О предъявлении своей злости
Я сразу хочу пояснить - не такого способа отстроить свои границы раз и навсегда.
Нет способа от полного игнорирования своей злости дойти до полного и адекватного проявления за 1 день.
И даже за год.
Возникают новые ситуации, новые страхи, новые обстоятельства.
Какие бывают способы обращения со злостью.
Аутоагрессия - злость на другого, направленная на себя.
Вызывает заболевания. Может быть сыпь, прыщи, аллергия.
Так тело рассказывает то, что хочет скрыть разум.
Пассивная агрессия - высказывания в ироничной форме, с улыбкой, шутки, подразумевающие, что субъект, на которого направлена злость, догадается об этом сам.
Попытки активно, но неэкологично и неадекватно выразить свою злость.
Побить посуду, побить кулаком о стену, подраться с кем-то, наорать на невиноватого человека.
Вроде поначалу легче, но в целом - наступает усталость, это слив энергии.
Бояться своей злости, пытаться ее обуздать, контролировать.
Стыдиться своей злости - значит, отрицать себя.
Тк злость один из естественных способов проявления себя.
Здоровый способ обращения со злостью.
Признать, что злость есть.
Признать, что нормально и естественно - так реагировать на поведение других.
Вернуть злость субъекту - сообщить о своих чувствах в я-формате.
Делать экологичные упражнения - проораться в безлюдном месте, заняться спортом, побить грушу, сделать уборку, доделать дела, которые откладывались, написать письмо обидчику (если нет контактов или человека нет в живых) и сжечь.
Злость это энергия действия в чистом виде.
Блокировать злость невозможно - она вылезет тем или иным способом.
Злость - показатель нарушения границ.
Либо человек плохо обозначил свои границы, либо кто-то нарушил их, несмотря на.
Свои границы могут меняться, обстоятельства могу быть иными, поэтому регулярно говорить о своей злости значит, заботиться о своей безопасности и о своем здоровье.