Сократ в свое время говорил: – «Нельзя врачевать тело, не врачуя души».
Вслед за ним такого мнения придерживались его ученики и философы.
Жизель Арру-Ревиди так же считала: – «Именно боль осуществляет связь между телом и душой».
Эти мысли дошли и до современности, правда бывает в искаженном варианте.
Хочу в этой статье немного разъяснить как на болезнь и симптом смотрит сейчас гештальт-терапия и телесно-ориентированная психотерапия.
Где тело и Я рассматривается как единый цельный механизм.
В настоящем все чаще возникают болезни или симптомы, которые не поддаются лечению с помощью врачей или медикаментов. И все чаще мы слышим выражение — это психосоматика.
Эта информация льется направо и налево, но насколько она помогает и применима в жизни? Воспользоваться с пользой этим модным расплывчатым определением сложно.
Изучая себя вот уже десяток лет, а с профессиональной стороны — телесно-ориентированную психотерапию, я стала понимать как организована и с уверенностью утверждаю, что связь тела и психики неразрывна.
У многих есть понимание тела, оно более распространенное сейчас, как отдельного объекта. Как то, что мне принадлежит, но не является мной. И я не несу за его процессы и вид ответственность. Это просто правильно работающий механизм. Я его кормлю, мою, натираю кремом, чтобы оно и дальше выполняло функции. Показывать меня привлекательной в мире. Быть сексуально гибкой. Было здоровое и служило мне долго. Защищало меня от лишних контактов. Оно. Даже звучит отстраненно.
Глобальное развитие медицины и фармацевтического бизнеса, рост отфотошопленных глянцевых фото и международный психоз спорт-индустрии еще больше усиливают объектный взгляд и отношение к своем телу.
Тогда тело и внешность становится объектом манипуляций, где человек переносит ответственность за него и за свое здоровье на специалистов. Спортивных тренеров, диетологов, врачей, косметологов и тд.
Нет, вы не подумайте, я не против всего этого. Это дополнение, если грамотно им пользоваться. Это внешнее. Но это не должно быть основой в отношениях с собой и своим телом.
С помощью тренировок и модных операций я могу заполучить самое лучшее и идеальное (правда кто определяет этот критерий) тело.
Но оно будет уже не мое. А тем объектом над которым я провожу манипуляции, чтобы соответствовать чему-то или кому-то.
Я могу сделать себе самые красивые черты лица, если лягу под нож. И это уже буду так же не я.
Это будет такое внешнее преображение себя, подогнанное под общественные модные стандарты. Но тогда кто я? Как с этим новым жить и обходиться еще нужно научиться.
Человек заболевает и сразу бежит к доктору, отдавая ему ответственность за свое здоровье. Мол, делайте все, что необходимо, лишь бы я был здоров. И процесс выздоровления — это лечение верхушки, а не самой причины. А способы лечения могут быть так же манипулятивными со стороны врачей.
Проделав это все, еще не факт, что я стану счастливее и здоровее.
После таких размышлений все же хочу больше акцентировать внимание и рассмотреть идею неразрывности тела и души.
Я и есть мое тело. Тело и есть я и то – как я выгляжу, как себя чувствую – это отображает меня и мое внутреннее состояние.
Тело как Я само по себе заболеть не может. Это я себя зачем-то болю. Это я себя делаю массивней и тяжелее. Это я себя делаю легче.
Тело — это отображение и проекция моей души и сознания.
Болезнь или симптом — это моя форма трудности и проблемы. Симптом — это возможность сообщить мне же о том, что какая-то моя потребность не удовлетворяется. Или какая-то моя эмоция «застряла» и дает напряжение.
То есть, если у меня есть желание – чаще всего неосознанное – и я не могу его удовлетворить сейчас в жизни, тогда я заболеваю. И моя болезнь помогает мне удовлетворить эту потребность.
Да, звучит дико. Я хочу чего-то, не могу это получить доступными способами, тогда придумываю себе симптом, который обслуживает мое истинное желание.
Мы привыкли относится к недугу или симптому как к тому, что ужасно мешает, нам не нужно, хочу избавиться от этого. Но на самом деле этот же симптом вам и помогает! Только это такой способ обхождения и адаптации к своим желаниям.
Пока тебе может сложновато это понять, но я позже приведу наглядные примеры.
Сейчас есть официальный список психосоматических болезней, при которых врачам не удается найти единственную причину боли. И он пополняется.
