Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Живу, как белка в колесе | Как расслабиться после насыщенного дня?

Подписаться на автора Живу, как белка в колесе | Как расслабиться после насыщенного дня?
04 Ноября 2017 20:28:39
1815

В 1990 Дэвид Льюис ввел понятие «синдром информационной усталости». Он перевел данное явление информационной перегрузки ближе к влиянию на здоровье человека. Он характеризовал его как: - снижение аналитических способностей 
- постоянная тяга к поиску новой информации ( вдруг что-то новое появилось) 
- тревога и бессонница ( в голове постоянно прокручивается то что было в течении дня. Постоянные мысли о том, что за время ночи все может измениться и снова тянет к поиску новой информации) 
- снижение способности принимать решение ( слишком много противоречивых данных, поступающих в достаточно быстром темпе, т.е. нет возможности обдумать их) 
Девид Руф в 2000 расширил и уточнил список симптомов: 
- плохая концентрация 
- непродуктивная мультизадачность ( хватается за разные дела, но до конца не доделывает, не может организоваться) 
-дурнота от спешки (hurry sickness) ощущение дурноты от осознание того, сколько нужно сделать и что ты совершенно не успеваешь это сделать 
- враждебность и раздражительность ( люди мешают работать, в то же время хочется чтобы все отвечали на запросы и просьбы вовремя, любая задержка вызывает раздражение и гнев) 
-plug in – компульсия ( навязчивое желание быть подключенным) постоянная проверка электронной почты, мессенджеров, обновлений на сайтах. Постоянное желание быть в соприкосновении с кем-то или чем-то. 
- симптомы стресса ( сердцебиение, повышенное или неустойчивое давление, боли в желудке и т.п.)
Так как мозг явно «перегревается «от избытка информации, он просто начинает на определенном этапе «дурить». А именно придумывать разные стратегии, чтобы избежать переизбытка работы –например выдумывать всякие само-саботажные программы. 

Кроме просто избытка информации, могут быть и другие проблемы, которые могут вызвать синдром информационной усталости: 
- информация нечеткая и неясная. Есть много отвлекающих моментов и подробностей. 
- Семантические нарушения. Информация может быть подана так, что некоторые слова могут иметь иное значение. 
- плохое удерживание информации. Информация имеет множество технических нюансов и характеристик, которые не могут быть сразу с налета оценены и довольно быстро забываются 
- плохое планирование. Необработанная вовремя информация, отсутствие плана по работе с ней могут создать перегрузку. Когда вы до какого-то времени прокрастинируете, а потом, за ночь решаете все сделать за один присест. Это может сработать во время сессии, но когда это случается регулярно, то скорее принесет неприятности. 
- недоверие к источнику. Доверие в восприятии информации большое дело. Если информация будет считаться недостоверной, если хотя бы будет стоять вопрос о ее достоверности, то это может довольно сильно осложнить включение этого куска в общую картину.

Так что, первое дело, если чувствуете себя перегруженными информацией- планирование и организация. В том числе и организация собственного труда.
 
Вот несколько простых и доступных способов, предотвращающих хроническую усталость.
 





Теги: синдром хронической усталости, информационная усталость, клиповое мышление, хронический стресс
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Почему мне "выносят" мозг?! Соматизация непереносимых эмоций.
Часто после повторяющегося конфликта с близким человеком начинает болеть голова, перехватывает в груди, возникает чувство опустошения или тяжести. Все это связанно с теми эмоциями, которые не находят своей реализации в отношениях с близким и потому не проживаются. Эта статья о том, почему так происходит.
Психология измены. С чего все начинается, но зачастую остается без внимания.
Известие об измене часто сравнивают с внезапно начавшейся грозой из-за своего ошеломляющего воздействия. Но ничто не происходит на пустом месте. В этой статье я говорю о том, что предшествует измене.
Любовь живет три года? Откуда берутся сомнения в отношениях.
Часто бывает так, что с течением времени начинаешь задумываться о том, почему близкий человек так изменился. Начинают появляться сомнения во взаимных чувствах, в правильности некогда сделанного выбора. Почему так происходит, читайте дальше...
Тревога и подавленное желание. Как это работает?
Тревога исключительно человеческое чувство, заключающееся в болезненным переживании ожидания негативных эмоций. Довольно сложно даже сформулировать, но это также сложно и работает
Релаксация, как способ борьбы с тревогой
Релаксация широко используется в психотерапии при состояниях остро перенесенного стресса и в работе с психосоматическими расстройствами. Музыка успешно применяется при работе с проблемами тревожного спектра, позволяя в большинстве случаев отказаться от симптоматической фармакотерапии.
Почему изменяют женщины?
Человеческие отношения многогранны и нет двух одинаковых историй любви. В этой заметке и прикрепленном видео я рассмотрю женскую измену, как манифест умирающих отношений. И о том, какие проблемы при этом обнажаются.

Топ публикаций
Не ходите девки замуж за нарциссов Не ходите девки замуж за нарциссов Часто читаю посты в психологических и женских соо...
Сценарии жизни Сценарии жизни Причина алкоголизма и депрессий кроется в написанн...
О том, как поддержать в горе или кризисе другого человека О том, как поддержать в горе или кризисе другого человека "Самое страшное для человека при нанесении су...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice