При практической работе с клиентами я сталкиваюсь с общими для многих людей установками, которые становятся препятствием к изменениям, и, которые можно обойти, если просто повысить осознанность происходящего
1. Если мне тяжело двигаться и я прикладываю много усилий, то я иду к цели верно. Чем тяжелее путь и чем больше усилий я приложу, тем быстрее я приду к цели
Это установка создает иллюзию продвижения к цели просто за счет того, что человеку тяжело. Само содержание деятельности, количество проведенных за конкретными практическими действиями часов уже не будет играть роли. Тяжело ведь может быть весь день за абсолютно непродуктивной деятельностью.
Вариант выхода. Поставьте конкретно измеримые показатели результатов.
2. Переживая по поводу проблемы, я быстрее ее решу. Если перестану переживать, то перестану ее решать и что-то менять.
Переживания по поводу проблемы создает иллюзию, что Вы ее решаете. На самом деле просто уходит время. Принятие проблемы без лишних эмоциональных окрасок позволит ее решить более трезво и эффективно. Большинство из нас принимает дождь, так как это просто дождь, но это не мешает открыть нам зонт.
Вариант выхода. Принятие проблемы как данности, отказ от поиска виноватых и самих обвинений.
3. Я решу проблему, разобравшись в себе. (Поэтому я буду долго разбираться в себе вместо обретения желаемого)
Анализ себя зачастую приводит к глубоким раскопкам в психике. А так как система сознания замкнута на самой себе, то ничего нового Вы в ней не увидите. Эго с радостью укажет на все недостатки и минусы и подберет нужную аргументацию с конкретными отрицательными примерами, забыв о положительных.
Вариант выхода. Проводить больше социальной активности, посещения различных развивающих мероприятий, презентаций, конференций. Это заряжает намного больше, чем копание в себе, и, кроме того, можно узнавать новую информацию о том, как работают и живут сейчас люди, какие приемы применяют, как организовывают процесс достижений своих целей. Ведь откуда возьмутся новые взгляды и навыки поведения?
4. Люди, которые достигли успеха, обладают какими-то специфическими, особенными качествами, которых нет у меня, и, которые обязательно нужно разгадать. (Пока не разгадаю, не получиться у самого достигнуть чего хочу).
После того, как люди встречаются с успешными в интересующей в их области людьми, делятся со мной впечатлениями о том, какие они простые. Люди ожидают увидеть сверх организованных машин, работающих как часы - образ созданный в кино, или жестких и свирепых бизнесменов. То, что перед ними предстает человек в простых домашних спортивках на фоне многомиллионного дома, ставит обывателей в ступор - они такие же!
Вариант выхода. Претендуйте на большее и смело достигайте.
5. Оценка своих ощущений по поводу ситуации вместо оценки самой ситуации.
Ситуации, сопряженные с тем, где человека, как ему кажется, оскорбили, задели, оцениваются в первую очередь эмоционально. Сама по себе ситуация может быть нейтральной или даже выгодной, но субъективные ощущения по поводу нее могут стать неприятными из-за Ваших субъективных особенностей. При переносе внутренних ощущений на ситуацию в целом искажает восприятие самой ситуации. Если человек почувствовал унижение или вину, то перенесет ее на всю ситуацию и на ее объектов, после чего решает именно вопрос своего унижения/вины, а не вопрос связанный с конкретной фактической ситуацией.
Вариант выхода. Для начал просто логически отделить свои негативные ощущения от ситуации. Сказать себе “стоп”, взять паузу. Успокоиться, потом решать. А если доберетесь до специалиста, то убрать неэкологичную реакцию на объект или ситуацию вообще.
6. Если получу благополучие в жизни, то перестану развиваться. Если буду всем довольным, то зачем будет что-то менять.
Люди часто используют мотивацию “от” проблемы для своего развития и позабыли как действовать по вдохновению, по желанию, по интересу и по любви. Забыли, как можно открывать для себя бесконечно интересный мир, потому что в нем множество притягательных вещей. Развитие через мотивацию “К” результату и чему-то Вас вдохновляющему открывается всё больше и ярче с личным развитием. И развитие это в итоге происходит куда быстрее. Стоит только открыться больше миру и он больше откроется Вам.
Вариант выхода: открывайтесь новому!
7. У меня слишком мало времени, чтобы все успеть.
Ощущение нехватки времени заостряется если человек находится в состоянии вины, обвинения, унижения. Внутренние разборки создают иллюзию деятельности. Но снаружи ничего не происходит. Кроме психологического аспекта есть, конечно, и социальный, так как мы преимущественно забиваем свое время ненужными задачами, просто суетой, неосмысленным времяпровождением.
Вариант выхода. Для начала выяснить какие смыслы вашего следующего периода жизни, какие в нем будут приоритеты, какие в связи с этим цели. Сделайте это письменно. Дробите большие цели до конкретных задач и составления плана с конкретным выделенным временем для их выполнения. После чего окажется, что даже для очень и очень многих целей Вы можете выделить время.
8. Достигнув этого промежуточного, я обрету что-то действительно важное и главное для меня.
Эти промежуточные цели звучат как “получив больше денег, смогу найти девушку”, “выздоровев, я смогу заняться карьерой”. Хотя на самом деле человек боится той самой жизни, к которой тянется и того, что она откроет, поэтому уходит на достижение второстепенного, боясь главного.
Вариант выхода. Посмотрите на то, чего вы хотите на самом деле, и не откладывайте это. Примите это, только тогда начнется настоящее движение к жизни.
