслей чувств других людей, воспринимаемые как свои собственные);
– своих оппонентов, зрителей наблюдающих его выступление, девушки с которой хочется познакомиться;
– в разном времени (настоящее, прошлое, будущее) и пространстве (вымышленное и настоящее);

Это позволяет опробовать (натренировать) новые модели поведения, осознать первопричины своей неуверенности и выйти из привычной культурной консервы, добавить в свою жизнь спонтанность.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Так что же такое эмпатия и чем она так сильно отличается от сочувствия?
Полный текст ролика - Что такое эмпатия и в чем ее отличие от сочувствия?
Винни-Пух и компания на приеме у психолога
Представьте, что на психотерапевтическую группу к психологу пришли герои мультфильма "Винни-Пух и все-все-все".
Женщина желает познакомиться.
Из какой своей роли ты знакомишься, общаешься, взаимодействуешь с мужчинами?
Психологический анализ снов
<i>«Понимание наших снов запускает жизненную энергию и может стать уникальным опытом расширения нашего восприятия, приближает нас к созданию того, что можно назвать, не побоюсь этого слова, «личной мифологией». Анна Алифат</i>
<br />

Экзистенциальный взгляд на Интернет-зависимость.
Есть много идей относительно как относиться и побороть интернет зависимость. 
<div>В статье мое виденье, как на этот вопрос мог бы ответить экзистенциальный психотерапевт. </div>

<br />

Кому нужна психологическая помощь?
Самое важное - не то большое, до чего додумались другие, но то маленькое, к чему пришел ты сам. (с) Харуки Мураками
Мы все приговорены к жизни, только сроки разные. На день надо смотреть, как на маленькую жизнь. (с) Максим Горький


Топ публикаций
4 женских ошибки, которые приводят отношения в тупик 4 женских ошибки, которые приводят отношения в тупик
Каждая женщина в начале отношений, выбирает...
Кошкина пижама. Про жертв наших проекций. Кошкина пижама. Про жертв наших проекций. У Рэя Бредбери есть рассказ про девушку, которая с...
Каждый выбирает свою коробочку. Куда и почему мы бежим от себя. Каждый выбирает свою коробочку. Куда и почему мы бежим от себя. Чуть меньше года назад я написала пост о сбегании ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice