Методика пришла ко мне через знакомого психолога, а к нему от другого психолога, который не сообщил, откуда она у него. Таким образом, авторство идеи, к сожалению, указать не смогу. Но идея понравилась – поэтому делюсь!
Итак, логика нам здесь не понадобится. Понадобятся простые систематические действия. От инструкции – не отступать!
Что нужно сделать?
Первое: нужно вспомнить о своей большой мечте-желании-цели (умышленно здесь не разделяю эти два понятия «цель» и «мечта», здесь это не главное), которая по каким-то причинам не реализуется (материализуется). Причины могут быть самые разные. Например, не знаете совсем, с чего начать и как к ней продвигаться? Или знаете, но чего-то не хватает, чтобы начать действовать: энергии, смелости, знаний, денег (чего угодно). Или знаете и действуете, но выходит как-то слишком медленно и неэффективно.
Второе: нужно вспомнить о каком-то маленьком, но важном и полезном для Вас ежедневном действии, которое Вы хотели бы совершать, но, опять же, по любым причинам не совершаете. Это может быть совсем пустячек. Например, Вы хотите каждое утро выпивать стакан свежевыжатого сока, но… то фруктов с вечера не купили, то на работу опаздываете. Или хотите полчаса гулять перед сном, но… вечно находятся отговорки: то дождь, то снег, то фильм интересный по телевизору.
Важно: маленькое ежедневное действие может быть совсем никак не связано с Вашей большой мечтой-желанием-целью.
То есть вообще никак!!!
Например, большая цель – похудеть на
Маленькое действие может быть связано с большой целью через какую-то понятную Вам одному ассоциацию – так тоже можно. Если очень кому-то хочется, можно связать маленькое ежедневное действие и большую мечту-цель напрямую.
Третье: связываем выбранное маленькое ежедневное действие с большой целью через аффирмацию. Как она будет звучать – дело Ваше, главное, чтобы позитивно и лично для Вас вдохновляще! «Каждое утро пью свежевыжатый сок – делаю шаг к мечте поехать в кругосветное путешествие!»
Четвертое: ежедневно делаем выбранное маленькое важное и полезное дело, концентрируясь при этом на мыслях о большой мечте-желании-цели в течение 90 дней. При этом можно смотреть на аффирмацию, повторять ее вслух или про себя. Без пропусков! Иначе придется начинать сначала!
Кто рискнет попробовать – буду признательна, если поделитесь результатами через три месяца. Кто сможет логически объяснить, как это работает, - тоже с интересом почитаю.
Удачи Вам!
