Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как я сама борюсь со страхом публичных выступлений и со страхом оценки окружающих?

Подписаться на статьи сайта Как я сама борюсь со страхом публичных выступлений и со страхом оценки окружающих?
02 Июля 2019 11:40:28
453

Вчера опубликовала статью, которая оказалась полезной для многих

Страх публичных выступлений: упражнения и способы преодоления

Решала поделиться своими мыслями и чувствами, возможно куму-то они тоже окажутся понятными и полезными?

У меня страха говорить, как такового нет, я довольно легко, выхожу из затруднительных ситуаций, умею находить спонтанные решения.
Зато у меня есть страх оценки моей внешности!

Как я сама борюсь со страхом публичных выступлений и со страхом оценки окружающих

Я не скрываю, что имею сложности с лишним весом и после очень долгого лечения набрала 30 лишних килограмм, которые скорректировать правильным питанием пока, увы, не удаётся! Кто знаком с проблемой лишнего веса, знает, насколько велико в обществе осуждение людей, которым не удается прийти в норму!

Чаще всего их обвиняют в обжорстве и лени, не рассматривая более глубокие причины, такие как:

  • Нарушения обмена веществ
  • Генетику
  • Психосоматику

На, самом деле, причин лишнего веса гораздо больше, но лояльности к людям с такой проблемой это не прибавляет.

Когда я, выжившая ценой стройности, выхожу на публику, чувствую страх маленькой беззащитной девочки, которой хочется спрятаться от осуждающих глаз посторонних людей.

Именно, поэтому мне очень легко и уютно работать в скайпе, и так не хочется сейчас проводить расстановки, игры, тренинги «в живую».

В июле мне придется выступать на научно практической конференции в Москве, и я уже начала продумывать свой имидж для публичного выступления и  некоторое его нюансы, а именно:

  1. Постараюсь встать за кафедру, если она будет!
  2. Оденусь во что-то однотонное, не очень выразительное, например брюки и блузку черного или тёмно-синего или другого глубокого цвета
  3. Сделаю акцент на голове и лице – аккуратная причёска, безупречный макияж, хорошие очки
  4. Надену яркий кулон или шейный платок для того, чтобы, окончательно, сместить внимание на верхнюю часть тела – лицо, голову и шею
  5. Моя сильная сторона это хороший голос. Важно всё время помнить об этом
  6. Подготовлю качественную презентацию с большим количеством таблиц, схем и картинок, и она обязательно сместит фокус внимания слушателей!
  7. Если не будет кафедры, можно пошутить над собой, чтобы снять желание обсуждать. Например: «Как бы мне встать так, чтобы своему габаритами не загораживать вам презентацию?
  8. Самое главное, я открыто рассказала Вам, с чем связаны мои страхи и опасения!

 P.S. А знакомы ли Вам проблемы оценки внешности?

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Расскажи о проблеме и тебе станет легче. Упражнение

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Цена настоящих отношений - смерть
Цена настоящих отношений всегда смерть. Другой цены не бывает и быть не может. Божественная алхимия по другому не включается, для того чтобы из двух отдельных атомов появилась новая молекула необходимо чтобы отдельные элементы потеряли все свои свойства. Все. Старые личности умирают для того чтобы могли проявиться души. Единственная цель настоящего супружества — помочь проявиться душе своего партнера во всей ее красе и блеске.

Схема-терапия: что это такое
Схема-терапия - это психотерапия характера, тех его особенностей, которые причиняют людям боль, разрушают их отношения с другими и мешают им жить осмысленной, приносящей удовлетворение жизнью.
Схема-терапия – подход, совмещающий в рамках одной теоретической модели когнитивно-поведенческий, психодинамический, гештальт-подход и теорию привязанности.
Изначально он был создан для помощи хронически депрессивным людям, которым не помогала традиционная когнитивная психотерапия. Однако в последнее десятилетие схема-терапия завоевала прочную репутацию одного из наиболее эффективных методов психотерапии характера. К счастью, сегодня схема-терапия активно развивается и в России.

Элементы игры в онлайн работе с парой
Семейная терапия – одно из самых любимых мною и, пожалуй, самое эффективное направление работы.
Нарушения пищевого поведения
Очень важный момент, который необходимо понимать, когда мы ведем разговор о нарушениях пищевого поведения это то, что эти нарушения относятся к спектру эмоциональных нарушений. Что это значит? НПП это «родственник» таких состояний, как депрессия, тревога или соматоформные расстройства. Их объединяет то, что основная «поломка» это регуляция эмоций. Не поведения, не мышления, а именно эмоций. Это значит, что если игнорировать эмоциональную компоненту, то никакое поведенческое изменение или выстраивание строгой, ясной интеллектуально схемы регулирования питания не приведет к стабилизации состояния.
Связи ножницами не режут. Записки психотерапевта.
Моя статья будет полезна тем, кто занимается образной терапией, интегральным нейропрограммированием и т.д. Поскольку все эти виды терапии работают с проявлениями бессознательного, крайне важно понимать, как делать любые преобразования экологично и с максимальной пользой для человека.
Типовые манипуляции «пограничника» в отношениях
«Ты прости, это я разукрасил все стены,
Нацарапав твое имя в нашем подъезде,
А тому, что под кайфом пытался вскрыть вены,
Ты не верь, у меня еще крыша не едет...».
Комиссар


Топ публикаций
Сексуальные роли Сексуальные роли Сексуальному поведению не учат ни дома, ни в школе...
Пусть она первая! Пусть она первая! За последнюю неделю я несколько раз услышала от ра...
Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы. Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы. В семьях с детьми-подростками проблемы могут быть ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice