Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Оставаться в настоящем

Подписаться на автора Оставаться в настоящем
03 Января 2016 06:37:26
4712

 
Нет числа нам, психологам, да заодно и психОлухам, которые призывают потерявшихся во времени и пространстве жить настоящим, прекратить шляться в свое прошлое, ни ногой в воздушные замки выдуманного грядущего. Мотивационные книжки растащили на цитаты, и гуляют они по сетям и сайтам в красивых рамочках с позитивными фото. Я тоже из тех, кто за счастье в текущем моменте. Но вот о чем я подумала.
 
Хорошо призывать тому, у кого сегодня и завтра и третьего дня ожидается прекрасная погода, отличное настроение, уютная квартирка, любимая работа, любимый под боком, танцы и йога после работы, талантливые дети, еда в холодильнике, деньги в кошельке, которых хватает в том числе и на тренинги по личностному росту, где ты учишься осознавать, что самое лучшее время - сейчас, а место - здесь… 
 
 
Но как же, как уговорить себя, что это действительно так, когда денег едва хватает на хлеб и молоко, над головой висит не первой свежести долг за квартиру, в доме вырубили свет, отключили горячую воду, ты ходишь в маминых сапогах времен перестройки, мама прикована к постели… Слава богу, детей нет - а неоткуда им взяться, так как любимый в ближайшем и отдаленном будущем не намечается по причине вышеизложенного…  
 
Ситуация может быть и не такой мрачной. И одета красиво, и с квартирой все в порядке, и даже в отпуск с любимым уезжаешь в Доминикану, - а все равно убегаешь ты от реальности, и ничем она тебя не радует...
 
Как же, черт побери, жить ЭТИМ настоящим?! Да еще с наслаждением! И в каком месте откопать ресурсы, которые помогут мне поверить в эту чепуху?
 
Полтора месяца я была в Украине, встречалась с разными людьми. О том, как получать удовольствие от настоящего, мы говорили тоже. Очень непростая там ситуация, много тревоги, неопределенности. И я не удивлялась, что  мои размышления многие воспринимали настороженно и с недоверием. 
 
Но! Мои размышления хороши еще и тем, что я знаю, о чем говорю. Я сама побывала в разных обстоятельствах и на собственном опыте убедилась, что все методики работают. А качественное пребывание в настоящем дает прекрасный  трамплин для будущего. 
  1. Как поверить в то, что сейчас вы проживаете самый лучший момент? А представьте, что может быть худшее: 
  • вы сейчас здоровы - можете заболеть или даже умереть;
  • у вас минимальная зарплата - вас могут сократить, и вы остаетесь без денег;
  • большой долг за квартиру - а бомжевать лучше?
  • жена ушла к другому - а если бы вас выгнала?
  • и так далее.
После такого подхода ваше самочувствие заметно улучшается, вы понимаете, что чувствуете себя значительно лучше Бубликова. Многие люди на этом останавливаются, и ничего - живут себе, им нравится. По-своему ловят кайф от настоящего. Кстати, какое-то время и я так жила. Потом надоело. Я слышала, что можно жить лучше… 
 
2. Чтобы закрепить уверенность в том, что данный момент - лучший, вспомните и запишите, чем вы обладаете - это ваши ресурсы. Ваши знания, умения, навыки, друзья, коллеги, связи, движимое и недвижимое имущество, ваши таланты, ваши увлечения… Потрудитесь произвести полную инвентаризацию вашей личности. Это то, что помогает жить вам сегодня. Так разве не достойны ваши богатства того, чтобы наслаждаться ими? Если вам покажется, что не так уж много у вас добра, подумайте, что вы можете развить в себе и приумножить, и ставьте задачи на завтра. И каждый день заботьтесь о том, чтобы ваши ресурсы сделать капиталом, то есть улучшайте все, что можно улучшить. Возможно, выбросить все ненужное, заняться ремонтом квартиры; пересмотреть свои профессиональные навыки и научиться чему-то новому; а может, хобби превратить в работу… 
 
3. Если вы соскальзываете в уныние и вас накрывает волна безысходности, вспомните ваши прошлые достижения и победы, когда весь мир казался вам у ваших ног, а вы - его вершина. Что вы чувствовали? Нравились вам эти чувства? Хотите их испытать? Вспомните, какими вы тогда были. Задержитесь на этом моменте. Поверьте: если это с вами было когда-то, значит, возможно повторение сейчас. Культивируйте в себе такие качества, которые помогают вам гордиться собою каждую минуту. 
 
