Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Время перемен - время гештальт-подхода

Подписаться на автора Время перемен - время гештальт-подхода
29 Декабря 2017 20:06:26
5659

«Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является». Гештальт-терапевт Арнольд Бейссер, «Парадоксальная теория изменения»
 
Процесс глобальных изменений продолжается.  Люди  приходят к пониманию - по-старому жить невозможно, как было раньше - никогда уже не будет.  Будет по-другому, но «Как?». Новая модель развития находится в процессе зарождения. Успешные  практики  и выдающиеся преподаватели: Питер Сенге (Общество организационного обучения), Гари Хамел  (The Management Lab.),  Генри Минцберг (McGill University) и другие собираются вместе, чтобы заглянуть в будущее.   В настоящее время путем проб, ошибок, анализа и инноваций рождается новая модель взаимоотношений в экономике, политике, образовании, социальной сфере. Человечество стоит на пороге великих открытий. Напряжение от неизвестности достигло наивысшей точки.  На вопросы: «Какое будущее нас ждет? Как поступить? В каком направлении концентрировать усилия?» никто не может дать конкретный ответ.   Вспоминается сказка об Иване-царевиче, когда он также стоял на перекрестке перед знаменитым камнем-указателем: «Направо пойдешь – коня потеряешь, налево пойдешь…».   Есть   одно существенное отличие – сегодня перед нами перекресток есть, а камня-указателя нет!
 
Да, внешнего указателя нет (вернее сказать он существует, но все надписи на нем уже давно неактуальны).  Самые точные и верные «указатели» всегда есть внутри каждого из нас, просто мы не научились их замечать и понимать, что на них написано.   Различные  течения психологии, практики коучинга направлены на то, чтобы вернуть людям навык принимать и осуществлять решения, основанные на внутренней мудрости.
 
Наверняка многие из вас слышали о таком направлении в психологии как Гештальт. Гештальт-подход - это анализ процесса существования самого себя и своего присутствия в мире, анализ, способствующий созданию гибких и адекватных форм сознания и поведения. Гештальт-подход - направление, которое максимально результативно в период активных изменений, потому что предоставляет инструментарии, которые  позволяют человеку быть осознанным, целостным, гибким.  Он формирует навык открывать и развивать внутренние ресурсы, замечать и реализовывать возможности даже в самой экстремальной ситуации.
 
Гештальт синтезирует различные философии: 
-европейские (феноменология, экзистенциализм);
-американские (прагматизм, бихевиоризм, ego-psycholgy);
-восточные (дзен, тантра).
 
Это емкий, гибкий и глобальный, холистический и интегративный подход, который рассматривает человека в его целостности и находится в полном согласии с современными открытиями в нейронауках, которые свидетельствуют о пластичности мозга и синоптических связей, о первичности лимбических зон эмоционального мозга над кортикальными зонами рационального мозга.
Главным инструментом гештальт-подхода является осознавание или другими словами инсайт, просветление.
 
Один из законов гештальт-подхода дает ответ на вопрос «Как максимально продуктивно и качественно проживать период изменений?».   Этот закон открыт Арнольдом Бейссером и описан в «Парадоксальной теории изменения»: «…изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является». Изменение происходит не в результате принудительных попыток человека измениться или другого лица изменить его, не за счет целенаправленного стремительного движения в будущее, изменение происходит в том случае, если человек затрачивает время и усилия на то, чтобы быть тем, кто он есть - т.е. быть полностью вовлеченным в свое текущее положение. О том же говорит и гуру менеджмента доктор Ицхак Адизес: «Путь к проведению изменения лежит через признание реальности.  Чтобы начать движение, вы должны признать, где вы находитесь.  Пока вы боретесь со своим настоящим, у вас нет энергии, чтобы двигаться к будущему. Как только вы признаете существующую реальность, ваша энергия становится доступной для проведения изменений».
Почему многим так сложно и болезненно переживать изменения? Быть тем, кто ты есть на самом деле – это навык, который опасно было иметь в прошлые времена.  За это сжигали на кострах, изгоняли из страны, увозили на «черных воронах»…
 
