Психология уверенного и неуверенного поведения
1. Характеристики уверенного поведения| Уверенное поведение | Неуверенное поведение |
|
· Легко высказывает и отстаивает свою точку зрения, даже если она конфликтует с мнением окружающих; · Открыто говорит о позитивных и негативных чувствах; · Легко устанавливает контакты, начинает и заканчивает беседу; · Ориентация на свои потребности, желания; · Легко принимает решение; · Признает свою уникальность; · Готовность и способность к импровизации; · Знает и стремится к достижению своих целей и ориентируется на ценности |
· Предпочитает промолчать, даже если не согласен, ищет одобрения окружающих; · Затрудняется говорить о чувствах; · Трудно входит в контакт с незнакомыми людьми; · Ориентация на потребности окружения; · Трудно принимает решения; · Сравнивает себя с другими; · Шаблонность поведения; · Живет без понимания собственных целей, ценностей. · Страх и тревожность |
Поведение характеризуется невербальными проявлениями:
1) мимикой, жестикуляцией (интенсивность, органичность, закрытость, открытость);
2) зрительным контактом;
3) осанкой (прямая, сутулая);
4) характеристики речи (темп, интонация, громкость, экспрессивность).
В поле обсуждения и рассмотрения хотелось бы еще внести слова «самоуверенный», «сомневающийся», «в чем то (не)уверенный». «социально гибкий». Еще есть ряд прилагательных описывающих грани уверенного / неуверенного поведения – «хамский», «наглый», «мягкий», «лояльный», «толерантный», «целеустремленный», «пассивный», «активный», «проактивный», «инициативный» и т.п.
Всем вышесказанным я хотел проиллюстрировать не чёрно-белую парадигму уверен/не уверен, а цветную палитру этой темы.
2. Причины возникновения неуверенности в себе:
- Альберт Бандура
В соответствии с теорией Альберта Бандуры новый репертуар агрессивного, уверенного или неуверенного поведения возникает как результат подражания – копирования ребенком тех стереотипов, которые он наблюдает вокруг себя. Родители, родственники, друзья служат «моделями» для копирования. В результате уверенная, агрессивная или неуверенная в себе личность возникает как некий «слепок» образцов поведения, доминирующих в среде, окружающей ребенка.
- Джозеф Вольпе
- Мартин Селигман
3. Помощь психолога в развитии уверенности в себе:
Социального успеха, на мой взгляд, достигает не тот человек, который самозабвенно уверен в себе, а социально гибкий. Понимающий, где и какое поведение можно и нужно демонстрировать. Именно в развитии такого рода понимания я вижу свою роль. Когда клиенты приходят ко мне с темой неуверенности в себе, я пытаюсь в диалоге с ним определить, какие грани уверенности мы будем укреплять. Что являет собой клиентский «идеал» уверенности в себе, какое поведение и в каких ситуациях проявляется сейчас.
Психодрама, как метод действия позволяет не просто обсудить ситуации вызывающие дискомфорт, жалобы клиента, а увидеть их вживую, в ролях, «здесь и теперь».
У клиента есть возможность побыть, прожить в разных ролях:
– себя в различных жизненных ситуациях, проявлениях, возрасте и «Я-состояниях» (стыд, страх, печаль), интроетов (мыслей чувств других людей, воспринимаемые как свои собственные);
– своих оппонентов, зрителей наблюдающих его выступление, девушки с которой хочется познакомиться;
– в разном времени (настоящее, прошлое, будущее) и пространстве (вымышленное и настоящее);
Это позволяет опробовать (натренировать) новые модели поведения, осознать первопричины своей неуверенности и выйти из привычной культурной консервы, добавить в свою жизнь спонтанность.
