Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Злость как необходимый ресурс. Часть 2.

Подписаться на автора Злость как необходимый ресурс. Часть 2.
25 Октября 2018 15:13:50
1301

Продолжу тему злости с объяснения разницы между злостью и агрессией.
Поскольку и я раньше эти понятия путала.
 
Злость — это чувство, проявление. Я могу просто разозлиться, зарегистрировать это ощущение в себе, сказать об этом.
 
Агрессия — это действие, которым можно управлять после злости.
 
Например, можно разозлиться на какую-то бытовую ситуацию в отношениях и при этом начать убирать, бить посуду или подушку — это уже действия, агрессия.
Злость первично выступает как движущая сила, энергия. Тело мобилизируется, мышцы включены в работу и готовы к действию, зрение становится четче, повышается уровень адреналина, и дальше вы способны перейти в агрессивные действия. Доказывать, добиваться того, что вам необходимо.
Например, кто-то говорит вам, что вы неудачник. Вы злитесь. Можно обидеться на человека, накричать в ответ или защищаться. А можно воспользоваться энергией злости и перейти к действиям. Подумать, почему я неудачник, что я такого делаю, и пойти и сделать так, чтобы быть успешным. Чтобы больше никто вас так уже не назвал.

Многие, к сожалению, выбирают первый вариант. Но я бы предложила использовать ресурс второго. Агрессией и действиями можно управлять после того, как вы злитесь.
 
Если кто-то вас толкнул в метро, вы имеете право на свою злость как реакцию и ответ на нарушение ваших границ. Затем можете выбрать ваш личный способ, как управлять агрессией после. Какие действия производить. Кому-то подойдет способ толкнуть в ответ, кому-то накричать, пошутить в ответ или вовсе отойти. Ищите свои способы творческого проявления вашей злости и агрессии в жизни.
 
Когда я приезжаю в город после острова, всегда ощущаю много агрессии, злости. В метро, в домах, где много квартир и соседей, в офисах, в центре, где большое количество людей. Все очень плотно, все рядом, и часто нарушаются границы. Границы становятся плотнее. И агрессия в данном случае — это вопрос нас с вами, общества в целом. Какими социальными, творческими способами мы научимся ее выражать.
 
Еще хочу затронуть тему злости и раздражения на близких и родных.
Это нормально, что возникают эти чувства.
Близкие — они близко и постоянно что-то хотят от нас, мы - от них. Постоянно происходит нарушение границ, отвоевывание личного пространства, территории, времени. На детей часто возникает злость — это тоже нормально.
Другой вопрос, как вы можете выстраивать в таких условиях свои границы. Как вы можете в близости находить свое личное пространство, где будете только вы. Обладать свободным временем для себя. Если вы этому научитесь, злости и раздражения становится меньше.
 
За злостью часто стоят конфликты, ведь вы чего-то хотите, а близкие не всегда могут и готовы давать.
Из этого вытекает следующее понимание злости — она объединяет людей и разграничивает, что очень важно для человеческих отношений. Что это значит?
 
Злость соединяет — если я злюсь на человека, значит я что-то от него хочу — чтобы он обнял меня, или, наоборот, оставил в покое, пришел пораньше или дал денег, не нарушал мое спокойствие или занялся со мной сексом.
 
И вторая сторона злости — она разграничивает, разьединяет, когда я обозначаю свою границу. Помогает разграничивать наши отношения. Обозначает, где заканчивается моя граница и начинается граница другого человека.
 
Самое важное! Недостаточно осознать свою злость. Необходимо понять, что стоит за вашей злостью, какая потребность. Нужно понять, что я хочу. За злостью всегда стоит потребность.
Я злюсь. Спрашиваю себя, что я хочу. Затем мне необходимо произвести действие. Если злюсь и хочу прояснить какой-то вопрос — говорю. Если хочу секса — предпринимаю действия, как его получить. Если хочу есть — иду, ем, ищу, что и где могу поесть. Когда сделала, затем оцениваю результат. Я получила то, что хотела после действия.
 