Чаша Мировых весов покачнулась, и человечество ступило на путь качественных изменений в системе мировоззрения, способах мышления, образа жизни и бизнеса.  Изменения – продукт развала старой системы ценностей, которая господствовала в мире сотни лет. Эта система транслировала культуру равнения на жесткие стереотипы и стандарты, которые диктовались теми, кто имеет экономическую власть.  Правомерно задать вопрос: почему до сих пор бОльшая часть человечества признает и следует созданным ими поведенческим и ценностным рамкам?
 
Посмотрите, чем мы питаемся, чем кормим наших детей, как на физиологическом, так на интеллектуальном и духовном планах.  Включите сейчас телевизор и посмотрите рекламу, послушайте, о чем говорят в новостях, понаблюдайте реалити-шоу.  Нам говорят, что мы должны есть и пить, какую одежду носить, что читать и слушать, какую иметь фигуру, к какой машине и карьере стремиться, что любить и что ненавидеть, о чем мечтать… Вывод напрашивается сам по себе - вся современная индустрия построена на двух мифах:
 
 1. Существует некий образец, шаблон, другими словами -  идеал.
 2. Человек будет счастлив только тогда, когда достигнет этого идеала.
 
Глянцевые журналы, фитнес-индустрия, рекламные ролики, традиционные системы обучения и воспитания указывают людям путь к этому идеалу и подталкивают к нему. В людях разжигают жажду к такой же жизни.  Это путь заблуждений, поскольку предполагает слепое и лишенное творчества клонирование образца. К чему это все ведет?
Одних – к экономической и политической власти; других - к болезням, разрушению отношений с собой и с другими, психологическим расстройствам...
 
«С чего начать?»
 
С  осознавания себя: «Кто Вы? В чем Ваша уникальность? В чем Ваша сила?  Какими знаниями, опытом,  связями владеете?»  Гештальт предоставляет инструменты по самопознанию и познанию законов современного общества, показывает методы, как высвободить и задействовать внутренние ресурсы, которые дремлют в каждом человеке и часто остаются нереализованными на протяжении всей жизни. Гештальт-подход – это тот путь, который позволяет осознать, принять реальность и играть с ней.
Общемировой  кризис продолжается.  Эволюционная спираль  развития по теории доктора Кл. Грейвза  делает  виток от старых ценностей к новым.  От  жажды успеха, от стремления к кем-то созданным идеалам, от безмерной эксплуатации природных и человеческих ресурсов,  люди обращают взоры внутрь себя, к своей уникальности, пытаются выстраивать  экологичные отношения  с окружающим миром.  В   хаосе стараются рассмотреть закономерности.
 
Время кризиса – это время осознания реальности, осознание того, что есть. Начни с себя. Остановись  и ощути, чего ты хочешь и хочешь ли хоть чего-то? И тогда с намного большей вероятностью ты получишь то, к чему стремишься. Через осознание самого себя и своего присутствия в мире, открой этот мир и его законы, раскрой и научись пользоваться в полную меру своими талантами, научись жить здесь и сейчас, позволь себе в феномене кризиса открыть возможность к возрождению и расцвету.
Для тех, кто хочет попробовать на себе возможности Гештальта – приглашаю не небольшой мастер-класс. Ниже приводится техника по развитию навыка осознавания философа и великого практика гештальт-подхода Дж. Энрайта.
 
Хочу Вас предупредить, что может не получиться с первого раза. Осознавание – это навык, который для встраивания требует определенной тренировки. Но вы попробуйте.
 
