А как часто вы выбираете не себя?
❌ Например, когда хотите полежать дома с книжкой на диване, а к вам приходят друзья или родственники неожиданно.
И вот ваш выбранный отдых откладывается.
Отдыхаете, следуя желаниям друзей.
И вот ваш выбранный отдых откладывается.
Отдыхаете, следуя желаниям друзей.
❌ Или, когда хотите после работы прогуляться или сходить в кино с подругой, но начальник просит закончить отчёт не завтра, а сегодня.
❌ Или когда вы чувствуете недомогание, но, все-равно, идёте на работу.
Пьёте обезболивающие, желая спрятать самочувствие.
Пьёте обезболивающие, желая спрятать самочувствие.
❌ Или, когда хочется побыть наедине и ни с кем не общаться, а кто-то близкий нуждается, чтобы вы его выслушали.
Кто-то скажет - нормальные ситуации.
Если всегда выбирать то, что хотел, то это очень эгоистично.😟
Если всегда выбирать то, что хотел, то это очень эгоистично.😟
Да, конечно же, ситуации бывают разные и хорошо бы быть гибкими, принимая решения исходя из ситуации.
Но, все же, в первую очередь, важно учитывать свои потребности.☝️
А что если это привычная стратегия поведения?
Что, если обесценивание своих желаний и потребностей - систематический процесс?
Тогда, рано или поздно можно столкнуться с такими последствиями, как:
1. Ощущение давления со стороны окружающих и фантазия - все от меня чего-то хотят, а я больше не могу это вынести.
2. Отсутсвие желания что-либо делать, нежелание действовать вообще.
3. Повышенная активность, не приводящая к результату, вкладывание сил и энергии в то, что не приносит удовольствия.
4. Ощущение бессилия и пассивности по отношению к возникающим трудностям, не способность брать ответственность и нести её.
Как предотвратить последствия обесценивания своих желаний и потребностей?
✅ Научится замечать этот процесс внутри и отмечать его частоту.
✅ Научиться чувствовать свои потребности и заботиться об их удовлетворении.
✅ Просить помощь извне, если самому сложно справиться с этим.
Если вам было полезно, дайте знать! 👏
Желаю заботы Вам о себе и уважения к своим потребностям.❤💛
#психология #психолог_киев #консультация_психолога #обесценивание #забота_о_себе #выбирать_себя #психолог_оксана_верховод #psy_o_verhovod
