Запрещённая агрессия это одна из главных причин обращения к психологу. И частым проявлением такого запрета является пассивная(скрытая) агрессия.
Казалось бы логично, но я думаю не всё так просто.
Запрет на агрессию может прекрасно существовать в одном человеке рядом с активным её проявлением.
Давайте же разберёмся, как это происходит?
Агрессия это наша сила. Направленная на мир, в открытой форме она проявляется довольно разнообразно. Рассмотрим три основных:
- удержание контроля,
- реализация желаний,
- проявление превосходства, силы.
Табу на агрессию может действовать на одну или две формы её проявления и это конечно же будет вызывать психологические проблемы.
К примеру, можно пытаться постоянно всё контролировать: гиперопека, ревность, перфекционизм. Там где будет процветать такой контроль не будет места для собственных желаний или злости.
Можно всю агрессию направлять в желания и в результате получится: гедонизм, зависимость, инфантильный эгоцентризм. Так можно превратиться в ненасытную пропасть. Вполне себе добрую, но очень ненасытную.
И частый случай, когда агрессия проявляется лишь в форме открытого проявления силы. Это домашняя тирания, постоянное раздражение, крики и даже рукоприкладство. Внешне кажется, что это сплошная агрессия и о каком запрете может идти речь? Но если разобраться, такое выражение агрессии - лишь проявление запретных желаний и неспособности контролировать.
Получается, что запрет агрессии может быть частичным и даже в такой форме вызывать множество проблем.
Допустим, что я умею с детства или научился выражать свою агрессию во всех её открытых формах проявления. Чувствую и реализую свои желания, открыто выражаю силу и контролирую, что могу.
Даже тогда, агрессия всё равно может оставаться запрещённой для меня. Как так?
Любая эмоция ощущается телесно и это ощущение может быть совсем неприятным. Агрессия одна из самых неприянтных эмоций, с точки зрения переживания. Заметив её, мы сразу же пытаемся либо подавить либо выразить.
Казалось бы, подавление это и есть то самое табу, а вот выражение - это разрешение. Но это лишь внешне так.
Стремительное, импульсивное выражение агрессии это одна из форм её непринятия.
Стараясь не сдерживать себя ни в силе реакции, ни в желаниях или удержании контроля, я буду просто избавляться от этой неприятной эмоции.
Невозможность переживать, контейнировать свою злость это тоже одна из форм запрета на агрессию.
Вот как можно сформулировать этот запрет - "Злиться нормально, а вот быть злым плохо."
При запрете быть злым будет мало осознанности и результативности. Многое из того, что сразу выплескивается не будет достигать цели, а лишь усилит фрустрацию. Имея такой характер сложно уживаться с людьми.
Получается, чтобы принять свою агрессию, мало пойти на бокс, покричать в лесу или разбить сервиз.
Мало и следовать правилу "Делай что хочешь!" Удовлетворение желаний ещё не вся агрессия.
Недостаточно будет и контроля только того, что можешь контролировать.
Учиться принимать и разрешать свою агрессию нужно комплексно, не забывая о всех способах её проявления. И особенно важно научиться контейнировать злость в себе, принять себя злящимся.
Это очень полезно для тела, души и отношений.