«Позы тела как выражения отношения»
 
Останьтесь теперь в той позе, в которой вы находитесь прямо сейчас.   Не делайте даже малейших перемещений и приспособлений. Почувствуйте, что с  чем связано, что чего касается, где напряжение. Посмотрите, можете ли  вы дать этому быть, как оно есть. У нас всегда существует принудительная тенденция  расслабиться,  если мы замечаем напряжения.   Пусть они будут.  Они пытаются вам  что-то  сказать. Почувствуйте, что происходит.
 
А теперь выразите то, что сейчас испытывает ваше тело с помощью 3-4 глаголов.  Просто дайте этим  глаголам проскользнуть  в ум, просмотрите свое тело и дайте глаголам появиться. Запишите эти слова на листе бумаги.
 
Очень часто эти глаголы характеризуют эмоциональное пространство,  которое вы создаете и в котором живете, - между людьми или внутри себя. Как Вам так живется? Хотите что-либо менять, меняться самому?
 
Продолжение упражнения может иметь несколько вариантов.
 
Вариант 1. Можно задуматься над тем, какие действия хотите воплощать в жизни. Запишите глаголы, которые будут отражать желаемое Вами и примите соответствующее положение тела. Как вы сейчас сидите, руки, ноги…
 
Запомните движение, настроение, энергию, которые теперь сопровождают тело. Какие шаги можете предпринять сегодня, чтобы начать двигаться к желаемому образу?  Запишите эти шаги в виде плана. Положительные результаты не заставят себя ждать.
 
Вариант 2. Ничего не надо предпринимать, важно просто осознать информацию о себе, о способе самопредъявления в мире.  Этого бывает достаточно, чтобы жизнь стала более гармоничной и целостной.   Это есть гештальт-подход. Он работает всегда, даже во время глобальных изменений.
Гештальт-подход показывает, что в каждом человеке уже есть все ресурсы, которые нужны для того, чтобы достигать тех вершин, тех берегов, о которых он мечтает. Не каждый человек об этом знает – но все уже есть, чтобы быть счастливым и состоявшимся.
 
Хочу закончить статью словами Джона Энрайта: «Вы уже совершенны, всегда были и всегда будете совершенны. Бутон – это совершенный бутон, а не несовершенная роза. Все, что необходимо – сдвиг восприятия, видения…Гештальт ничему не должен учить. Ничему. Вы уже знаете это. Все, что нам нужно, - это способы разблокировать, отпереть, отпустить».
 
P.S.
Эту статью я написала 9 лет тому назад в 2008 году. О гештальт-терапии. Нашла ее случайно, перечитала. Как будто встретилась с самой собой, но моложе. Моложе во всех смыслах. Так интересно, как видела я мир тогда. И многое осталось актуальным.
 
В то время я была увлечена директивным коучингом. Получив образование коуча и коуча-тренера, я оставила коучинговую практику, потому что как на меня она неэкологично обходилась с реальными чувствами. То, что оттолкнуло меня от директивного коучинга – это поддержание нарциссического стиля жизни (это сейчас я понимаю). Тогда-же и написала эту работу о гештальт-терапии. Я забросила коуч-практику и погрузилась в гештальт-терапию и продвинулась профессионально как гештальт-терапевт.
 
Сейчас я вернулась в практику коучинга, как гештальт-коуч. Я научилась и поняла, как использовать энергию чувств и как опираться на реальность, быть более заземленной в процессе движения к целям.
Да, изменился мой стиль письма и форма изложения мыслей. Но смысл мне нравится.


Теги: коучинг, гештальт, изменения, самооценка, выбор, эмоции, общество
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
5 фактов о поведении матерей, переживших стрессовое событие 5 фактов о поведении матерей, переживших стрессовое событие Проблема посттравматического стресса, в частности ...
О «самолечении» панических атак. О «самолечении» панических атак. Не веселая, но и небезнадежная заметка о том, что ...
Любознательность vs неудачи Любознательность vs неудачи Когда все идет не так, как хочется. Когда все вали...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice