Недавно на семинаре одним участником был сформулирован интересный вопрос «есть ли какая-то проблематика, актуальная психологическая тема, затрагивающая каждого человека?»
Вначале, конечно, хотелось шаблонно ответить, что все проблемы индивидуальны, зависят от личного опыта, предрасположенности человека. Но, все же это не совсем так..
Мое впечатление, что есть одна важная тема, которая является слабой стороной почти каждого человека, приходящего на прием к психологу. Проблема самоценности. И уже вследствие слабого ощущения своей фундаментальной ценности возникают другие трудности: депрессия, тревога, внутренняя пустота, заниженная самооценка, ориентировка на достижения, проблемы в отношениях.
Человек, не чувствующий ценности себя, тратит много энергии и сил на поддержание стабильного психологического состояния, порой вынужден делать те вещи, которые ему неприятны, ждет постоянно внешнего одобрения и все-равно, к сожалению, не получает в нужной мере его.
В экзистенциальном анализе мы, как правило, говорим о практической ценности (это те достижения, которые присутствуют в жизни человека) и о фундаментальной ценности (это ощущение своей ценности, скажем так, по умолчанию, по праву рождения).
При доминировании практической ценности человек, как правило, постоянно находится в движении, стремится достигать все новые и новые задачи, цели, осуществление которых позволяет хоть ненадолго, но все же ощутить свою ценность и значимость.
Конечно, практическая ценность важна для развития, но если она является доминирующей и ключевой мотивационной силой, то это приведет к чувству несправедливости, несвободы, к внутреннему напряжению.
Невозможность проживать и ощущать свою ценность формируют два варианта развития на поведенческом уровне:
- Чрезмерная зацикленность на себе, эгоцентризм, желание получать признание и внимание со стороны других как можно чаще. Здесь речь может идти и о завышенной самооценке. Такая модель поведения наблюдается у людей с выраженным нарциссическим или истерическим радикалом.
- Недовольство собой, самокритика, стремление угодить другим, не брать себя в расчет. В данном варианте речь идет о низкой самооценке. Такие люди часто берут ответственность других людей на себя, считают, что многое в жизни не могут себе позволить, не имеют право реализовывать свои мечты и планы.
В разных жизненных ситуациях человек со слабым ощущением самоценности может использовать оба варианта стратегий.
Сложность работы с темой фундаментальной ценности заключается в том, что невозможно говорить, думать или знать о своей ценности, ее нужно чувствовать. А как это возможно сделать, если много лет такого чувства не было?
Вероятно, эта та глубинная тема, к которой человек приходит в процессе длительной терапии. Кто-то через полгода, кто-то лишь через несколько лет. Эта тема не лежит на поверхности, но является основой большинства других проблем.
Кто-то обретает это чувство благодаря чуткому и внимательному отношению к себе, с помощью внутреннего диалога. У кого-то ощущение самоценности возникает после работы с биографическим опытом, с жизненными установками.
На консультации с клиентами мы, как правило, ищем созвучные образы, идеи, ассоциации, которые помогают приблизиться к этому чувству.
Однако мне хочется сформулировать простой тезис, который важно интегрировать в свое мироощущение:
Всегда найдется человек, который то или иное действие делает лучше, чем вы. Но нет ни одного человека, который обладает таким набором качеств, способностей, чувств, желаний, которые есть у вас. Нет смысла стремиться делать идеально или лучше, чем другие. Важно делать так, чтобы было ощущение, что то, что вы делаете, это хорошо и правильно для вас. Этого достаточно, это ценно. И то, что вы есть – это ценно и важно. И тогда, когда вы сможете ощущать ценность себя, тогда вы уже сможете ощущать ценность другого. И между вами может возникнуть и развиваться персональное общение. То общение, которое позволит укрепить ценность друг друга и бытия в этом мире.