К ним относятся:
- бронхиальная астма, удушье;
- гипертоническая болезнь, проблемы с давлением;
- тревожные расстройства до уровня паники;
- стенокардия и проблемы сердца;
- язва 12-перстной кишки;
- язвенный колит и все виды язв;
- нейродермит, проблемы кожи;
- полиартрит, болезни суставов.
Список внушительный и – если быть внимательным – касается всех важных органов.
Помимо потребности, которую мы так извращенно реализовываем, за симптомом так же стоит остановленный процесс — эмоции, которые удержаны и проецируются на тело. На какой-то орган.
Чтобы начать в этом немного разбираться необходимо:
- осознавать ощущения в теле. Если нет точного симптома, возможно есть сильная усталость. Не хочется идти на работу и тд.
- какие эмоции и чувства во мне вызывает такое состояние? Какой я в таком состоянии? Как себя воспринимаю?
- Где эти чувства и эмоции отображаются в теле?
- если это чувства, которые были удержаны к кому-то или в какой-то ситуации, попробуйте вспомнить. Что там было, что выбрали не говорить или не делать?
- попробовать проявить это вовне. Способы могут быть разными и творческими. Через движения тела, через слова, диалог, письмо. Но лучше конечно же подключать телесные процессы.
Человек — саморегулирующийся организм. Не рождает сам себе ничего, что ему не полезно. Поэтому стоит рассматривать болезни как то, что помогает и полезно. Через такой способ можно осознать то, что психика блокирует потребности примитивными способами.
Если у меня внезапно заболела голова, а она болит редко. Я могу ссылаться на усталость, перегруз информации, изменение погоды и ретроградный Меркурий. Это объектное отношение и перенос ответственности. Следующий шаг — пойду выпью таблетку.
Если же я попробую принять тот факт, что я организовываю себе боль. Зачем?
Отвечая на этот вопрос, могу вспомнить, что утром – общаясь с мужем – не сказала ему то, что мне не нравится. Сдержала свою злость. И злость отобразилась в виде симптома.
Или же, когда у меня болит голова, я переживаю себя такой, которая не может думать, быть сосредоточенной и продуктивной. Я расфокусированная. Начинаю круговыми движениями надавливать и массажировать свои виски. Зачем я это делаю? Чтобы не было напряжения.
То есть, эту ситуацию могу интерпретировать еще и так: – я не всегда себе могу позволить быть расслабленной и не бежать сломя голову, чтобы все успеть. А когда у меня болит голова — получается «легально» позволить себе остановиться. С помощью симптома я удовлетворяю свою потребность, которую игнорирую.
Этот пример про болезни, как способ удовлетворения потребностей.
Важно признавать:
— я и есть мой симптом. Я и есть моя голова, это моя голова и другой у меня нет. Почему такой акцент? Когда у человека что-то болит, он хочет отщепить эту часть от себя. И тогда он ничего не сможет делать с тем, что ему не принадлежит. Нужно возвращать принадлежность.
— Как звучит признание? Я реагирую болью в груди на то, что происходит в моей жизни. Я сжимаю себе горло. Я выкручиваю себе суставы. И тд.
— важно взять ответственность за себя и что я делаю с собой.
Если человек не готов подобным образом признавать свой симптом и ничего не делает с ним, значит этот симптом обслуживает многие его потребности.
— Дальше необходимо понимать и исследовать какие потребности симптом обслуживает. Как помогает мне жить? Какие у меня есть выгоды из этого состояния?
— Затем уже можно осуществлять поиски прямого способа удовлетворения этих потребностей. Как я еще могу получать в жизни то, что хочу.
Скажу я вам — это не легкий путь.
Соглашусь, что не всегда и не все симптомы нужно «лечить» и исследовать таким образом. Иногда это важно делать в совокупности с психотерапевтом и врачами.
Но первичные симптомы, если вы внимательны к себе, всегда проще отследить и начать с ними работать.
Прямо сейчас, например, я пишу этот текст с температурой. Живу при этом на острове, +35. В последнее время с минимальным количеством общения с живыми людьми. Я в принципе не болею. И заразиться невозможно было.
По вышеуказанным подсказкам я прошлась и призналась себе: -
я болею себя потому что устала. Сейчас я такая, которая мало от себя требует и расслабленная. Позволяю себе просто лежать. А это в жизни я редко себе позволяю. Поэтому организовала этот симптом, чтобы удовлетворить потребность в расслаблении. Буду искать способы удовлетворять свои желания, чтобы не болеть. И вам того же желаю.