4. Каждый вечер ставьте задачи на следующий день. Это помогает вам быть в текущем моменте и контролировать свою жизнь. Подумайте, какие чувства вы испытаете, выполнив то, что планируете. Чувства наполнят вас энергией, дадут осознание полной включенности в жизнь.
 
5. Возможно, вы сейчас вынуждены делать не то, что вам нравится, а то, что нужно. Нелюбимая работа, пожалуй, больше всего подрывает уверенность в том, что надо жить настоящим. Что бы вы ни делали, найдите что-то хорошее в этом деле, полюбите его - и жизнь засияет новыми красками. Я терпеть не могла сельхозработы. Но в свое  время каждое лето ехала к маме выбирать картошку. Пытка превратилась в полезное занятие, когда я представила, какая спортивная и с красивым загаром вернусь в город. 
 
6. Поощряйте себя! Награждайте тем, что вам нравится. Не жалейте для себя времени. Вам станет интересней жить, и каждый момент покажется драгоценным. 
 
Когда мы ценим настоящий момент, понимаем что он - самый лучший в жизни, мы учимся изменять свою жизнь, учимся делать ее еще лучше. 
 
И еще. В тот самый период, когда нам кажется, что уже - все, дальше - некуда, лучшее - позади, впереди мрак, настоящее - дерьмо, - нам дается неоценимая возможность преобразовать свою жизнь так, как в комфортных условиях мы никогда этого не сделаем. В самый серьезный кризис мы растем быстрее всего, понимаем, кто мы есть и с чем можем справиться.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

03.01.2016

очень жизнеутверждающе. спасибо!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Любознательность vs неудачи
Когда все идет не так, как хочется. Когда все валится из рук. Когда не знаешь, где взять силы и энергию для следующего шага. И когда не знаешь, куда, собственно, идти. Потому что каждый твой поход куда-либо - хоть к цели, хоть в поисках самого себя, а то и в стремлении стать (ух ты!) креативной, нестандартной личностью - ничего хорошего тебе не дает.
Быть вместе нельзя развестись
Как расставить знаки препинания? Я не рискну предположить. У каждого свой путь. 
Неудача помогает нам выиграть
Неудача - это то, что мы делаем.
Мы всегда делаем то, что мы знаем. Мы никогда не экспериментируем с чем-то новым и ничего не меняем.
Мы делаем вещи, о которых  наверняка знаем, что это будет хорошо для нас. Мы не развиваем свои другие таланты и интересы.
Мы даже не пытаемся делать то, что может разрушить или свести на нет наши представления о чем-либо. Мы постоянно находимся в рамках наших ограничивающих убеждений.
Мы делаем только то, в чем можем быть экспертами. Мы не просим помощи от других и не испытываем радости от обучения.

Падай быстро, поднимайся часто
Душевных болезней нет. Есть тотальная безграмотность. Потому когда вдруг моча бьет в голову или душа уходит в пятки, есть смысл поинтересоваться, из чего же мы состоим и как оно работает в нашем организме, взаимодействуя с окружающей средой и действительностью. Душевных болезней нет еще и потому, что «душа обязана трудиться». И мозги. И тело. И когда это красиво согласуется  - привет, здоровье! Добро пожаловать, счастье!
Твоя сила – в слабости
Да, скажешь ты,  я  знаю. Еще Маркс сказал, что «сила женщины – в ее слабости».

Я тоже помню. На мой взгляд, это о том, что со слабостью нужно жить и использовать ее, чтобы управлять и манипулировать другими.  А еще о том, что слабость нужно оберегать и возвышать, и совсем уж не избавляться от нее.

Я хочу поговорить о другом. О том, что хранит в себе слабость, какую ценную идею нам дает.

Простить себя
«Прости себя и живи дальше», - хоть один раз каждый из нас слышал такой немудреный совет. 
Только вот никто не объясняет, КАК это сделать. Сказать - я прощаю себя? Я пыталась - никаких изменений. Ничего не происходит. 
ЧТО я почувствую? КАКОЙ потом буду? КАК узнаю, что прощение коснулось меня своим исцеляющим  крылом?


Топ публикаций
На те же грабли: тоска по бывшим На те же грабли: тоска по бывшим Почему какое-то время спустя мы начинаем скучать п...
Важный навык рефлексии Важный навык рефлексии Статья о таком важном навыке, как рефлексия...
То, что действительно ценно в отношениях. То, что действительно ценно в отношениях. Мы часто хватаемся за внешние опоры и ищем иносказ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice