Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Живи в Настоящем!

Подписаться на автора Живи в Настоящем!
09 2020 09:17:32
197

                                                    Живи в Настоящем!
.
         Испытывать наслаждение можно только в настоящем. Помните слова советской песни: «Есть только МИГ между прошлым и будущим. Именно он называется Жизнь». Мудрая черепаха из мультфильма «Панда КунгФу» вторит: «Прошлое – забыто, будущее – закрыто. А настоящее – даровано.»
.
         Ведь то, что случилось в прошлом - было актуально тогда. А то, что случится в будущем - будет актуально, когда случится. 
.
         Большинство людей временами наполовину «здесь», как бы спят наяву, теряют нить происходящего и ускользают из ситуации в настоящем.
.
         Попробуйте оказаться «здесь и сейчас» полностью. Сделаем упражнение: «Возьмите конфетку, положите в рот, закройте глаза, отбросьте прочь прежние мысли и сосредоточьтесь на получаемом удовольствии. Замедлите процесс, чтобы усилить ощущение наслаждения. Смакуйте каждый кусочек. Пусть аромат этой волшебной конфетки наполнит рот, пусть каждый крохотный вкусовой сосочек языка насладится сказочным вкусом. Позвольте этому ощущению довести вас почти до экстаза. Ощутите, как каждая клеточка тела наслаждается этим мгновением. Развивайте в себе чувство удовлетворения. Не отбрасывайте ощущение наслаждения в прошлое и посмотрите, что произойдет потом. А потом вы ощутите настолько полное удовлетворение и наслаждение и почувствуете полноту и завершенность ощущений».
.
         Оставайтесь в настоящем – только Настоящее питательно!
.
                        Прошлое - будущее. Все, что у Вас есть это – Настоящее!
.
         Ощущения и Внимание помогают погрузиться в настоящее.
Для усиления актуальности сделаем гештальт-упражнение:
«Пять минут мысленно составляйте фразы, выражающие то, что Вы в данный момент Осознаете-Замечаете-Чувствуете.
- Не надо фантазировать или думать о чем-то. Окажитесь полностью в настоящем. Составляйте фразы только о том, что существует в реальности в данную секунду.
- Начинайте каждое предложение словами «сейчас», «в этот момент», «здесь и сейчас».
- Когда надоест или станет скучно – продолжайте упражнение, пока не истечет отведенное время.»
.
Например: «Сейчас пальцы выстукивают по клавиатуре. Я слышу, как гудит блок компьютера. Сижу на мягком, удобном стуле. Здесь и сейчас мне тепло и комфортно. Хотя в данную секунду ощущаю напряжение в плечевом отделе. Именно сейчас чувствую, что устала и хочу кушать...»
.
         Когда находимся в настоящем, то замечаем ощущения тела и чувства души. Видим полную картину реальности внутри и снаружи.
Предположим, я привыкла много думать. Предпочтение отдаю мыслям и фантазиям, а знаки тела не замечаю. И тонкие звоночки тела, которые предупреждают о недомогании, не услышу. А замечу только громкий колокольный звон серьезной болезни.
Оставайтесь в настоящем - это поможет сохранять контакт с собой и реальностью.
.
         Сделайте упражнения и поделитесь собственными открытиями.


Теги: Психология личности. Психология развития. Психология отношений.
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Цена Женщины
Ты ценишь или теряешь себя?
Великая императрица
Моя статья о простолюдинке, наделенной умом, силой воли и жаждой власти, которая свергала и назначала монархов, вызывая «землетрясения» государственных основ империи.


Справедливая Воительница АФИНА
Моя статья о справедливой защитнице, мощном стратеге, мудрой женщине.
Роксолана – «жемчужина» славян
Моя статья об умной женщине, талантливом политике, которая отважно взошла на вершину власти и заложила фундамент для появления женского правления.
Подросток: от «А» до «Я».
Все о подростковом возрасте!
Обретение себя
Наглядные примеры

Топ публикаций
Двойные послания во взаимоотношениях. Психологический оксюморон. Двойные послания во взаимоотношениях. Психологический оксюморон. Это пост любви и благодарности ко всем женщинам в ...
Семь эффективных способов любить себя Семь эффективных способов любить себя О том, что любить себя жизненно важно,  ...
Страх перед отношениями. Почему так опасно быть с кем-то? Страх перед отношениями. Почему так опасно быть с кем-то? Быть или не быть... С кем? Вот в чем вопрос. Страх...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice