В начале года мы привыкли ставить цели, планировать и мечтать о новых достижениях в жизни. Посты в социальных сетях пестрят подведением итогов прошлого года, и постановкой целей на новый.
⠀
Наиболее популярны цели относящиеся к внешнему изменению окружения человека, с указанием определенного срока: съездить в отпуск, приобрести машину, или открыть новое бизнес-направление. Бывают внутренние цели то, что мы хотим изменить в себе: например, легче относиться к жизни, не обижаться по мелочам, стать увереннее в себе и др.
⠀
Мы ставим себе сроки достижения этих целей, в том числе по SMART, указывая конкретный срок. Но я заметила, что если с целями во вне, установленный срок помогает их достигать и мы сами зачастую знаем как этого достигнуть, то с внутренними изменениями поставленный дедлайн мешает, а мы сами часто разочаровываемся потому что не знаем как прийти к желаемому.
⠀
Почему так происходит?
⠀
Когда ко мне приходят клиенты на психотерапию изменять себя, с четко обозначенными временными сроками. Они часто ждут от меня гарантий и подтверждения этих сроков.
⠀
Я вынуждена разочаровывать их на первой же встрече, потому что я не обладаю даром предвидения, и я не знаю сколько потребуется времени для изменений именно им.
⠀
Почему?
⠀
Потому, что психика живет по своим законам, у нее свое уникальное для каждого человека исчисление времени, не линейное. Какие-то внутренние процессы идут очень быстро, а на проработку других требуется много времени.
⠀
Более того понятие “быстро” и “медленно” абсолютно уникально для каждого человека. Для одного быстро - это месяц, а для другого два года. В психотерапии нет универсальных для всех законов, даже временных.
⠀
Что же такое происходит, почему работающие во вне инструменты, оказываются не эффективны в работе с собой? Например, установленный временной срок, который нас мотивирует и организует для достижения внешних целей, мешает при внутренних изменениях.
⠀
Управляет психика, а не человек.
Что же такое происходит, почему работающие во вне инструменты, оказываются не эффективны в работе с собой? Например, установленный временной срок, который нас мотивирует и организует для достижения внешних целей, мешает при внутренних изменениях.
Одни начинают искать причину в себе: “я недостаточно старался”, “неправильно поставил цель”, и даже обесценивать себя “я ни на что не способен”. Другие перекладывают ответственность на других: «мне помешал муж/ жена / начальник и т.д.», “так себе вы психолог, раз прошло 3 консультации, а ничего и не изменилось”, или обесценивают саму цель: “да и не нужно мне этого вовсе”.
Отчего так происходит?
Ответ прост - мы не знаем себя и не доверяем себе. Не знаем, что такое для нас “быстро”, а что такое “долго”, сколько это в линейном исчисление времени? А еще мы не доверяем себе - не принимаем себя, например тот факт, что для некоторых изменений “быстро” это не месяц, а год.
Давайте вспомним один из ваших последних примеров расставания с партнером, или утрату близкого человека. Проходит месяц с подобной потери (это самый тяжелый период в жизни после утраты) - в линейном исчисление быстро, а в вашем внутреннем ощущении как это - быстро? Насколько я помню себя, после таких утрат и потерь, время тянется очень медленно, нам очень тяжело, страшно, больно. Такое чувство, что это длится целую вечность: несколько месяцев, или даже лет. Так трудно нам выносить и удерживать эту боль внутри себя.
Поэтому я считаю, что внутренние законы психики не могут быть измерены внешними инструментами, в том числе временем.
Как живет и меняется психика
Я верю в то, что изменения возможны в любом человеке - остальное вопрос времени и желаний самого человека. Исходя из этого принципа, невозможно запланировать изменение, но можно узнать себя, свои чувства по отношению к цели и дать своей психики время меняться в своем темпе. Узнать свое внутреннее время, и разрешить меняться в его темпе.
Знаете, сейчас я прихожу к выводу, что наша психика сама большего нашего сознания, заинтересована в том, чтобы мы стали целостными, менялись и стали счастливы. Более того она всеми силами стремится именно к этому.
Что это значит?
Человеку просто нужно довериться психике, верить себе, распознавать что мы на самом деле хотим внутри и к чему стремимся. Ведь внутри мы точно знаем, что подходит именно нам и помочь себе мы можем только сами, через узнавания себя. В таком случае вопрос времени - это вопрос в котором наша психика разбирается лучше, месяц на изменение значит месяц, год значит год, а то и несколько лет. Значит именно так нам подходит больше всего. И то как мы принимаем факт течения линейного времени и нашу невозможность его изменить, так нам стоит и принять себя со своим внутренним время-исчислением.
Однако, то что мы не можем планировать свои внутренние изменения опираясь на линейное время, мы при этом может опираться на собственный опыт, свое знание себя, и того как мы устроены. И именно в этом помогает психолог, и это я могу гарантировать своим клиентам - вы точно узнаете себя лучше, начнете принимать себя и верить себе, а значит меняться в своем личном внутреннем темпе.