Также стоит вести себя и в отношениях с людьми, если они злятся, кричат. За этим у них стоят потребности. Спрашивайте в этот момент человека, что он хочет? Почему кричит, что за этим стоит? Таким способом можно избежать конфликтов.
 
Злость говорит о потребностях, но она не магическая — это не означает, что если вы сильно захотели чего-то, разозлись, и с помощью этого получите. Что вам сразу в ответ дадут. Как детям в 2 года.
Лучше направить злость на действия, чтобы получить, что я хочу, сделать. Я хочу, мне надо — буду двигаться в этом направлении. 
 
Нельзя просто предьявить свою злость, сказать, что я на тебя злюсь и остановится. Как будто после этого мне станет легче, а другой услышит и сделает то, что мне надо, или даст, что хочу. Другой может услышать меня, но не обязан выполнять, особенно в близких отношениях. Или не может выполнить все желания. Или вовсе не услышит. Здесь важно научиться справляться с чувством, которое возникает — беспомощность.
 
Уровень доверия в отношениях равен уровню злости, которые можно в отношения выдержать.
 
Важно работать с темой злости если:
— у вас мало денег, и вы хотели бы получать больше (со злостью мы способны удовлетворять свои потребности и получать больше ресурсов). Чтобы взять у кого-то деньги или хотеть их заработать, необходима злость;
— у вас мало энергии, мотивации, желаний;
— вы не проявляете злость прямо, а используете другие способы, чтобы стало легче (например, заедаете, заполняете себя сладким);
— чувствуете, что злость это плохо, подавляете ее, и она проявляется в психосоматических проблемах;
— хотите понять, как реагировать на злость других людей, особенно в отношениях;
— вы осознаете злость, но не можете с ней ничего сделать или долго удерживаете, не говорите, а потом взрываетесь и разрушаете все на своем пути;
— у вас проблемы в сексуальных отношениях, тема злости может вам также помочь. Если я кого-то хочу, мне нужно подойти и сказать ему об этом, взять его;
— у вас депрессия или подавленное состояние.
 
Без злости невозможно удовлетворять свои потребности.
 
С ней мы получаем больше ресурсов от мира — больше свободного времени и пространства, место для того, чтобы реализовывать свой потенциал, деньги, секс.
У нас лучше границы, на которые никто не будет посягать.
Желаю вам найти свою внутреннюю злость и подружиться с ней.


Теги: злость, агрессия, раздражение, граница, защита, потребность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Злость как необходимый ресурс. Часть 2.
Что такое злость и агрессия?

Недостаточно осознать свою злость. Необходимо понять, что стоит за вашей злостью, какая потребность. Нужно понять, что я хочу. За злостью всегда стоит потребность.

Секс отношений.
Можем с одним человеком быть тем, кто догоняет, а с другим наоборот занимаем позицию избегания. Так бывает и в сексуальных отношениях — один хочет и чем больше не получает, тем сильнее преследует, а второй партнер постоянно отказывает, чувствуя напряжение.
Заметка про смерть
Я не знаю сколько мне осталось жить и каждому человеку, которого я знаю и вижу.
Виниться не обижаться.
Я — суперответственный. Тот, кто всегда виноват.
Кто опоздавший, накосячивший. Тот, кто взял и не справился. На ком все держится. Кто должен всех спасти, всех понять, должен совершить невозможное. Должен делать много и идеально.


Эффект Даннинга-Крюгера.
Задавали ли вы себе когда–нибудь вопрос как и я - почему многие люди, объективно менее интеллектуально развиты, добиваются большего успеха и благ чем более умные люди?
Злость как необходимый ресурс. Часть 1.
Злость — это чувство, которое регулирует и отвечает за достижение того, что нам нужно.
Вторая важная функция злости — она отвечает за постановку границ, за их защиту, когда они нарушаются.



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice