Откуда к нам иногда приходят прекрасные и, казалось бы, невероятные картинки нашего счастливого будущего, надежда и внутренняя поддержка в трудные времена? Что это на самом деле - самоуспокоение или проблески, показывающие наш истинный потенциал и возможности? Ведь ни для кого не секрет, что любые фантазии и мечты не приходят без средств к их осуществлению. Тогда что же нам мешает глобально приблизиться к заветному и счастливому? Или что мешает хотя бы немного изменить свою жизнь к лучшему (порой, даже это вызывает большие трудности)? Предлагаю по порядку рассмотреть ключевые моменты, которые прольют свет на препятствия, преграждающие путь.
В первую очередь это – сопротивление, оно не выпускает из теплого, но поднадоевшего болотца, то есть из зоны мнимого комфорта. Тут в болотце все известно и понятно, тут для жизни приходится прикладывать минимальные усилия, тут есть прогнозируемость будущего, как ближайшего, так и отдаленного. Аргументов может быть бесчисленное множество, но факт остается фактом - сопротивление тормозит перемены!
Выход: представить себя в этом болотце через год, пять, десять и сравнить себя с тем, который находится в позитивном предполагаемом будущем с тем, который справился с сопротивлением и прорвал оборону спокойной гавани.
Второй фактор, не менее важный, это – цепляние. Привязка к тому, что уже есть: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», помните? Цепляясь за что-то одно, опять же «свое», но знакомое, мы отрицаем вариативность пространства, и упускаем лучшие перспективы!
Выход: максимально расширить картинку мира, убрать шоры, подключить все органы чувств, прописать самостоятельно или обсудить с психологом потенциальные возможности, выбрать из них наиболее откликающиеся, составить поэтапный план действий.
Третье - это неверие в себя и собственные силы. Вера в то, что мы достойны той мечты, которая так греет нашу душу, является обязательным условием. Без уверенности не получится справиться и с двумя описанными выше пунктами (сопротивлением и цеплянием).
Выход: повышаем самооценку, составляем список своих успехов, осознаем самостоятельно или со специалистом свои чувства, сопровождающие эти приятные моменты. Освежаем в памяти как это - быть победителем. Позволяем себе и верим, что с нами может случиться все самое прекрасное и невероятное!
Четвертый барьер - это трусость, именно она блокирует активного, жизнелюбивого человека внутри нас, именно она саботирует любые желанные перемены. Без смелости невозможно полноценно любить жить. Без смелости нам трудно сделать даже первый шаг, принять конструктивное решение, целенаправленно двигаться по пути к успеху!
Выход: тренировать смелость, стимулировать тело физическими нагрузками, учиться разрабатывать стратегии, видеть не только перспективу, но и целостность. Отслеживать свои страхи, наблюдать за эмоциями, блокирующими смелость. Самостоятельно или с психологом, разбирать те ситуации, которые заставляют «прятать голову в песок», прорабатывать их.
Это, конечно, краткий список и он может быть дополнен индивидуально каждым, потому что одного рецепта для всех не существует, мы разные. В заключение лишь хочу сказать: кто хочет перемен, тот будет прикладывать усилия, шлифовать нужные качества, справляться с неверными установками и блоками, то есть с удовольствием будет работать над собой и своей жизнью, тем самым меняя мир вокруг себя.
©Алена Люмьер – практикующий психолог, магистр, европейская сертификация по позитивной психотерапии.