Я спросил у Ясеня.

Панические атаки - это шанс изменить свою жизнь. И если Вам кажется, что вы сейчас умрёте, но врачи Скорой помощи дали вам половинку таблетки и со словами "От этого не умирают" испарились.

Самое время, купить тортик и напиток  на ваш вкус или заказать столик в ресторане.

На вопрос " Что празднуете?" Смело отвечайте " Паническую атаку!"

Всё это произойдёт именно так, когда вы примите для себя три утверждения.

- Я не болен.

- Я так жить дальше не хочу. 

- Мне нужна помощь.

Бытует мнение, что все болезни от головы. Человек же столкнувшийся с ПА думает и чувствует совсем обратное. "Какая ещё голова? Ведь я это ощущаю!"  Мозг постоянно сканирует тело и находит множество тревожных звоночков. 

Как убедиться, что это не совсем болезнь? Самый простой способ - мысленно вызвать приступ паники. Делать это лучше в безопасном месте, можно даже на приёме у психолога.

У большинства это получается и имеет эффект озарения. Но одно дело понять, что болезнь игрушечная, другое избавиться от этой игрушки.

У всякой болезни, пускай и не настоящей, есть цель! И когда Вы боитесь умереть или сойти с ума у этого есть своя цель. Часть вашей души хочет чего-то нового!  Может хочется простого человеческого внимания, а может - убить кого-то.

Или всё проще и душа требует моря, солнца, эклеров и вина. Честно спросите себя: "Чтобы я хотел изменить в своей жизни?" Признайтесь себе в этом.

Если же источник страха в голове, то почему нельзя справится с ним самостоятельно и главное бесплатно? Конечно, можно! Но на это  уйдут годы, несколько браков и километры нервов. В среднем между первой панической атакой и обращением к психологу проходит 5 мучительных лет. Оно вам надо?

Какая именно помощь нужна? Увы, но здесь не подходит сочувствие и внимание родственников и подруг. Не помогут доктор Гугл и консультант Фэйсбук, всё это может только ухудшить положение дел. Как тогда быть?
 

Сделайте вдох на счёт четыре и такой же выдох, хорошенько заземлитесь, врастите  в пол ступнями. На три минуты представьте себя огромным, тяжёлым  Ясенем. Продолжайте дышать. Представьте центр своего тела, чуть ниже пупка. Когда в полной мере почувствуете себя Ясенем, запишитесь к садовнику человеческих душ на изменение жизни.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Возврат к списку