Не хочется ничего делать.
Каждый новый день похож на предыдущий и совершенно нет вдохновения это поменять.
Просиживание и прожигание времени на ерунду, когда в голове крутится куча важных дел.
Это только часть эффектов, которые могут вылазить на поверхность.
Если же глянуть глубже, то окажется, что внутри апатии кроется отсутствие интереса и бессилие.
Иногда к ним добавляется еще бессмысленность.
Это все довольно сложные процессы, но есть вполне доступные способы, как расшевелить свою внутреннюю амебу.
1. Снизить важность и грандиозность идеи, что все должно быть необычайно интересно.
Здесь хочу вспомнить ответ Дмитрия Леонтьева, экзистенциального психотерапевта, о том как найти смысл жизни. В первую очередь принять тот факт, что действительно, есть периоды и дни, когда явного смысла может и не быть.
Что бы вы не делали - это имеет либо маленький либо большой смысл.
Когда мы можем мерять смысл разными градациями - это дает больше свободы, чем руководство категоричными есть/нету смысла.
2. Везде отслеживать свой интерес
Смотрите подряд пятый эпизод сериала?
При этом знаете наперед каждую серию?
Спросите себя, что в этом мне сейчас интересно.
Читаете, на первый взгляд, бесполезные статьи?
Вполне возможно, что что-то притягивает в них ваше внимание.
Узнайте у себя что.
3. Используйте малейшие проблески интереса
Подумалось, что будет интересно порисовать горчицей по столу, раз уж она случайно ляпнула?
Дерзайте.
Надоело в городе, хочется куда-то поехать и приблизительно понимаете куда?
Запланируйте прям сейчас на ближайшие выходные поездку с кем-то.
Идея в том, чтобы запустить механизм: интерес - реализация в действии.
4. Перестать отдыхать
Звучит абсурдно. Это только с одной стороны.
Есть иллюзия, что апатия - это все от переутомления и если хорошенько потюленьичать и мало шевелится, то можно накопить энергии, а затем уже зажечь по-настоящему.
Энергия приходит в действии.
Смелым предлагаю попробовать весьма радикальный способ как это работает.
Запланируйте на один день кучу важных дел и встреч с интересными вам людьми. А еще поход на мероприятие.
Вероятно, на следующее утро будете себя чувствовать живее и бодрее от впечатлений.
Абсурд, но работает.
5. Определить, что прикрывает апатия
Может быть у вас есть очень важная задача, которая кажется неподъемно сложной. И вы не приступаете к ней по разным причинам.
Но надо же ею заняться и поэтому вы всячески пресекаете внутри себя попытки заняться чем-то еще.
В итоге получается ни туда, ни сюда: задача не движется, и вы сидите с собственноручно заблокированным интересом.
Со стороны может восприниматься как проявления апатии.
Подумайте, может есть у вас такая светлая цель, к которой очень хочется, но пока не очень можется.
Конечно, в некоторых случаях описанного выше может быть вполне достаточно, чтобы что-то сдвинулось с места. Тем не менее, если такое состояние с вами достаточно длительный промежуток времени, лучше с ним работать совместно со специалистом.