Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Время и границы

Подписаться на автора Время и границы
23 Марта 2017 16:57:35
2131

На прошедших встречах моей группы поддержки мы обсуждали такой неочевидный аспект нарушения личных границ, как неуважение к чужому (и своему) времени. Те, кто интересуется темой прайвеси, знают, что есть физические нарушения границ - подойти слишком близко, прикоснуться без разрешения, взять вещь без спроса, есть психологические - непрошенные замечания и реплики, непрошенная же критика, "трамвайное хамство" и прочие малоприятные вещи, но всё, что можно описать фразой "отняли время" часто выпадает из нашего поля зрения.
Я вижу здесь два основных фактора, способствующих подобному "невниманию": во-первых, в нашей культуре вообще как-то не принято задумываться, что есть "своё" и "чужое" время, ведь это такая "эфемерная" категория, что затянутый разговор, телефонный звонок невовремя, просьба из серии "ну что, тебе сложно что ли?", дёргание человека в любой момент и т.д. не считываются большинством людей, как нарушение границ. Мне доводилось неоднократно встречать рассуждения, что психологи "берут деньги ни за что", потому что "потраченное время" в представлении многих граждан не достойно того, чтобы быть оплаченным вполне конкретным материальным ресурсом.
Вторая штука, "из которой ноги растут" у проблем с восприятием времени - отношение родителей и их личный пример. Я могу сделать предположение, что некоторые родители завидуют "свободе", и в первую очередь, свободному времени, которое есть у детей. И, я думаю, многие родители считают время ребёнка менее ценным, чем своё собственное. Выражается это в том, что родитель считает вполне нормальным потребовать от ребёнка _немедленно_ прекратить игру, "сию же секунду" прийти на зов или наоборот, заставить ждать там, где в этом нет объективной необходимости, заставить потратить время на то, что ребёнку не интересно, в чём он не видит смысла. Здесь я не имею в виду обычное, нормальное воспитание, я говорю о тех случаях, когда родитель пренебрежительно относится к потребности ребёнка в собственном времени, давая условное мета-послание "Твоё время не ценно" (в более жёсткой форме "Твоего" времени просто нет в отличие от "моего").

 
В итоге, став взрослым, человек продолжает считать нормальным, что его дёргают тогда, когда удобно кому-то другому, а не ему самому; стесняется и стыдится ограничить по времени собеседника, который сам не следит за этим; боится выключить телефон; верит, что просто необходимо тратить время на скучные, занудные вещи - а зачастую на скучные, занудные вещи, которые не нужны этому конкретному человеку (неинтересная работа с "просиживанием штанов в офисе" классический пример). Такие люди редко высказывают недовольство из-за чужих опозданий (а иногда и сами становятся "хроническими опоздунами"); тратят на то, что нужно другим больше времени, чем на то, что нужно самим и стыдятся "бездельничать" (сиречь, заниматься именно тем, чем хочется или отдыхать). У человека нет ощущения, что время его жизни принадлежит ему - и более того, что время - это самый ценный ресурс, потому что именно время невосполнимо!

 
Как и с другими аспектами личных границ, с границами временными помогают сориентироваться телесные ощущения: мы теряем внимание и интерес, когда перегружены; нам заранее скучно и неприятно, если грозит "терять время" на лично ненужные вещи или людей; мы естественным образом чувствуем раздражение, когда нашим временем очевидно пренебрегают - но, как воспитанные, вежливые люди, чаще всего подавляем первую волну гнева и стремимся дослушать и дотерпеть, не высказаться про постоянные опоздания и прочие нарушения тайминга. Иногда очень сложно бывает впервые в жизни сказать словами "Знаешь, мне сейчас неудобно" или "Я могу уделить вам только 15 минут, это устроит?" или даже "Мне нужно время для меня самого".
По личному опыту, если давать себе это "только для себя" время хотя бы по 15-30 минут в день, становится гораздо легче управлять временным ресурсом и отстаивать границы по этому параметру тоже.

 


Теги: границы, личность, время, отношения
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

26.03.2017

Отличная тема!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Я никому не позволю меня сломать!
Человек с хорошо изученным и хорошо простроенным Self (Самостью, ощущением Себя-Настоящего) обладает ещё одним существенным преимуществом - он точно знает, в чём именно он может безопасно для самого себя проявлять гибкость, а в чём - не может "подвинуться" ни на шаг, иначе будет «разрушен».
Как работает инсайт: чёткий телесный маркер
Одно из больших преимуществ инсайта как метода - это наличие чёткого телесного (т.е. физически ощутимого) маркера подлинности процесса и успешности его завершения. Этим маркером является боль.
Как работает инсайт: конгруэнтность и система.
Работаем ли мы контактным или бесконтактным инсайтом мы всегда ищем более конгруэнтный, аутентичный способ быть собой и проявлять себя в мир. Конгруэнтность можно описать как адекватность самому себе (Себе-Настоящему, Self), равноценность и согласованность различных частей нашей внутренней системы, включающей в себя следующие аспекты.
Как работает инсайт: устойчивость и границы
Самый глобальный положительный результат от прохождения курса инсайт-терапии - это возрастание устойчивости. Причём возрастает она в разы. Если описывать, что такое "устойчивость" очень простыми словами, то это способность справляться с тем, что раньше казалось невыносимым и невозможным.
Архетип "Волшебной таблетки"
"Эта идея внезапного изменения ошибочна", - пишет в своих семинарах Юнг, - "Нельзя выпрыгнуть из своих грехов и оставить позади весь свой груз. Думать так заблуждение. Весь смысл греха в том, чтобы нести его."
Как работает инсайт: витальные установки
Если кратко описывать, с чем работает телесный инсайт, он работает с устаревшими витальными установками, мешающими развитию и самоопределению. Это те установки, которые были заложены в детстве как "витальные угрозы" и стали автоматизмами, от которых человек не может избавиться самостоятельно.

Топ публикаций
Вас используют или это истинная близость Вас используют или это истинная близость Как выявить истинную суть Вашего близкого человека...
Особенности проявления агрессии у созависимых Особенности проявления агрессии у созависимых Вступая в отношения, люди с созависимой структурой...
ЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЭТО КАК? ЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЭТО КАК? Иногда человек даже не понимает, не отдаёт себе от...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice